Домашняя тренировка с использованием дивана

Приседание на кресло и удар по диагонали 

Встаньте спиной к креслу, поставив ноги на ширине бедер и вытянув руки вперед на уровне груди. Присядьте, пока попа не коснется кресла (но не садитесь на него!), и сделайте удар руками по диагонали вниз за свое левое бедро. Давя на пятки, поднимитесь вверх и снова вытяните руки, возвращаясь в исходное положение. Сделайте приседание, ударяя по диагонали за правое бедро. Продолжайте делать упражнение в течение минуты, чередуя стороны ударов. 

Альпинист (на кресле) 

Встаньте лицом к креслу, поставьте руки на сидение (ладони строго под плечами) и выпрямите их полностью. Идите ногами назад, пока не примите положение планки и напрягите мышцы пресса в этой позиции. Быстрым, контролируемым движением подтягивайте колени по очереди к груди, при этом руки и корпус должны оставаться неподвижными. Делайте с той скорость, с какой можете, 1 минуту. 

Обратное отжимание и кик ногой 

Тело висит над полом, но спина находится близко к креслу). Оторвите правую ногу от пола. Согните оба локтя, делая обратное отжимание (для трицепсов) и еще ближе подтяните правое колено к груди. Отожмитесь наверх, одновременно давя на пятку левой ноги и поднимая таз, и выпрямите правую ногу вперед. Сделайте по 10 повторов с каждой ноги. 

V-удержание тела на кресле 

Сядьте на край кресла и поставьте руки на сидение возле бедер. Держа спину прямой, согните колени под прямым углом и оторвите пятки от пола. Напрягите пресс, вдохните и наклонитесь назад, не округляя спину (вы можете касаться спинки кресла, но не опираться на нее). Выдохните и поднимите колени до уровня бедер, держа их согнутыми, а спину – прямой. Опустите медленно ноги и поставьте на пол только пальцы ног; спину верните в вертикальное положение. Повторите до 20 раз, поднимая ноги на выдохе.

Подъем на одной ноге 

Встаньте близко к креслу спиной, подтяните правое колено к груди и обхватите его обеими руками. Согните левое колено, расслабьте таз и медленно опускайтесь вниз, пока полностью не сядете на кушетку, все еще держась за правое колено. Теперь поднимитесь наверх, продолжая держать правое колено. Сделайте 10 раз сначала на одной ноге, затем столько же на другой. 

Отжимание от пола с ногами на кресле 

Встаньте спиной к креслу примерно на расстоянии в два шага и примите позицию для отжимания, положив лодыжки на кресло. Держа тело прямым и сжав мышцы пресса. согните локти и опустите грудь к полу, а затем отожмитесь. Если такой вариант упражнения слишком сложен для вас, то примите полностью противоположное положение: ступни на полу, руки на кресле. Отжимайтесь в течение минуты. 

Roll down в трех частях 

Сядьте на пол перед креслом или диваном, согните колени и зацепитесь ступнями за нижний край мебели, чтобы не дать пяткам двигаться по полу; руки скрестите за головой. Затем медленно опускайте вниз на пол: сначала поясничный отдел спины, затем средний отдел спины, после грудной отдел спины и, наконец, шею и голову. Поднимите корпус вверх так быстро, как сможете. Сделайте 15 раз. 

Лодочка с вытяжением противоположной руки и ноги 

Лягте на пол лицом вниз и разведите в стороны руки и ноги (ваше тело должно напоминать букву Х). Тянитесь руками и ногами в разные стороны, растягивая позвоночник, оторвите от пола все конечности, голову и грудь, сохраняя Х-форму. Из этого положения поднимите еще выше левую ногу и правую руку, опустите их вниз (но не ложитесь на пол!). Теперь поднимите правую ногу и левую руку. Продолжайте чередовать подъем конечностей, пока не сделаете по 10 раз для каждой стороны.

Источник: https://vk.com/ya.sportivnaya

Подводный замок

Здравствуйте! Представляю вам свой мастер-класс по созданию декоративного зАмка. Для чего он нужен – трудно понять, может быть стоило вмонтировать в него светодиоды и он мог бы работать как ночник в детской комнате, но я этого не сделала))) Поэтому этот мастер-класс может восприниматься как инструкция к действию, краткий курс по простейшему декорированию, а уж остальное вам подскажет фантазия!

100 КНИГ, КОТОРЫЕ СТОИТ ПРОЧИТАТЬ РЕБЕНКУ ДО 7 ЛЕТ

Как же все-таки приучить ребенка к чтению? Предлагаем списки художественных книг для детей разного возраста. 

КНИГИ ДЛЯ ДЕТЕЙ (ОТ 0 ДО 2 ЛЕТ)

В столь юном возрасте ребенок сможет судить лишь о том, насколько книжка вкусна и удобна в использовании. Читать несмышленым младенцам вслух вовсе не так бессмысленно, как кажется на первый взгляд. Во-первых, это своего рода общение с ребенком, а во-вторых, слушая вас, кроха учится говорить. Особенно полезны стихи и песни: даже совсем кроха хорошо воспринимает ритм и умеет различать poдительские интонации.

КАК ЧИТАТЬ?

• В спокойной обстановке. Уберите игрушки, которые могут отвлечь ребенка, и выключите компьютер с телевизором.
• Выразительно и эмоционально декламируйте, тщательно проговаривая все звуки. Говорите ниже, выше, быстрее и медленнее – в общем, добросовестно развлекайте малыша.
• Показывайте малышу картинки: хорошо, если у вас есть разные варианты изображений одних и тех же существ.
• Демонстрируйте ребенку те действия, о которых говорится в стихах и потешках. Бодайтесь за козу рогатую, топайте за мишку косолапого и рычите за тигра.
• Как только книга надоест младенцу, прекратите чтение, отложите ее на денек.

ЧТО ЧИТАТЬ?

• Короткие правильно зарифмованные стихи о животных, игрушках и окружающем мире.
• Стихи со звукоподражанием.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ: 

1. Александрова З. «Одуванчик», «Новый снег» 
2. Аронзон Л. «Кому что снится» 
3. Барто А. «Игрушки» 
4. Бергельсон А. «Ура для комара» 
5. Берестов В. «Про машину», «Веселое лето» 
6. Благинина Е. «Стихи для детей» 
7. Заходер Б. «Песенки Винни-Пуха» 
8. Козлов С. «Я на солнышке лежу», «Панда» 
9. Лагздынь Г. «Петушок», «Зайка, зайка, попляши!» 
10. Майер Н. «Лесные смешинки» 
11. Маршак С. «Детки в клетке» 
12. Мошковская Э.Э. «Зоопарк» 13. Пикулева Н. «Стихи для самых маленьких» 
14. Русские народные потешки. «Сорока-белобока», «Бубенчики, бубенчики», «Ладушки», «Еду-еду к бабе, к деду», «Баю-баюшки-баю», «Божья коровка» 
15. «Рифмы Матушки Гусыни», детская английская поэзия в переводе С. Маршака и К. Чуковского 
16. Степанов В.А. «Как живете? Что жуете?» 
17. Серова Е. «Славная семейка», «Кто в лесу живет» 
18. Токмакова И. «Летний ливень», «Времена года» 
19. Чебышев А. «Ежик в гостях у жирафа» 
20. Чуковский К. «Ежики смеются», «Вышел зайчик погулять»

КНИГИ ДЛЯ ДЕТЕЙ ОТ 2 ДО 4 ЛЕТ

Теперь ребенок уже понимает слова, которые произносят взрослые, проявляет интерес ко всему вокруг и изо всех сил пытается подражать маме с папой. В один прекрасный день вы, возможно, обнаружите, что малыш очень сосредоточенно «читает» вслух своему плюшевому зоопарку. В общем, самое время приступать к более серьезному и осмысленному чтению!

КАК ЧИТАТЬ?

• Превратите чтение в приятный малышу ритуал. Например, делайте это перед сном – всегда в одно и то же время.
• Если вы начали читать малышу сказку, а он заснул или отвлекся, то в следующий раз придется начинать с первой страницы. Таким маленьким детям пока еще сложно запоминать и совмещать в голове разные эпизоды одной истории.
• Не ленитесь читать одно и то же по многу раз, если об этом просит ваш маленький консерватор. Используйте любовь детей к повторениям, чтобы учить стихи и истории наизусть.
• Не бойтесь браться за тексты с незнакомыми ребенку словами. Во-первых, скорее всего, он понимает куда больше, чем вам кажется. А во-вторых, расширение словарного запаса здорово подстегнет развитие речи.

