-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Sibiro4ka

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.01.2008
Записей: 618
Комментариев: 135
Написано: 859




Я полюбила плохую погоду – она не обязывала быть счастливой. (c) ulitza

Без заголовка

Понедельник, 21 Января 2019 г. 11:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Рождена_Весной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

АРТ-ТЕРАПИЯ ПРОТИВ ДЕПРЕССИИ.


3437689_preview650x3906501444391333_710x400 (700x394, 72Kb)



  • Устал — рисуй цветы.

  • Злой — рисуй линии.

  • Болит — лепи.

  • Скучно — заполни листок бумаги разными цветами.

  • Грустно — рисуй радугу.

  • Страшно — плети макраме или делай аппликации из тканей.

  • Ощущаешь тревогу — сделай куклу-мотанку.

  • Возмущаешься — рви бумагу на мелкие кусочки.

  • Беспокоишься — складывай оригами.

  • Напряжен — рисуй узоры.

  • Важно вспомнить — рисуй лабиринты.

  • Разочарован — сделай копию картины.

  • Отчаялся — рисуй дороги.

  • Надо что-то понять — нарисуй мандалы.

  • Надо быстро восстановить силы — рисуй пейзажи.

  • Хочешь понять свои чувства — рисуй автопортрет.

  • Важно запомнить состояние — рисуй цветовые пятна.

  • Если надо систематизировать мысли — рисуй соты или квадраты.

  • Хочешь разобраться в себе и своих желаниях — сделай коллаж.

  • Важно сконцентрироваться на мыслях — рисуй точками.

  • Для поиска оптимального выхода из ситуации — рисуй волны и круги.

  • Чувствуешь, что «застрял» и надо двигаться дальше — рисуй спирали.

  • Хочешь сконцентрироваться на цели — рисуй сетки и мишени.


Без заголовка

Четверг, 10 Января 2019 г. 13:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебныйклубочек [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кукла "Розали" крючком



1.
u2OXea9s-x4 (604x604, 411Kb)

2.
wfgTw70pSmE (427x604, 146Kb)

3.
7wnx4SHmUgM (427x604, 196Kb)

4.
ePCHT2druE4 (427x604, 160Kb)

5.
am2hBWV5er8 (427x604, 134Kb)

6.
0g2hHZIxC64 (427x604, 166Kb)

7.
7Q074hpJ9MQ (427x604, 153Kb)

8.
nuPaBHCEfL4 (427x604, 159Kb)

 


Без заголовка

Четверг, 10 Января 2019 г. 13:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебныйклубочек [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КУКЛА АЛИНА . МК Татьяны Мещеряковой.


QjF54FXVLOM (486x700, 311Kb)

Основные материалы:
1. Пряжа Пехорка Кружевная (акрил 280 м/50 г), цвет суровый, белый. 
2. Пряжа «Ирис» (Vita cotton), цвет фуксия. 
3. Пряжа Alize Diva для волос. 
4. Проволока 1,5 – 2 мм для каркаса
5. Кусочек белого фетра для глаз. 
6. Готовые глазки или полубусины. 
7.Ресницы. 
8. Немного мулине для вышивки губ и бровей (розовый, белый и коричневый). 
9. Пуговицы, украшения. 
10. Синтетический наполнитель. 
11. Крючок 1,25 мм

12. Игла для сшивания деталей игла для утяжек. 
13. Плоскогубцы. 
14. Клей «Момент «Кристалл». 
15. Пластырь на х/б основе (или изолента). 

При использовании указанных  материалов рост куклы  25 см.  

Условные обозначения 
сбн – столбик без накида 
пр – прибавка (из одной петли предыдущего ряда вывязать 2 сбн) 
уб – убавка (две петли вместе за передние стенки) 
пссн – полустолбик с накидом 
уб пссн – убавка полустолбиками с накидом (накид, две петли вместе за передние стенки провязать, затем провязать: полученную петлю, накид и рабочую петлю) 
ссн – столбик с накидом 
сс – соединительный столбик (полустолбик) 
вп – воздушная петля  