ЧТО ЧИТАТЬ?

• Короткие сказки. Пусть в них освещается одно событие или несколько, но происходящих линейно, то есть одно за другим.
• Небольшие стихотворения (4-12 строк).
• Стихотворные загадки.
• Зверушки и игрушки все еще на пике популярности. Но сейчас малышу уже недостаточно жизнерадостного рассказа о том, что на лугу пасутся «ко», – теперь ему нужно, чтобы между героями были какие-то отношения, взаимодействие.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:

1. Андерсен Г. Х. «Дюймовочка», Огниво», «Сказка о стойком оловянном солдатике» 
2. Барто А. «Мы с Тамарой», «Младший брат» 
3. Гаршин В. «Лягушка-путешественница» 
4. Гримм. «Бременские музыканты», «Волк и семеро козлят», «Мальчик-с-пальчик», «Белоснежка и семь гномов», «Храбрый портной» 
5. Даль В. «Старик-годовик» 
6. Дональдсон Д. «Груффало» 
7. Ершов П. «Конек-Горбунок» 
8. Заходер Б. «Мишка-Топтыжка» 
9. Киплинг Р. «Книга джунглей», «На далекой Амазонке» 
10. Левин В. «Глупая лошадь» 
11. Мамин-Сибиряк Д. «Сказки», «Аленушкины сказки» 
12. Маршак С. «Сказка о глупом мышонке», «Веселый счет» 
13. Маяковский В. «Что ни страница, то слон, то львица», «Что такое хорошо и что такое плохо?» 
14. Михалков С. «Мой щенок», «Упрямый лягушонок», «Три поросенка» 
15. Мориц Ю. «Крыша ехала домой» 
16. Перро Ш. «Кот в сапогах», «Красная шапочка», «Золушка», «Спящая красавица» 
17. Русские народные сказки. «Репка», «Колобок», «Теремок», «Гуси-лебеди», «Три медведя» 
18. Сеф Р. «Кто на кого похож» 
19. Сутеев В. «Под грибом», «Цыпленок и утенок», «Кто сказал «мяу»?» 
20. Толстой Л. «Сказки и рассказы» 
21. Тувим А. «Азбука», «Где очки» 
22. Хармс Д. «Удивительная кошка», «Врун», «Кораблик» 
23. Чуковский К. «Муха-цокотуха», «Тараканище», «Крокодил», «Телефон», «Мойдодыр» 
24. Чарушин Е. «Томка», «Что за зверь» 
25. Яснов М. «Собиратель сосулек» «Вышел зайчик погулять»

КНИГИ ДЛЯ ДЕТЕЙ ОТ 4 ДО 6 ЛЕТ

Если ребенок до сих пор не научился и не полюбил читать – это еще не трагедия. Ни в коем случае не поддавайтесь на эти провокации и не впадайте в панику: все будет нормально – и зачитает, и полюбит, и даже попросит, чтобы вы записали его в библиотеку.

КАК ЧИТАТЬ?

• Ребенок уже вполне пристойно воспринимает текст, прочитанный нормальным родительским голосом. Но, конечно, легкое интонирование не помешает.
• Дети уже не зацикливаются на одной сказке так сильно, как раньше, но для лучшего восприятия пока еще имеет смысл читать книги по нескольку раз – так проще запоминаются детали.
• Читайте по главам, если они небольшие, в противном случае самостоятельно разделите текст на отдельные смысловые куски. Такой «дробный подход» поможет возбудить у ребенка желание научиться читать самостоятельно. Останавливайтесь буквально «на самом интересном месте», а потом смело начинайте заниматься своими делами: хочет узнать, что будет дальше, пусть берет книгу сам.
• Если вопросы ребенка ставят вас в тупик, то вместе с ним ищите ответы на них в бумажных энциклопедиях, справочниках или интернете.
• Сводите ребенка в детскую библиотеку. Покажите и дайте полистать самые разные издания: книжки-миниатюры и огромные атласы или фотоальбомы.

ЧТО ЧИТАТЬ?

• Приключенческие, полные увлекательных событий рассказы, романы и повести.
• Истории в духе «добрым молодцам урок» – в меру морализаторские и ни в коем случае не занудные.
• Энциклопедии для дошкольников и младших школьников.
• Обучающие пособия для подготовки к школе.
• Книги, связанные с происходящими вокруг ребенка событиями. Например, перед Новым годом можно почитать истории о Дедушке Морозе.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:

1. Бажов В. «Серебряное копытце» 
2. Бернетт Ф. «Маленькая принцесса» 
3. Бианки В. «Рассказы о животных» 
4. Волков А. «Волшебник Изумрудного города» 
5. Воронкова Л.Ф. «Девочка из города» 
6. Гайдар А. «Чук и Гек», «Голубая чашка» 
7. Гауф В. «Карлик Нос», «Рассказ о калифе-аисте», «Рассказ о Маленьком Муке» 
8. Гэллико П. «Томасина» 
9. Доктор Сьюз «Сказки» 
10. Зощенко М. «Рассказы о Леле и Миньке» 
11. Козлов С. «Ежик в тумане», «В родном лесу» 
12. Крылов И.А. «Слон и моська», «Ворона и лисица» 
13. Лагерлеф С. «Чудесное путешествие Нильса с дикими гусями» 
14. Линдгрен А. «Эмиль из Лённеберги», «Малыш и Карлсон»
15. Милн А.А. «Винни-Пух и все-все-все» 
16. Сказки народов мира 
17. Носов Н.Н. «Незнайка и его друзья», «Приключения Коли и Миши», «Затейники», «Фантазеры» 
18. Осеева В. «Синие листья», «Волшебное слово», «Что легче» 
19. Остер Г.Б. «Котенок по имени Гав и другие истории» 
20. Пришвин М. «Лесной хозяин» 
21. Пушкин А.С. «Сказки» 
22. Распе Р.Э. «Приключения барона Мюнхгаузена» 
23. Родари Дж. «Путешествие Голубой Стрелы» 
24. Романова Н. «Муравей Красная Точка» 
25. Русские народные былины 
26. Толстой А.Н. «Приключения Буратино» 
27. Уайлд О. «Звездный мальчик» 
28. Успенский Э. «Крокодил Гена и его друзья», «Каникулы в Простоквашино» 
29. Чандлер Х. Дж. «Сказки дядюшки Римуса» 
30. Чаплина В. «Кинули»

КНИГИ ДЛЯ ДЕТЕЙ 7 ЛЕТ

Теперь определять круг чтения вашего ребенка будете не только вы, но и его классная руководительница. Заключите с юным учеником договор: каждый месяц вы отправляетесь в книжный магазин и покупаете там две книги – одну выбираете вы, вторую – он.

КАК ЧИТАТЬ?

• Чтение вслух пора заканчивать, разве что минут пять-десять – на ночь, чтобы лучше спалось. Ребенку уже действительно пора начинать читать самому.
• Читайте сказки и басни по ролям.
• Научите малыша сочинять стихи или, например, писать истории, продолжающие его любимые книги.
• Следите за тем, как юный библиофил читает вслух. Не путается ли он в словах, не проглатывает ли слоги, правильно ли ставит ударения и т.д. Аккуратно поправляйте все ошибки, а если у малыша вдруг обнаружатся проблемы с произношением и пониманием прочитанного, обязательно обратитесь к врачам.
• Первоклассник практически ежедневно получает домашнее задание «прочитать текст с такой-то по такую-то страницу» – в результате приятное раньше занятие превращается для него в тягостную обязаловку. Не забывайте хвалить ученика, чтобы он уж совсем не лишился мотивации.

ЧТО ЧИТАТЬ?

• Неадаптированные детские произведения с полноценным сюжетом и сложносочиненными предложениями.
• То, что «все читают». В этом возрасте детям очень важно чувствовать себя «своими» в коллективе ровесников, так что придется немного потерпеть.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:

1. Адамс Р. «Обитатели холмов» 
2. Барри Дж. «Питер Пэн» 
3. Гофман Э.Т.А. «Щелкунчик и Мышиный король» 
4. Грэм К. «Ветер в ивах» 
5. Даль Р. «Чарли и шоколадная фабрика» 
6. Даррелл Дж. «Моя семья и другие животные» 
7. Диккенс Д. «Истории для детей» 
8. Драгунский В. «Денискины рассказы» 
9. Конопницкая М. «О гномах и сиротке Марысе» 
10. Крюс Дж. «Мой прадедушка, герои и я», «Тим Талер или проданный смех» 
11. Кэрролл Л. «Алиса в стране чудес», «Алиса в зазеркалье» 
12. Легенды и мифы Древней Греции 
13. Лондон Дж. «Белый клык» 
14. Льюис К. «Хроники Нарнии» 
15. Некрасов А. «Приключения капитана Врунгеля» 
16. Одоевский В. «Городок в табакерке» 
17. Олеша Ю. «Три толстяка» 
18. Пройслер О. «Крабат», «Маленькая Баба Яга», «Маленький водяной» 
19. Рауд Э. «Муфта, Полботинка и Моховая борода» 
20. Сэтон-Томпсон Э. «Рассказы о животных» 
21. Таск С.Э. Тайна рыжего кота 
22. Твен М. «Приключения Тома Сойера», «Принц и нищий» 
23. Фриш К. «Десять маленьких непрошенных гостей» 
24. Экхольм Я. «Тутта Карлсон. Первая и единственная» 
25. Янссон Т. «Мемуары папы Муми-тролля», «Шляпа волшебника»

Источник: Журнал для малышей «Сказка на ночь» vk.com/zaykinaskazka

Серия сообщений "ПРО ЖИЗНЬ":
Часть 1 - Что обязательно должны делать родители
Часть 2 - 50 привычек сильных людей
...
Часть 15 - РИСУЕМ КАРТИНЫ ЛИМОННЫМ СОКОМ
Часть 16 - 35 игр на развитие мышления ребенка.
Часть 17 - 100 КНИГ, КОТОРЫЕ СТОИТ ПРОЧИТАТЬ РЕБЕНКУ ДО 7 ЛЕТ
Часть 18 - настольные игры
Часть 19 - Сделай сам "Домино с животными" - для детей от 2-х лет
Часть 20 - Игра "Картинки-половинки"

ОРИГИНАЛЬНАЯ КОЛЛЕКЦИЯ ВЕСЁЛЫХ ИГР
 Более 70 супер-идей с возрастными рекомендациями!

 Бег с «яйцом». Шарик от пинг-понга кладем на чайную ложку и бегаем по всей квартире, стараясь удержать шарик на ложке. От 3 лет.
 Болтуны. Быстро-быстро говорим. Кто сможет дольше? От 3 лет.
 Быстро соображаем. Один игрок быстро называет какое-нибудь слово. Другой тут же должен сказать, что ему в связи с этим пришло на ум. Потом меняемся ролями. От 4 лет.
 Ветеринарная больница. Мягкие игрушки укладываем в постель и лечим: перевязываем, даем лекарства, измеряем температуру, ставим компрессы и т.д. От 3 лет.
 Гримируемся. Раскрашиваем лицо перед зеркалом в ванной. От 4 лет.
 Даем имена. Для каждого пальчика придумываем какое-нибудь смешное имя. От 2 лет.
 Держим равновесие. С вытянутыми в стороны руками идем, как канатоходец, по самому краешку ковра. От 3 лет.

 Забиваем голы. Веревочкой обозначаем на ковре ворота. С некоторого удаления бросаем по воротам шарики от пинг-понга. Каждое попадание приносит очко. От 3 лет. 
 Загадываем про людей. Смотрим в окно. Придумываем про людей, которых видим внизу, разнообразные истории. От 4 лет.
 Игра в ведьму. Из веревочки выкладываем круг. Это - дом ведьмы, в котором один из игроков - ведьма - подстерегает добычу. Остальные ползают вокруг ведьминого дома. Когда ведьма выходит наружу, все очень быстро удирают. От 2 лет.
 Игра в привидение. Все закутываются в белые платки и кружат по квартире, как привидения, с ужасающими звуками. От 4 лет.
 Игра в ступеньки. Поднимаемся по лестнице ступенька за ступенькой. Каждой новой ступеньке придумываем имя. От 5 лет.
 Игра с магнитом. Магнит кладем под бумагу, а на бумагу - монетку. Магнитом двигаем монетку по бумаге. От 4 лет.

 Игра в фанты. Собираем с игроков фанты. Других спрашиваем: «Что должен сделать игрок, которому принадлежит этот фант?». От 3 лет.
 Играем в дорожное движение. Толстой кистью и красками рисуем на большом листе бумаги улицы. Когда краски высохнут, начинаем кружить по дорогам игрушечной машинкой. От 2 лет.
 Играем в кафе-мороженое. Наполняем стаканчик из-под йогурта фруктовым соком, йогуртом и т.п. и замораживаем. Мороженое украшаем и подаем на стол. От 3 лет.
 Играем в прятки. Один прячется в квартире, а другие должны его найти. От 2 лет.
 Играем в разбойников. Прячем в комнате несколько предметов. Вернувшиеся в комнату игроки должны отыскать пропажу. От 4 лет.
 Игрушечные деньги. Монеты кладем под бумагу. Мягким карандашом трем поверх монетки. Бумажные деньги вырезаем. От 5 лет.
 Изображаем змею. Чем больше игроков, тем лучше. Бегаем по квартире друг за другом. Направляющий говорит игрокам, что они должны делать, например ползти вокруг стола или кувыркаться по комнате. От 3 лет.

 Ищем картинки. Участник игры высматривает себе в иллюстрированной книжке какую-нибудь картинку. Другие должны ее угадать. От 2 лет.
 Ищем колечко. Колечко незаметно перекладываем в кулак другого игрока. Нужно угадать, в какой руке спрятано колечко. От 4 лет.
 Картинки-кляксы. Брызнуть тушь на бумагу. Бумагу сложить кляксой внутрь, затем снова развернуть. Из отпечатков нарисовать картинку. От 3 лет.
 Качели. Один ложится на покрывало, другие поднимают его повыше и качают. От 5 лет.
 Кегли. Кубики расставляем на ковре, как кегли, и сбиваем их теннисным мячиком. От 2 лет.
 Клеим коллаж. Газетные или журнальные страницы разрываем на кусочки. Из этого выклеиваем цветной коллаж. От 3 лет.
 Комнатка из коробки. Из обувной картонной коробки делаем комнату. Рисуем на бумаге мебель, вырезаем и вклеиваем ее в коробку. От 5 лет.
 Кроватки из спичечных коробков. Из спичечных коробков мастерим кроватки, из бумаги вырезаем подходящие по размеру подушечки и одеяльца. Рисуем на бумаге человечков, вырезаем и укладываем в кроватки. От 5 лет.

 Кто дальше дунет. Дуем на пробки от бутылок так, чтобы они отлетели как можно дальше. От 3 лет.
 Лента из домино. Костяшки из домино составляем друг за другом в длинную ленту, ставя их на короткое ребро. Когда лента будет готова, первую костяшку подталкиваем. Все костяшки падают, опрокидываясь одна за другой. От 2 лет.
 Мастерим животных из бумаги. На плотной бумаге рисуем любых животных. Вырезаем. Приклеиваем полоску картона в качестве подставки. От 5 лет.
 Мастерим книжку с картинками. Вырезаем картинки из каталога или журнала. Вклеиваем в тетрадь и украшаем обложку. От 4 лет.
 Мастерим кораблики. Из ореховой скорлупы делаем кораблики: приклеиваем из бумаги треугольные паруса. Кораблики пускаем плавать в тазу или в ванне. Дуем на них в разных направлениях. От 2 лет.
 Мать и ребенок (отец и ребенок). С переменой ролей: взрослые играют детей и наоборот. От 2 лет.
 Мозаика. Из бумаги вырезать прямоугольник. Затем разрезать его на 10 частей разной формы. Кусочки перемешать. Снова составить прямоугольник из кусочков. От 5 лет.

 Нанизываем сердца. Вырезаем сердечки из цветной бумаги. В каждом сердце проделываем отверстие и нанизываем на шнурок. Цепочку подвешиваем. От 5 лет. 
 Напеваем. Один из играющих начинает напевать мелодию. Другие должны ее узнать. От 3 лет.
 Наряжаем кукол. Делаем из лоскутов наряды для кукол. От 4 лет.
 Обрисовываем руку. Руку кладем на бумагу. Карандашом обрисовываем по контуру. Вырезаем и разрисовываем красочными узорами. От 5 лет.
 Омлет. Из желтой цветной бумаги вырезаем круг размером с тарелку, складываем пополам. Это омлет. Наполняем его разнообразными мелочами (например, старыми фотографиями, неожиданными картинками, ароматными лепестками цветов, изюмом или монетками на счастье). Омлет подаем на тарелке и предлагаем собравшимся членам семьи в виде закуски перед едой. От 3 лет.
 Опустошаем кошелек. Все монетки из кошелька высыпаем на стол и сортируем. От 3 лет.
 Пинг-понг в комнате. Садимся на пол. При помощи картонки бьем шариком от пинг-понга о стену. От 3 лет.