 ====  

Ноги-туловище связаны целой  деталью, руки ввязаны. Голова связана отдельно, пришита. 
Руки (2 детали) 
Связать цепочку из 4 вп 
1 ряд – со второй от крючка петли: 2 сбн, в крайнюю – пр, по другой стороне цепочки 2 сбн (6) 
2 ряд – (пр, 2 сбн)х2 (8) 
3 ряд – 1 сбн, пр, 3 сбн, пр, 2 сбн (10) 
4 ряд – 1 сбн, пр, 4 сбн, пр, 3 сбн (12) 
5 ряд – 1 сбн, 2 пр, 9 сбн (14) 
6, 7 ряды – 14 сбн 
8 ряд – 2 сбн, уб, 10 сбн (13) 
9 ряд – 1 сбн, уб, 5 сбн, уб, 3 сбн (11) 
10 ряд – 1 сбн, (уб, 3 сбн)х2 (9) 
11 ряд – 9 сбн 
12 ряд – 2 сбн, пр, 3 сбн, пр, 2 сбн (11) 
13 – 16 ряды – 11 сбн (4 ряда) 
17 ряд – 2 сбн, пр, 8 сбн (12) 
18, 19 ряды – 12 сбн 
20 ряд – 10 сбн, пр, 1 сбн (13) 
21 – 23 ряды – 13 сбн (3 ряда) 
24 ряд – 3 сбн, 2 уб, 4 сбн, 2 пр (13) 
25 ряд – 3 сбн, 2 пр, 8 сбн (15) 
26 ряд – 11 сбн, 2 уб (13) 
27 ряд – 6 сбн, пр, 6 сбн (14) 
28 ряд – 14 сбн 
29 ряд – 6 сбн, пр, 7 сбн (15) 
30 – 34 ряды – 15 сбн (5 рядов) 
сс. Нить отрезать, закрепить. 

Превью J7ox_vcG00k (604x215, 49Kb)

Вставить проволоку длиной 15 см, добавить наполнитель. 

Превью 1lWiomrlS68 (604x290, 70Kb)

Ноги (2 детали) 
Начинаем вязать белым цветом (гольфы). 
Связать цепочку из 9 вп 
1 ряд – со второй петли: 7 сбн, 3 сбн в крайнюю, по другой стороне цепочки: 6 сбн, пр (18) 
2 ряд – пр, 6 сбн, 3 пр, 6 сбн, 2 пр (24) 
3 ряд – 1 сбн, пр, 6 сбн, (1 сбн, пр)х3, 6 сбн, (1 сбн, пр)х2 (30) 
4 ряд – 30 сбн за задние стенки 
5, 6 ряды – 30 сбн 
7 ряд – 10 сбн, 5 уб пссн, 8 сбн, уб (24) + 1 петля смещения 
8 ряд – 6 сбн, 5 уб пссн, 6 сбн, уб (18) 
9 ряд – 5 сбн, 4 уб, 5 сбн (14) 
Вставить стельку. 
10 ряд – 5 сбн, 2 уб, 5 сбн (12) 
Вставить проволоку, (в одну ножку длиной 20 см, в другую – 30 см), заполнить стопу наполнителем.  

Превью LqucsYgMuUE (604x485, 108Kb)Превью rKtO2fGvN-k (415x604, 87Kb)


 

11 ряд – 12 сбн 
12 ряд – пр, 11 сбн (13) 
13, 14 ряды – 13 сбн 
15 ряд – 1 сбн, пр, 11 сбн (14) 
16 – 18 – 14 сбн (3 ряда) 
19 ряд – 2 сбн, пр, 11 сбн (15) 
20, 21 ряды – 15 сбн 
22 ряд – 3 сбн, пр, 11 сбн (16) 
23 ряд – 4 сбн, пр, 11 сбн (17) 
24 ряд – 4 сбн, пр, 12 сбн (18) 
25 – 27 ряды – 18 сбн (3 ряда) 
+ 5 петель смещения (маркер находится в центре сзади). Повернуть вязание, 

Превью 77EKbJZ429I (500x700, 186Kb)Превью h-0RAzQvNgs (659x700, 423Kb)

за задние стенки петель связать оборку: (1 сбн, 2 вп, 1 сбн) в каждую петлю. Нить закрепить, отрезать, заправить. 
Повернуть вязание, присоединить нить телесного цвета сзади. 
28 ряд – уб, 14 сбн, уб (16) – за задние стенки 
29 ряд – 4 сбн, уб, 4 пр, уб, 4 сбн (18) 
30, 31 ряды – 18 сбн 
32 ряд – 1 сбн, пр, 6 сбн, уб, 6 сбн, пр, 1 сбн (19) 
33 – 38 ряды - 19 сбн (6 рядов) 
39 ряд – 2 сбн, пр, 15 сбн, пр (21) 
40 – 49 ряды – 21 сбн (10 рядов) 
+ 3 петли смещения. Присоединить нить белого цвета. 
50 ряд – 21 сбн 
Повернуть вязание, за задние стенки петель связать оборку: (1 сбн, 2 вп, 1 сбн) в каждую петлю. 
51 ряд – повернуть вязание, 21 сбн -  за задние стенки петель   
52, 53 ряды – 21 сбн 

Превью zTBRpVYcW_Y (604x307, 112Kb)

У левой ноги нить отрезать, заправить, у правой нить не обрываем. 
Туловище 
По правой ноге связать 7 сбн (нить сбоку)

Превью p65Q4PQJ0WA (366x604, 95Kb)

Вяжем 2 вп, далее по левой ноге 21 сбн, 2 сбн по вп, 10 сбн по правой ноге, ставим маркер. (Он располагается с правого бока) 
1 ряд – 5 сбн, (пр, 1 сбн)х3, пр, 2 сбн по вп, (пр, 1 сбн)х4, 24 сбн (54)  
Соединяем проволоку, закрепляем пластырем. 

Превью Xo9ehCuWAH4 (284x604, 53Kb)

2 – 4  ряды – 54 сбн (3 ряда) 
5 ряд – 2 сбн, уб, 25 сбн, уб, 23 сбн (52) 
6 ряд – 37 сбн, уб, 6 сбн, уб, 5 сбн (50) 
7 ряд – 1 сбн, уб, 25 сбн, уб, 20 сбн (48) 
8 ряд – 34 сбн, уб, 7 сбн, уб, 3 сбн (46) 
9 ряд – 1 сбн, уб, 24 сбн, уб, 17 сбн (44) 
10 ряд – 31 сбн, уб, 8 сбн, уб, 1 сбн (42) 
11 ряд (неполный) – 26 сбн 
Переносим маркер. (Теперь он располагается с левого бока).  
Переходим на телесную нить. 
12 ряд – 21 сбн, (уб, 1 сбн)х7 (35) – за задние стенки 
13 ряд – уб, 16 сбн, уб, (4 сбн, уб)х2, 3 сбн (31) 
14 ряд – 24 сбн, уб, 5 сбн (30) 
15 ряд  -(3 сбн, уб)х6 (24) 
16, 17 ряды – 24 сбн 
18 ряд – (7 сбн, пр)х3 (27) 
19 ряд – 27 сбн 
20 ряд – (8 сбн, пр)х3 (30) 
21 ряд – 30 сбн 
22 ряд – (9 сбн, пр)х3 (33) 
23 – 25 ряды – 33 сбн (3 ряда) 
26 ряд – (10 сбн, пр)х3 (36) 
27 – 29 ряды – 36 сбн (3 ряда) 
30 ряд – 1 сбн, присоединяем левую руку: 5 сбн за два слоя, 13 сбн, присоединяем правую руку: 5 сбн за два слоя, 12 сбн (36)  

Превью qU3Tb5VClY8 (604x453, 154Kb)

Проволоку, выходящую из рук, присоединяем к каркасу

Превью pagg0ev8ePw (700x523, 234Kb)Превью FUSZbHgI6Mw (700x689, 281Kb)

31 ряд – 1 сбн, 10 сбн по оставшимся петлям левой руки, 13 сбн, 10 сбн по оставшимся петлям правой руки, 12 сбн (46) 
32 ряд – уб, 8 сбн, уб, 11 сбн, уб, 8 сбн, уб, 11 сбн (42) 
33 ряд – 42 сбн 
34 ряд – 6 уб, 7 сбн, 7 уб, 7 сбн, уб (28) 
+ 1 петля смещения 
35 ряд – 3 уб, 6 сбн, 4 уб, 6 сбн, уб (20) 
36 ряд – (3 сбн, уб)х4 (16) 
37 – 41 ряды – 16 сбн (5 рядов) 
Нить отрезать, закрепить, оставить конец для пришивания. 