 Подбрасываем воздушный шарик. Хорошо надутый воздушный шарик подбрасываем в воздух. Указательным пальцем нужно подталкивать его вверх, не давая упасть. От 4 лет.
 Ползаем на спине. Ложимся на спину и передвигаемся по комнате, стараясь ничего не задеть. От 4 лет.
 Придумываем прически. Приносим банты, заколки и обручи для волос. Друг другу делаем необычные, фантастические прически. От 4 лет.
 Принц и принцесса. Из золотой бумаги клеим короны и надеваем. От 3 лет.
 Прячем конфетки. Все, кроме одного игрока, выходят из комнаты. Оставшийся прячет там десять конфеток, затем снова зовет остальных. Победит тот, кто найдет больше конфет. От 2 лет.
 Птицы летают высоко. Игроки барабанят пальцами по краю стола. Каждый по очереди называет какое-нибудь животное. Если оно летает - все поднимают руки вверх, если не летает - продолжают барабанить. Если кто-то ошибется, то отдает свой фант. От 3 лет.

 «Раздуваем» картинки. Набрызгиваем на бумагу разную краску, добавив побольше воды. Дуем через соломинку, получаются разноцветные пятна. От 3 лет.
 Рассказываем истории. Один начинает рассказывать историю. На середине его прерывают, и следующий должен продолжить рассказ. От 4 лет.
 Рассматриваем фотографии. Придумываем и рассказываем истории к фотографиям. От 2 лет.
 Рисуем музыкальные картинки. Включаем музыку. На листе бумаги рисуем разноцветные фигуры, которые ассоциируются с музыкой. От 4 лет.
 Рисуем на ткани. Текстильными красками разрисовываем ткань, например старую футболку или простыню. От 3 лет.
 Рисуем человечков. Мочим палец. Затем обмакиваем его в тушь и прижимаем к бумаге. Из отпечатка рисуем человечка: дорисовываем лицо, руки и ноги. От 5 лет.
 Рисунки с продолжением. В центре листа бумаги ставим красную точку. Предлагаем следующему продолжить рисунок. От 4 лет.

 Рушим башню. Из коробочек или кубиков строим башню. С некоторого расстояния пытаемся ее разрушить шариком от пинг-понга. От 2 лет.
 Скачки. Скачем на туго надутом воздушном шаре, пока он не лопнет. От 2 лет.
 Складные картинки. Рисуем на бумаге голову, отгибаем назад и передаем другому, который рисует живот и руки и снова передаем, он дорисовывает ноги и ступни. Разворачиваем и смотрим рисунок. От 4 лет.
 Слепая курица. С закрытыми глазами пытаемся пройти из одной комнаты в другую, ничего не задев. От 3 лет.
 Смеяться запрещено. Пытаемся рассмешить своего товарища, рассказывая ему всякую чепуху. Его задача - остаться серьезным. Кто дольше выдержит? От 3 лет.
 Сооружаем домик. Накрываем стол большой скатертью или покрывалом. Забираемся под стол. Главное - не забыть провиант. От 2 лет.
 Соревнование скороходов. Все надевают очень большую по размеру обувь и бегут наперегонки через всю квартиру. От 2 лет.
 Сортируем кубики. Все кубики сортируем по цвету и форме. От 2 лет.

 Ставим ворота из крышечек от бутылок. Устанавливаем коридор из нескольких ворот. Для этого составляем по две крышечки друг с другом. Проталкиваем пальцем монетки через ворота. От 5 лет.
 Считаем машины. Смотрим в окно. Заключаем пари, сколько машин (или сколько машин определенного цвета или модели) за какое-то время проедут мимо дома. От 5 лет.
 Считаем очки. Для тех, кто учится считать. Бросаем кости по очереди. Выигрывает тот, кто наберет больше очков. От 4 лет.
 Танцы. Включаем музыку, затем танцуем, как сумасшедшие. От 2 лет.
 Угадываем животных. Каждый изображает какое-нибудь животное. Другие должны угадать - какое. От 5 лет.

 Угадываем звуки. Один игрок закрывает глаза и пытается отгадать, кто из других игроков только что храпел, бурчал или мяукал. От 4 лет.
 Учимся прыгать. Как можно дольше пропрыгать на одной ноге. От 4 лет.
 Фигура-коврик. Из брюк, рубашки и ботинок выкладываем на полу фигуру. Рисуем на бумаге подходящее по размеру лицо, вырезаем и прикладываем. От 4 лет.
 Футбол сидя. Два игрока садятся друг против друга и играют ногами шариком от пинг-понга. От 2 лет.
 Щелкаем монеткой. Два игрока кладут монетку на стол и пальцем стреляют монеткой от одного к другому. От 4 лет. 
 Что-то, чего ты не видишь. Загадываем какую-нибудь цветную вещь в комнате. Называем цвет и просим угадать этот предмет. От 4 лет.

Источник: https://vk.com/smart_children

Средства против комаров и мух

1. Сто граммов камфары или валерьянки, испаряемые над горелкой, избавят от мух и комаров даже очень большие помещения. 

2. Мелко нарезать свежие листья черемухи или рябины и натереть открытые участки кожи. 

3. Эфирные масла гвоздики, базилика, аниса, эвкалипта: 

Смазать открытые участки кожи (5-10 капель на стакан воды), или на источник огня – в камин, костер, на свечку или разогретую сковороду. Смочите маслом этих растений ватку и положите на подоконник. 

4. Свежие ветки бузины поставьте в комнату, они отпугивают комаров так же, как и запах листьев томата. 

5. Если вы решили посидеть на природе — бросьте в костер веточки можжевельника. 

6. Запах кедрового масла отпугивает не только комаров, но также мух и тараканов. 

7. Ни одно насекомое не прикоснется к лицу, если умыться отваром из корней полыни (горсть рубленых корней залить 1,5 литрами воды, довести до кипения, настоять 20-30 мин.). 

8. Когда у вас закончится жидкость для электрического фумигатора, не спешите бежать в магазин за сменным блоком. Залейте в пустой пузырек 100% экстракт (!) эвкалипта. Комары забудут дорогу в ваш дом. 

РИСУЕМ КАРТИНЫ ЛИМОННЫМ СОКОМ
Оказывается, лимонный сок делает классные вещи с акварельными рисунками!

 Возьмите несколько небольших листов акварельной бумаги, закрасьте их красками так, чтобы цветовые пятна не имели четких форм, заходили друг на друга, образовывали разводы. Дайте высохнуть.
 Пипеткой накапайте несколько капель в произвольных местах на картинах. Оставьте на пару минут, пока сок разъедает краски.
 Затем промокните остатки салфеткой и присмотритесь к лимонным пятнам: обведите их контур шариковой ручкой и превратите в каких-нибудь существ.

Источник: https://vk.com/smart_children

Серия сообщений "ПРО ЖИЗНЬ":
Часть 1 - Что обязательно должны делать родители
Часть 2 - 50 привычек сильных людей
...
Часть 13 - ЭФФЕКТИВНЫЕ ИГРЫ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ДЕТЕЙ ОТ 1 ДО 5 ЛЕТ
Часть 14 - Рецепт цветного песка из манки для игр с детьми.
Часть 15 - РИСУЕМ КАРТИНЫ ЛИМОННЫМ СОКОМ
Часть 16 - 35 игр на развитие мышления ребенка.
Часть 17 - 100 КНИГ, КОТОРЫЕ СТОИТ ПРОЧИТАТЬ РЕБЕНКУ ДО 7 ЛЕТ
Часть 18 - настольные игры
Часть 19 - Сделай сам "Домино с животными" - для детей от 2-х лет
Часть 20 - Игра "Картинки-половинки"

Рецепт цветного песка из манки для игр с детьми.

Песок – замечательнейший материал для детского творчества! Это и массаж для ладошек, и развитие мелкой моторики и богатство тактильных ощущений! А если песок еще и цветной, то можно и играть и делать поделки. Например, песочные фрески, или насыпные узоры в бутылке. Как же сделать цветной песок в домашних условиях?