Превью CcDv_qvBi7s (395x700, 155Kb)

Голова 
1ряд – 6  сбн в кольцо амигуруми 
2 ряд – 6 пр (12) 
3 ряд – (1 сбн, пр) х 6 (18) 
4 ряд – (2 сбн, пр) х 6 (24) 
5 ряд – (3 сбн, пр) х 6 (30) 
6 ряд – (4 сбн, пр) х 6 (36) 
7 ряд – (5 сбн, пр) х 6 (42) 
8 ряд – (6 сбн, пр) х 6 (48) 
9 ряд – (7 сбн, пр) х 6 (54) 
10 ряд– (8 сбн, пр) х 6 (60) 
11 - 22 ряды – 60 сбн (12 рядов) 
23 ряд – 10 сбн,  6 пр, 7 сбн, 6 пр, 31 сбн (72) 
24 – 27  ряды – 72 сбн (4 ряда) 
28 ряд – (10 сбн, уб) х 6 (66) 
29 ряд – (9 сбн, уб) х 6 (60) 
30 ряд – (8 сбн, уб) х 6 (54) 
31 ряд – (7 сбн, уб) х 6 (48) 
32 ряд – (6 сбн, уб) х 6 (42) 
33 ряд – (5 сбн, уб) х6 (36) 
34 ряд -  (4 сбн, уб) х 6 (30) 
Набить деталь  наполнителем, далее добавлять по мере вязания. 
35 ряд – (3 сбн, уб) х 6 (24) 
36 ряд – (2 сбн, уб) х 6 (18) 
37 ряд – (1 сбн, уб) х 6 (12) 
Нить отрезать, закрепить. 

Превью q83QtEsEWjY (604x598, 233Kb)

Оформление лица   
Утяжки для глаз 
Найти середину лица (ориентиром служат прибавки в 23 ряду). В 21 ряду относительно середины симметрично отметить точки 1 и 2 так, чтобы  между ними было 10 петель. 

Превью vSVEFfc5DXM (681x700, 387Kb)

Вводим иглу в отверстие, выводим в точке 1

 
Вводим иглу через 2 петли от центра, выводим в отверстие, притягиваем. 
 
Аналогично поступаем со вторым глазом. Нить закрепляем. 
Нос 
От линии утяжек глаз опускаемся на 3 ряда, отмечаем место для носа. Делаем 4-5 стежков. 
 


Без заголовка

Воскресенье, 06 Января 2019 г. 19:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Риоритта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

вязаная куколка Энни

вязаная куколка Энни

автор описания  Gomi_Chen 

 перевод  Заряны Козыряцкой 
РЅ (472x700, 163Kb)

как вязать

Без заголовка

Вторник, 04 Апреля 2017 г. 04:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Yuliadar [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 гениальных цитат доктора Комаровского


Многие знают и любят смотреть передачу «Школа доктора Комаровского». Ее ведущий Евгений Олегович – не только талантливый врач, но и кандидат наук, автор 15 популярных книг, посвященных здоровью детей. За недолгое время доктор Комаровский стал самым популярным педиатром в странах постсоветского пространства и среди русскоговорящих жителей дальнего зарубежья. Этот человек очень доступно излагает нужную и полезную информацию для родителей, бабушек и дедушек. Вот почему он пользуется уважением многих людей

2954

2954

Читать далее...
Рубрики:  Притчи....

Без заголовка

Четверг, 30 Марта 2017 г. 05:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Анютины глазки крючком. Шторка для кухни и цветочная композиция

Ах, как мне понравилась эта шторка для кухни с анютиными глазками) Очень красивая, сочная и радостная) В принципе, создание этого поста началось именно с нее: нашла только одну фотографию без описания, затем попалась похожая шторка с гроздьями винограда, к ней же есть салфетка со схемой. При желании можно использовать схемы и связать шторку для кухни с анютиными глазками. А как вязать сами цветочки, нам расскажет автор Наталья Грухина

Анютины глазки крючком. Шторка для кухни и цветочная композиция (3) (700x525, 383Kb)

Анютины глазки крючком. Шторка для кухни и цветочная композиция (8) (700x469, 245Kb)

Анютины глазки крючком. Шторка для кухни и цветочная композиция (4) (587x700, 287Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание/крючок
Вязание/цветы крючком
Своими руками

Без заголовка

Среда, 29 Марта 2017 г. 07:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_блюд [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тертый пирог- крохкий, рассыпчатый, нежный, аппетитный

Читать рецепты тертых пирогов
Рубрики:  кулинария/выпечка
кулинария/пироги

Без заголовка

Суббота, 18 Марта 2017 г. 18:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Лада_Германовна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Собачка - погремушка-прорезыватель.

Автор: Оксана Лавриненко
лт2 (700x700, 172Kb)
Читать далее

Без заголовка

Вторник, 14 Марта 2017 г. 06:07 + в цитатник
Это цитата сообщения yfnecz-Natusy [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БАЛУЮ СВОЮ КЛУБНИКУ ЯДЕРНОЙ СМЕСЬЮ ОТ ВРЕДИТЕЛЕЙ И БОЛЕЗНЕЙ

IMG_0902 (604x453, 360Kb) 
 Однажды  одна женщина  мне  дала рецепт ядерной смеси, благодаря которой она  собирает  красивый и душистый урожай. 
Я сначала подумала, что ингредиенты, которые были в этой смеси, совершенно не годятся для применения  на земляничной плантации. Но потом решила, что попытка не пытка. Была не была, и в августе того же года, навела смесь по рецепту и щедро опрыскала ею свою плантацию. А весной, когда посадки клубники стояли белыми от цвета, обработку повторила, потому что вредители уже стали точить зуб на серединки цветков. Через несколько дней листья моей клубнички поднялись и как бы закивали мне: «Спасибо, спасибо!» Даже как-будто и цветков больше стало. 
  Как и положено из каждого цветочка образовались ягодки. Но... не уродливые, как обычно, а ровные, удлиненные, крупные. А урожай был тем летом просто сказочный. Ни одной корявой ягоды! 
                       IMG_0903 (700x525, 599Kb)                                                                                       0_90eba_a872bcb6_orig (21x98, 1Kb)  Фото из моего личного урожая
               С тех пор я каждую весну применяю на своих посадках ядерную смесь от вредителей.
А рецепт очень простой. Вам понадобятся: 
  • один большой флакон дегтя; 
  • один пузырек марганца или йода;
  • один пузырек пихтового масла; 
  • 1 литр вытяжки органики или травы; 
  • 10 г борной кислоты. 
  В самом начале лета все это добро я развожу в 40-литровой бочке. Затем беру стакан этой смеси, развожу в 10 л воды, процеживаю и опрыскиваю свою клубнику. Да и не только ее: розы, яблони, смородину, сливы, персики, вишню, черешню,          малину. А как мои растения благодарят меня за такую смесь! Розы цветут и пахнут, а   тля к ним ни ногой, ни лапкой; смородина дает такой урожай, который мне раньше и не снился; яблони, груши и сливы радуют урожаем не погрызенных червяками плодов. В общем, ядерное средство спасло урожай не только клубники, но и всего сада. Так что всем-всем-всем рекомендую такое средство. 
А про клубнику я уже сказала – урожай собираю ведрами. И хватает его и на заморозки, и внукам отвезти, а покупатели постоянные сами приходят за ягодкой.
Из источника: https://vk.com/public129349197

Серия сообщений "Пладово-ягодное садоводство":
Часть 1 - Рассада в скорлупе
Часть 2 - АНАНАС --вырастить дома
...
Часть 20 - КАК ЛУЧШЕ СДЕЛАТЬ ОБРЕЗКУ АБРИКОСА
Часть 21 - Прививка деревьев за кору
Часть 22 - БАЛУЮ СВОЮ КЛУБНИКУ ЯДЕРНОЙ СМЕСЬЮ ОТ ВРЕДИТЕЛЕЙ И БОЛЕЗНЕЙ
Рубрики:  дача

Без заголовка

Воскресенье, 01 Января 2017 г. 18:31 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новогодние елки, от красоты которых замирает сердце!