ЧТО ПОНАДОБИТСЯ:
 манная крупа
 пищевые красители
 вода
 миска, блендер

КАК ИЗГОТОВИТЬ:
 Растворяем в миске пищевой краситель с небольшим количеством воды. Добавляем манку и перемешиваем.
 Подкрашенную массу засыпаем в блендер. Пара секунд и цветной «песок» из манки готов.
 Повторяем процедуру для того количества красителей, которые есть в вашем распоряжении.

Теперь можно творить и создавать свои волшебные шедевры!
 Оставшийся песок хранить в холодильнике.

Источник: https://vk.com/smart_children

Серия сообщений "ПРО ЖИЗНЬ":
Часть 1 - Что обязательно должны делать родители
Часть 2 - 50 привычек сильных людей
...
Часть 12 - Развивающая игра - мешочки
Часть 13 - ЭФФЕКТИВНЫЕ ИГРЫ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ДЕТЕЙ ОТ 1 ДО 5 ЛЕТ
Часть 14 - Рецепт цветного песка из манки для игр с детьми.
Часть 15 - РИСУЕМ КАРТИНЫ ЛИМОННЫМ СОКОМ
Часть 16 - 35 игр на развитие мышления ребенка.
...
Часть 18 - настольные игры
Часть 19 - Сделай сам "Домино с животными" - для детей от 2-х лет
Часть 20 - Игра "Картинки-половинки"

ЭФФЕКТИВНЫЕ ИГРЫ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ДЕТЕЙ ОТ 1 ДО 5 ЛЕТ

1-2 ГОДА. РАЗВИТИЕ РЕЧИ
 Ой, кто это? Ой, что это?
Игра очень простая, ее цель – называть предметы, изображения, картинки, все то, что видит ребенок вокруг себя. То есть расширять словарный запас. Очень важно играть в нее эмоционально. То есть явно удивляться, когда вы показываете на предмет или игрушку. Можно закрывать предмет ладошкой или платочком, прятать в коробку или мешочек, доставать из кармана или ящика. Главное – всегда показывать свою заинтересованность: а что это у нас в кармашке спряталось? А, так это ключик!

 Все вокруг звучит
Оказывается, многие предметы и действия могут «зазвучать», если проявить чуть-чуть фантазии и юмора. Вода из крана, конечно, капает кап-кап, а идем мы по дорожке топ-топ. Но можно озвучивать и холодильник, и штанишки, и куклу, и тарелку. Если ребенок только начинает говорить, пусть это будут только звукоподражания дзинь-дзинь, ля-ля, жу-жу и т.п. Если уже есть настоящие слова, то давайте их вместе: ежик фыр-фыр, холодильник дыр-дыр и т.п.

 Кривлялки
Просто кривляться, высовывать язык, издавать разные гортанные и губные звуки, подражая индюку, лошади и т.п. Это смешно, и достаточно трудно для малыша. Но это очень важно для развития возможности произносить новые звуки и слова.

ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ
 Догонялки
Большинство малышей радостно засмеются и начнут удирать, если вы весело закричите «Догоню, догоню, догоню». Но можно догонять не только ребенка! Можно и нужно догонять мячик или машинку. И лучше всего с ними играть не по ровной дорожке, а в парке или лесу, на газоне или земляной площадке, когда придется идти или бежать по неровной поверхности, переступая через палки, обходя ямки и т.п.

 С горки и на горку
Ребенок совершенствует свою ходьбу. И очень важно ходить не только горизонтально, но и подниматься в гору, спускаться вниз. Даже если вы живете на равнине, вы можете легко найти горки: пандусы в магазинах и подъездах. Но и дома легко сделать горку: гладильная доска, если ее положить на небольшую опору. Предлагайте ребенку ходить сначала с опорой, потом самостоятельно, меняйте скорость и наклон.

 Через горочку пройду, и игрушку я найду
Перешагивать через небольшие препятствия – очень важная и нужная активность для малышей. Небольшие мягкие игрушки, валики из одеял и т.п. – все это становится прекрасными спортивными снарядами на пути ребенка. За такой «горочкой» кладите игрушки и просите их принести: «Принеси мне мишку», «Ой, кукла Таня плачет, ну-ка, найди ее. Вот она, принеси ее мне, мы ее пожалеем».
____________________________________

2-3 ГОДА. РАЗВИТИЕ РЕЧИ
 Читать и играть по книжкам
Простые тексты, хорошие стихи, короткие сюжеты и истории, сказки – все это и расширяет словарный запас, и дает образцы речи. А чтобы чтение привлекало – обязательно обыгрываем все, что читаем, видим, говорим.

 Дуть мыльные пузыри
Выдувание мыльных пузырей формирует воздушную струю, так необходимую для нормальной речи

 Рассказывать стихи и петь песенки с движениями
«Мишка косолапый по лесу идет», «Автобус едет-едет» и т.п. Подборки стихов и песенок для детей есть в свободном доступе. Выбирайте то, что вам нравится. И рассказывайте и пойте вместе с ребенком.

ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ
 Покатился колобок
Перекатывания со спины на живот и наоборот. Кувырки вперед с вашей помощью. Это – замечательные упражнения, развивающие координацию и вестибулярный аппарат. А как они нравятся детям!

 Прыгай зайка
В норме ребенок к 2 годам научился прыгать на 2 ногах. Но это умение еще нуждается в тренировке. Прыгайте вместе с ребенком на месте и продвигаясь вперед. Пробуйте осваивать поворот вокруг себя на месте.

 Со ступеньки на ступеньку
Лестница для маленьких детей – очень эффективный и замечательный спортивный снаряд. Просто спускаться и подниматься по ступенькам – очень непростое упражнение. А если еще и прыгать научиться вверх – вообще здорово. Обязательно страхуйте ребенка в играх на лестницах. При прыжках вверх никогда не тяните за одну руку. Все поддержки только симметричные (за обе руки).
____________________________________

3-4 ГОДА. РАЗВИТИЕ РЕЧИ
Частым затруднением у детей в этом возрасте является недостаточный активный словарный запас. Поэтому игры мы посвятим его расширению.
 Кто что делает
Эта игра не требует каких-то приготовлений или материалов. В нее можно и нужно играть на ходу, между делом. Сели ужинать: а что можно делать ложкой? Зашли в магазин: а что делает продавец? И старайтесь назвать как можно больше разных вариантов. Подсказывайте ребенку, описывая ситуацию: когда варим суп, то ложкой мы что делаем? Перемешиваем. А когда надо суп посолить, то ложкой мы что делаем? Насыпаем. Сами называйте слова, если ребенок не может придумать: зачерпываем, переносим, достаем, стучим и т.п.

 Что у нас горячее?
Что бывает горячим? Солнце, чайник, плита, лоб, вода, огонь… А что бывает мокрым? А что бывает скользким? А что или кто бывает смелым? А пасмурным? Старайтесь выбирать самые разные свойства, не ограничиваясь самыми простыми.

 Загадалки
Загадалки – это загадки-описания. Круглый, румяный, из муки. Он убежал от бабушки и дедушки, от зайца, волка, медведя. А лиса его съела. Кто это? Такие загадки можно придумать про любой предмет, про любого человека, сказку, событие, явление. Детям очень нравится отгадывать их. Но наша задача подвести ребенка к тому, чтобы он сам начал загадывать их вам. Со временем они станут сложными, а по началу будут очень простыми и очевидными. Но главное – это мощнейший инструмент развития речи.

ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ
 Побежали – стоп
Казалось бы, как просто – бежать, и остановиться по вашему сигналу (хлопку, звонку, поднятой руке и т.п.) Но, как же тяжело и важно этому научиться малышам.

 Спиной вперед
Ребенок уже прекрасно ходит по разным поверхностям, когда видит, куда идет. Пришла пора развернуться спиной вперед. О, так идти совсем непросто и очень интересно! Ребенок устал, не хочет куда-то идти? Предложите идти спиной вперед, и увидите, как появятся новые силы.

 На одной ножке
Просто стоять на одной ножке на одном месте – это почти невозможно для детей в этом возрасте, если не начать тренироваться. Стойте вместе, стойте по очереди. Так можно скрасить ожидание в магазине или поликлинике. Только старайтесь чередовать это упражнение с подвижными играми.
____________________________________

4-5 ЛЕТ. РАЗВИТИЕ РЕЧИ
 Рифмы
Подбираем рифмы по очереди. Сначала вы говорите слово – ребенок подбирает рифму, потом наоборот.

 Театр
Спектакли могут быть любыми. И перчаточные куклы, и пальчиковые, и перевоплощение ребенка, и теневой театр. Главное, чтобы это было в удовольствие ребенку.

 Предлоги
Часто в этом возрасте дети путают или неверно употребляют предлоги. Отточить умение можно в простой игре. Вы начинаете предложение, например:
За скамейкой…
Около дерева…
Под окошком...
Во время обеда…
А ребенок продолжает. Потом меняетесь. Когда будет ваша очередь придумывать предложение, старайтесь делать это с юмором. Если ребенку будет весело, он с удовольствием продолжит играть, да и запомнит намного лучше.

ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ
 Бросать-ловить
Координация движений ребенка развивается, и игра с мячом очень этому способствует. Ребенок уже умеет ловить большой мяч двумя руками и бросать его. Самое время учиться взаимодействовать с маленьким мячиком. Возьмите мячик диаметром 6-8-10 см.

 Бросайте ребенку и просите ловить его. И наоборот, бросать вам
Отличное упражнение, когда ребенок сам перебрасывает мячик из руки в руку или подбрасывает и ловит его одной рукой. Можно использовать не резиновый мячик, а небольшой мешочек с наполнителем, для начала это удобнее, легче и проще.

 Резиночки
Вспоминайте мамы, как вы прыгали в «резиночки». Натягивайте неширокую резинку, завязанную в кольцо, на два стула, и прыгайте вместе. Обычные впрыгивания, перепрыгивания, вперед, боком, прыжки в ритме – все это очень интересно, привлекательно и непросто для детей в этом возрасте, но главное – очень здорово продвигает в физическом развитии.

 Черепашьи игры
Как ни удивительно это может показаться многим, но с такими большими детьми мы снова возвращаемся к ползанью. И сейчас уже задача не как у малыша: просто ползти, а ползать будем с предметами. Итак, ребенок превращается в черепашку. Для этого надо всего лишь стать на "шестереньки": упор на руки, колени, носки. Теперь мы будем учиться носить свой панцирь: на спину кладем небольшую подушку или мягкую игрушку. Задача – ползать по дому и не ронять «панцирь». Черепахе можно устраивать сложности: препятствия, натягивать преграды сверху, ставить предметы, которые надо обходить и т.п. Можно соревноваться на скорость, тогда маме или папе придется тоже стать черепахой. Когда игра освоена, можно усложнить, и попросить черепаху доставить «посылку» - катить перед собой мячик, толкая его только головой, не руками. Речевым дополнением к игре может стать «почта». Черепаха будет почтальоном – будем ползать от одного взрослого к другому и передавать послания. Послания должны быть не очень длинными, желательно смешными. Говорите их на ухо шепотом ребенку. Его задача приползти к тому, кому оно адресовано, и громко и четко произнести вслух.

Автор статьи - Анна Андреева

Источник: https://vk.com/smart_children

Серия сообщений "ПРО ЖИЗНЬ":
Часть 1 - Что обязательно должны делать родители
Часть 2 - 50 привычек сильных людей
...
Часть 11 - Большая развивающая книжка
Часть 12 - Развивающая игра - мешочки
Часть 13 - ЭФФЕКТИВНЫЕ ИГРЫ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ДЕТЕЙ ОТ 1 ДО 5 ЛЕТ
Часть 14 - Рецепт цветного песка из манки для игр с детьми.
Часть 15 - РИСУЕМ КАРТИНЫ ЛИМОННЫМ СОКОМ
...
Часть 18 - настольные игры
Часть 19 - Сделай сам "Домино с животными" - для детей от 2-х лет
Часть 20 - Игра "Картинки-половинки"

Лечение хронического тонзиллита

Сборы трав при лечении хронического тонзиллита

Сборы для лечения хронического тонзиллита предполагают сочетание растений, обладающих противовоспалительным и антисептическим действием, а также усиливающих иммунные реакции организма. Подобный эффектспособны обеспечить следующие биологически активные вещества растений:

• алкалоиды,
• эфирные масла,
• фитонциды, танины (дубильные вещества),
• смолы,
• витамины.

Лекарственные сборы предпочтительны для приема вовнутрь, особенно когда речь идет о длительном лечении хронического заболевания. Это объясняется тем, что компоненты, составляющие сбор, потенцируют действие друг друга, и в тоже время смягчают (или нейтрализуют) побочные эффекты. Народная медицина рекомендует применять проверенные сборы, составленные опытными травниками, хорошо знающими все тонкости взаимодействия растений. Мы предлагаем Вашему вниманию несколько эффективных сборов для лечения хронического тонзиллита.

Молочная сыворотка – универсальный эликсир красоты и здоровья.

Бесценным подарком природы для красоты и здоровья нашего организма является молочная сыворотка И хотя 94% в ее составе – это вода, зато остальные 6% - жизненно необходимые вещества - витамины А, С, Е, полный набор витаминов группы В, фосфор , магний, кальций, множество полезных пробиотичных бактерий. В сыворотка всего 0.2% жира, ее молочный сахар легко усваивается организмом. Она помогает нормализовать органы пищеварения, кишечную микрофлору, вывести шлаки, а также лишнюю жидкость с организма. Сыворотка может компенсировать недостаток витаминов зимой или ранней весной.. Состав сыворотки аналогичен составу женского грудного молока, поэтому она годится и для детского питания. Показана сыворотка и при сбоях эндокринной системы.
Незаменима сыворотка и для тех, кто мечтает сбросить лишние килограммы. Чтобы не выбросить деньги на всевозможные способы для похудения и не нажить проблем со здоровьем, диетологи рекомендуют молочную сыворотку. Она прекрасно утолит голод, при этом совершенно не подарит Вам лишних калорий. Все ее витамины позволят организму нормально функционировать даже при строжайшем голодании. Устраивая себе разгрузочные дни с сывороткой, Вы не только сбросите лишний вес и нормализуете роботу кишечника, но и получите заряд энергии, станете более жизнерадостными. Наличие в сыворотке витаминов группы «В» благотворно влияет на нервную систему , поэтому стакан этого молочного напитка может заменить Вам обычные допинги – бокал вина или чашечку кофе. В дни разгрузки необходимо выпивать не менее 1,5 литра сыворотки. Для большей пользы и разнообразия можете готовить напитки на ее основе с добавлением свежих овощей и фруктов, натуральных соков, зелени и других витаминных добавок.
Низкомолекулярные белки, которые входят в состав сыворотки, благотворно влияют на обновление клеток и регулируют процессы роста, поэтому ее используют как косметическое средство. Сыворотка позитивно влияет на кожу и незаменима для волос. Недаром множество кремов и шампуней делаются на ее основе. Антиоксидантные и регенерирующие свойства молочной сыворотки помогают замедлить процессы старения кожи и обновить ее на клеточном уровне.

Каждая женщина мечтает о том, чтобы ее кожа выглядела свежей и молодой, волосы отличались пышностью и ухоженностью, а фигура имела стройные очертания. В поисках косметических средств, способных помочь в достижении идеала, тратится немало денег и времени. При этом часто остаются без внимания недорогие натуральные продукты, благотворно воздействующие сразу на весь организм. Одним из них является молочная сыворотка. 

Молочная сыворотка – универсальный эликсир красоты и здоровья. Судите сами: при низкой жирности она содержит все необходимые человеку питательные и биоактивные вещества, которые легко усваиваются. На 94% она состоит из воды, а остальные 6% представляют собой высокоценный кладезь жизненно важных компонентов: все витамины группы В, лактоза, белок, кальций, калий, фосфор, магний, пробиотические бактерии, почти все соли и микроэлементы молока. 

Если привить себе полезную привычку выпивать ежедневно утром по одной чашке сыворотки, можно быстро и естественно укрепить свой иммунитет. Она обладает легким слабительным эффектом, поэтому лучше всего вводить ее в свой рацион тогда, когда не намечается важных дел вдали от дома. 

Молочная сыворотка содержит особый сахар – лактозу, который медленно всасывается в кишечнике. Это хорошо тем, что процессы брожения и газообразования замедляются, а жизнедеятельность кишечной микрофлоры приходит в норму за две-три недели. Организм почти не использует лактозу при формировании жировых отложений. Поэтому этот продукт полезен всем, кто имеет избыточный вес и не любит заниматься спортом. 

Молочная сыворотка легко избавляет от целлюлита, ведь она содержит много калия, недостаток которого и является одной из основных причин появления «апельсиновой корки». Дефицит калия в организме сопровождается также быстрой утомляемостью, снижением внимания, рассеянностью, ухудшением запоминания информации, ощущениями нерешительности и неуверенности, непереносимостью холода, мозолями, запорами и многими другими неприятными симптомами. 