Елка — символ Нового года почти во всех странах мира. Как только главные героини праздника во всей красе появляются на улицах городов, сразу возникает новогоднее настроение и ощущение приближающегося торжества. Сердце замирает от красоты и великолепия, когда любуешься ими.
 
Раквере, Эстония
 
3925073_20719315240814824857931000c977217d6b1483099443 (514x700, 209Kb)
  
На главной городской площади установлена необычная красочная инсталляция, которая лишь внешне напоминает новогоднюю елку. Конструкция создана из оконных рам, а на стекла нанесены загадочные силуэты.
 
далее

Без заголовка

Четверг, 15 Декабря 2016 г. 12:51 + в цитатник
Это цитата сообщения lidav5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат из ресторана

Этот салат я постаралась воспроизвести на следующий день после прекрасного вечера в ресторане. Лёгкий, сочный, вкусный, в интересном исполнении за счёт особой нарезки *... 
 

Фото
 
Фото
 
Фото

Состав: 

Читать далее...
Рубрики:  Своими руками/к новому году
кулинария

Без заголовка

Понедельник, 12 Декабря 2016 г. 06:11 + в цитатник
Это цитата сообщения candra [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЯЗАНЫЕ АППЛИКАЦИИ.

Читать далее...
Рубрики:  Вязание/крючок

Без заголовка

Среда, 28 Сентября 2016 г. 04:41 + в цитатник
Это цитата сообщения tomakov [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куклы Ирины Липецкой с выкройками

Автор Ирина Липецкая

Zsv2CrHXlKQ (525x700, 341Kb)

Читать далее...
Рубрики:  игушки шитые

Без заголовка

Среда, 28 Сентября 2016 г. 04:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Maja2012 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

фасоны и выкройки халатов

Рубрики:  Своими руками

Без заголовка

Четверг, 22 Сентября 2016 г. 17:16 + в цитатник
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаные анти-стрессовые котики своими руками!

4121583_pobcJVjDf64 (699x507, 266Kb)

Известным мировым брендом «Британские ученые» доказано, что домашние коты и кошки являются прекрасными поглотителями негативной энергии. Смелый новатор из Подмосковья предлагает нехитрое изобретение, не уступающее в своих поглотительных свойствах природным аналогам... Вот таких анти-стрессовых котов вяжет Саша Кулакова. 

За основу берется шар для сухого бассейна окружность 22 см. 
Нитки хлопок 100% «Жасмин». 

далее

Без заголовка

Воскресенье, 28 Августа 2016 г. 17:34 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

РУЛЕТ "ТРЮФЕЛЬ" (TRUFFLE) - нежный, вкусный и буквально тает во рту

Хочу предложить вам мой рецепт очень вкусного шоколадного рулета. Это одна большая трюфельная конфета.
Рулет получился очень вкусным, шоколадным, вкус настоящих трюфельных конфет я вам гарантирую. Еще по желанию в крем или в пропитку (заварной кофе) можно добавить немного алкоголя, коньяка или бренди, уже на ваше усмотрение.

252707-real

Рубрики:  кулинария/выпечка
кулинария/торты

Без заголовка

Воскресенье, 28 Августа 2016 г. 17:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Овсяные квадратики с ягодами! Быстро, просто, вкусно и полезно!

Огромное спасибо за рецепт автору: mizuko

7 (500x330, 162Kb)

Очень вкусный и полезный десерт!!!
Тоненький слой хрустящего теста и необыкновенно нежная кисленькая начинка.
Готовится быстро и просто - в результате сплошная польза!

читать рецепт
Рубрики:  кулинария/сладости

Без заголовка

Суббота, 27 Августа 2016 г. 07:20 + в цитатник
Это цитата сообщения пижма123 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Метод коррекции фигуры.

Отвислый живот уберет полотенце
источник
4593156_U6KHpk1XWRA (604x335, 33Kb)
Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день

Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.

 
1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
 
2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
 
3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.

4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

6. Лежим в таком положении 5 минут.

 
Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным.
Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике».
 
Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
 
За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.
Рубрики:  упражнения


Поиск сообщений в Sibiro4ka
Страницы: [31] 30 29 ..
.. 1 Календарь