Сыворотка восстанавливает нарушенный водно-солевой баланс в организме, выводит из организма лишнюю жидкость, а вслед за ней все токсины, шлаки и лишний холестерин. 

Людям, страдающим от плохого настроения, стрессов и депрессий, стакан сыворотки в день помогает справляться с этими состояниями. В ходе специально проведенных исследований было установлено, что при ежедневном поступлении в организм всего лишь трех граммов сыворотки прекращается выработка стрессовых гормонов и одновременно повышается уровень гормона радости – серотонина. 

Ее можно использовать для борьбы с тягой к сладким продуктам, благодаря тому, что белок молочной сыворотки легко усваивается организмом (в отличие от протеина молока) и быстро утоляет голод. Помимо этого, сыворотка, из-за большого содержания витамина В2, активизирует жировой и углеводный обмен.

На ее основе можно легко приготовить множество питательных коктейлей, замечательно насыщающих организм. Пример коктейля: нужно взять 100 г любых ягод, 250 г сыворотки, 1 ст. л. лимонного сока, 1 ст. л. сахара и корицу по вкусу. В блендере смешать ягоды, добавить все остальные ингредиенты и молочную сыворотку.

Молочную сыворотку можно купить в магазине, а можно приготовить самостоятельно. 

1 способ: поставить нужное количество молока в теплое место и подождать, когда оно превратится в простоквашу. Затем поставить скисшее молоко на плиту и довести до кипения (но не кипятить). Когда сверху молока образуются сгустки творога, выключить газ и оставить все до полного остывания на плите. Когда остынет, процедить сыворотку сквозь марлю или мелкое сито, а оставшийся творог можно использовать для приготовления разных блюд. 

2 способ: на 1 л пастеризованного молока взять 1 небольшой лимон. В молоко, только начинающее закипать на плите, добавить сок лимона, быстро перемешать и сразу же снять с огня. Молоко расслоится на творог и сыворотку, которые нужно будет отделить с помощью мелкого сита или марли друг от друга.

Как еще можно использовать молочную сыворотку?

Сыворотка может послужить в качестве шампуня, прекрасно очищающего волосы и кожу головы, препятствующего выпадению волос и делающего их шелковистыми. Можно добиться еще большего эффекта, если к сыворотке добавить отвар корней лопуха. 

Справиться с веснушками поможет маска из смеси 3 ст. л. творога и 3 ст. л. молочной сыворотки. Наносить ее следует тонким слоем на очищенную кожу, а смывать теплой водой или зеленым чаем через 10 минут.

Для косметической ванны в теплую воду (37 градусов) добавить пригоршню отрубей, 5 капель пшеничного масла и 2 л молочной сыворотки. Находиться в такой ванне следует около 20 минут. Кожу после ванны нужно просто промокнуть мягким полотенцем без ополаскивания.

Чтобы укрепить ногти в 0,5 л подогретой сыворотки добавить 2-3 капли масла жожоба. В этой ванночке 10 минут подержать руки.

Чтобы убрать боль и красноту с обгоревшей на солнце кожи, необходимо сделать простую ванну: в теплую воду налить 2 л молочной сыворотки и полежать в ней 20 минут.

Можно избавиться от прыщей, употребляя сыворотку около двух месяцев, приготовленную следующим образом: добавить сок половины лимона в 0,5 л кипяченого охлажденного молока. 

ШОКОЛАДНЫЙ НАПИТОК ИЗ СЫВОРОТКИ.


Для его приготовления нужно взять 1литр свежей и некислой,лучше своего приготовления,сыворотки,150грамм сахара,ст.ложку какао.

Смешиваем сахар с какао-порошком и добавляем в сыворотку,взбиваем блендером или перемешиваем ложкой до растворения сахара.Если сделать с помощью блендера--получится коктейль,насыщенный кислородом,а если просто перемешать--напиток.


КЛУБНИЧНЫЙ НАПИТОК ИЗ СЫВОРОТКИ.

На литр сыворотки берем 300мл.клубничной массы(клубнику измельчаем блендером--получится пюреобразная масса),250гр.сахара.

Все смешиваем и напиток готов.Просто и вкусно.

Можно делать разные наполнители из фруктов на свой вкус и каждый раз будете иметь разные напитки.


МЕДОВЫЙ НАПИТОК С ГВОЗДИЧКОЙ.

Берем литр сыворотки,200грамм меда и на кончику чайной ложки меленой гвоздики.Все взбиваем блендером и напиток готов

.Этот напиток хорошо принимать тем,у кого есть гельминты--утром на тощак и вечером перед сном.
.
Еще сыворотка хорошо очищает печень,выводит токсины из организма.Пейте ее при жаре --она хорошо утоляет жажду.

Одно замечание--тем,у кого повышена кислотность надо разводить сыворотку прокипяченой водой 1:1!

Источник: здесь

Развивающая игрушка своими руками для детей "Детский комплекс Черепаха"   

Ничто не заменит вязаную игрушку в руках ребенка как минимум по трем причинам. Во-первых, это лучшее средство для развития мелкой моторики. Во-вторых, сделана она из безопасных материалов. В-третьих, образ такой игрушки просто неповторим. Сегодня мы сотворим дескую развивающую игрушку "Детский комплекс Черепаха". Здесь мы совместим сортер, цвета, геометрические фигуры, логическое развитие,  шнуровку, бусы, а также поможем ребенку  пользоваться различными креплениями и застежками. Более того, наша развивающая игрушка сумеет даже спеть песнеку!!! Итак, начнем.
Для начала нам понадобится толстая шерстяная пряжа (чем толще, тем лучше) и большой крючок. У меня пряжа в три нитки (цвета голубой, белый и розовый) и крючок № 5. Вязание Черепахи начинаем с брюха. Это простой круг. Вяжем его по схеме, указанной в МК по вязанию Котошапки (http://www.mamac.ru/interest/artikle?id=163). Вот такой круг у меня получился.

Серия сообщений "ПРО ЖИЗНЬ":
Часть 1 - Что обязательно должны делать родители
Часть 2 - 50 привычек сильных людей
...
Часть 8 - Помощь для развития детей
Часть 9 - Сказки, которые может рассказать мама
Часть 10 - Развивающая игрушка своими руками для детей "Детский комплекс Черепаха"
Часть 11 - Большая развивающая книжка
Часть 12 - Развивающая игра - мешочки
...
Часть 18 - настольные игры
Часть 19 - Сделай сам "Домино с животными" - для детей от 2-х лет
Часть 20 - Игра "Картинки-половинки"

Тесто "Как пух"

Ингредиенты:
1 стакан - кефира,
0.5 стакана - растительного масла,
Показать полностью..
1 пакетик (11 граммов) сухих дрожжей,
1 ч.- ложка соли,
1 ст. ложка - сахара,
3 стакана- муки

Кефир смешать с маслом и немного подогреть, добавить соль и сахар,муку просеять и смешать с дрожжами, влить постепенно кефирную смесь и замесить тесто, накрыть и поставить в тепло на 30 минут. Пока тесто будет подходить, можно приготовить начинку. Противень застелить промасленной бумагой, сформовать пирожки, укладывать на противень швом вверх. Пока нагревается духовка. дать им немного расстояться (минут 10), затем смазать пирожки яйцом.

Выпекать при температуре 180-200 градусов до золотистого цвета.

Из этого теста можно печь абсолютно все: пиццу, пирожки, булочки (в тесто можно добавить ваниль, чуть больше сахара и немного растопленного маргарина).
Тесто всегда получается.
Если вам покажется что за 30 минут оно подошло не очень сильно не расстраивайтесь, так и должно быть, это тесто поднимается при выпечкe.

Источник: здесь

  

Попробуем сделать?


Нам потребуется:
1. Паперклей или другая самозатвердевающая масса;
2. Проволока и, по возможности, пара пластиковых трубочек;
3. Фольга, марля, туалетная бумага, плотный картон и клей ПВА;
4. Поролон и косметический спонж;
5. Клеевой термо-пистолет;
6. Гипс;
7. Белая непряденая шерсть, иглы для валяния (или кусок белого фетра);
7. Акриловые краски и лак.
 

Полезные советы

Здоровье:
1. Пейте много воды.
2. Завтракайте по королевски, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий.
3. Ешьте больше продуктов, растительного происхождения и ешьте меньше пищи, которая производится на заводах.
4. Больше играйте в игры.
5. Прочитайте больше книг, чем в прошлом году.
6. Посидите в тишине, по крайней мере 10 минут каждый день.
7. Сон — 7 часов.
8. 10—30 минут ходьбы в день. Во время ходьбы, улыбаться.

О личности:
1. Не сравнивайте свою жизнь с жизнью других. Вы понятия не имеете, что они пережили и не знаете весь их путь.
2. Не держите негативные мысли или вещи, которые вы не можете контролировать.Вместо этого вкладывайте свою энергию в положительное настоящего.
3. Не более чем просто делайте. Знайте свои пределы.
4. Не судите себя слишком строго.
5. Не тратьте свою драгоценную энергию на сплетни.
6. Больше мечтайте во время бодрствования.
7. Зависть является пустой тратой времени. У вас уже есть все, что вам нужно.
8. Забудьте проблемы прошлого. Не напоминайте вашему любимому человеку его/ее ошибки прошлого. Это испортит ваше настоящее счастье.
9. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на ненависть. Не ненавидьте других.
10. Никто не отвечает за ваше счастье, кроме вас.
11. Поймите, что жизнь — школа, и вы здесь, чтобы познать её. Проблемы — просто часть учебной программы, которые появляются и исчезают, как алгебра какого-то класса, но уроки, которые вы узнаете, запомнятся на всю жизнь.
12. Больше улыбок и смеха.
13. Вы не должны выигрывать каждый спор.

С Людьми:
1. Чаще звоните своим родным.
2. Каждый день делайте что-то хорошее для других.
3. Прости за все, всех.
4. Проводите больше время с людьми старше 70 и моложе 6.
5. Попробуйте улыбаться по крайней мере тремя людям в день.
6. Что другие люди думают о вас — не ваше дело.
7. Ваша работа не будет заботиться о вас, когда вы больны. Ваши друзья — да.Оставайтесь на связи.

Жизнь:
1. Избавьтесь от всего, что не является для Вас полезным, красивым и радостным.
2. Хороша или плоха ситуация, она измениться.
3. Независимо от того, как вы себя чувствуете, вставайте, одевайтесь и идите.
4. Лучшее еще впереди.
5. Где-то Внутри вы всегда счастливы. Так что, будьте счастливы!

Серия сообщений "ПРО ЖИЗНЬ":
Часть 1 - Что обязательно должны делать родители
Часть 2 - 50 привычек сильных людей
Часть 3 - 25 слов, которых, к сожалению, нет в русском языке
Часть 4 - 10 заповедей для родителей
Часть 5 - Полезные советы
Часть 6 - Рукоделие и развитие ребенка
Часть 7 - Умные книжки
...
Часть 18 - настольные игры
Часть 19 - Сделай сам "Домино с животными" - для детей от 2-х лет
Часть 20 - Игра "Картинки-половинки"

10 заповедей для родителей

Польский педагог, писатель и врач Януш Корчак написал множество книг о детях и для детей. Он сформулировал 10 самых важных советов для родителей — 10 заповедей воспитания.

1. Не жди, что твой ребенок будет таким, как ты или таким, как ты хочешь. Помоги ему стать не тобой, а собой.

2. Не требуй от ребенка платы за все, что ты для него сделал. Ты дал ему жизнь, как он может отблагодарить тебя? Он даст жизнь другому, тот — третьему, и это необратимый закон благодарности.

3. Не вымещай на ребенке свои обиды, чтобы в старости не есть горький хлеб. Ибо что посеешь, то и взойдет.

4. Не относись к его проблемам свысока. Жизнь дана каждому по силам и, будь уверен, ему она тяжела не меньше, чем тебе, а может быть и больше, поскольку у него нет опыта.

5. Не унижай!

6. Не забывай, что самые важные встречи человека — это его встречи с детьми. Обращай больше внимания на них — мы никогда не можем знать, кого мы встречаем в ребенке.

7. Не мучь себя, если не можешь сделать что-то для своего ребенка. Мучь, если можешь — но не делаешь. Помни, для ребенка сделано недостаточно, если не сделано все.

8. Ребенок - это не тиран, который завладевает всей твоей жизнью, не только плод плоти и крови. Это та драгоценная чаша, которую Жизнь дала тебе на хранение и развитие в нем творческого огня. Это раскрепощенная любовь матери и отца, у которых будет расти не «наш», «свой» ребенок, но душа, данная на хранение.

9. Умей любить чужого ребенка. Никогда не делай чужому то, что не хотел бы, чтобы делали твоему.

10. Люби своего ребенка любым — неталантливым, неудачливым, взрослым. Общаясь с ним — радуйся, потому что ребенок — это праздник, который пока с тобой.

Серия сообщений "ПРО ЖИЗНЬ":
Часть 1 - Что обязательно должны делать родители
Часть 2 - 50 привычек сильных людей
Часть 3 - 25 слов, которых, к сожалению, нет в русском языке
Часть 4 - 10 заповедей для родителей
Часть 5 - Полезные советы
Часть 6 - Рукоделие и развитие ребенка
...
Часть 18 - настольные игры
Часть 19 - Сделай сам "Домино с животными" - для детей от 2-х лет
Часть 20 - Игра "Картинки-половинки"

Недорогие аптечные средства, которые не лежат на прилавках

 

В аптеках есть в продаже гениальные и не побоюсь этого слова копеечные средства для красоты, которые из-за своей дешевизны обычно никогда не лежат на прилавках.

ВОЛОСЫ

Картинки 1812 год.

Картинки взяты с просторов интернета, авторов, к сожелению, не знаю.

Оживи свою фантазию. Кляксография. Продолжение.

Все таки кляксография увлекательное дело, поэтому выкладываю еще свои кляксы

1. Лошадка



2. Русалка


3. Щенок


4. Рыбка


5. Крылатый заяц


6. Птица-сирин


7. Лошадка



2. Кошка


3. Слон

Начало здесь

Серия сообщений "МОИ МАСТЕРИЛКИ":
Часть 1 - Котяры
Часть 2 - Мишка Мишель и его друзья
...
Часть 21 - Скоро, скоро Новый год... Мои работы.
Часть 22 - Оживи свою фантазию. Кляксография. Мои первые попытки
Часть 23 - Оживи свою фантазию. Кляксография. Продолжение.

Оживи свою фантазию. Кляксография. Мои первые попытки.

Я не просто так написала в заголовке "Оживи свою фантазию. Кляксография". Под таким названием проходит флешмоб, который проводит очень талантливый человек - Татьяна Бушманова. Процесс оказался интересным и увлекательным. И даже не знаю, что более увлекательно - смешивать краски на пленке, а затем шлёпать кляксы на альбомные листы или пытаться угодать в этих кляксах образы. Но не смотря ни на что, у меня все же что-то получилось

1. Все началось с бабочки, но здесь я решила ничего недобавлять черной ручкой (думаю, что позже пройдусь по кляксе, подрисую). Пусть пока остается такой


 

2. Птица и улитка. Изначально я задумывала сделать две птицы, но в итоге, внимательно рассмотрев кляксы получила вот это. Результат неожиданный, но интересный: у птицы появилось крыло и лицо, распушился хвост и образовались лапки; как из птицы появилась улитка - это в общем интересный вопрос, но.... все же образ получился забавным


3. Здесь я решила сделать все намного проще - образовала круг, пририсовала пару палочек и "кляксонула". Покрутив лист с кляксой, увидела почему-то козла


4. Здесь был применен тот же принцип, что и выше - кривая клякса в виде круга. Получился слон


5. Такса - единственная клякса, которая задумывалась мною изначально, лошадь и странный заяц (или лопоухий мышь) появились как-то сами по себе
 

Серия сообщений "МОИ МАСТЕРИЛКИ":
Часть 1 - Котяры
Часть 2 - Мишка Мишель и его друзья
...
Часть 20 - Тарелка с яблоками. Моя работа.
Часть 21 - Скоро, скоро Новый год... Мои работы.
Часть 22 - Оживи свою фантазию. Кляксография. Мои первые попытки
Часть 23 - Оживи свою фантазию. Кляксография. Продолжение.

Шарлотта. Мастер-класс от relapinka.

Долгожданный мастер-класс для меня.

Представленный текст от автора relapinka.

1.


2.
  

Как прогнать простуду пряностями

Корица
В корице есть много антибактериальных веществ, поэтому ее хорошо применять для профилактики гриппа. Чтобы сделать профилактическое средство, заварите 0,5 ч. л. молотой корицы кипятком. Сюда же добавьте щепотку черного перца. Пейте по стакану чая с медом каждые 3-4 часа. Этот чай из корицы и перца поможет вам не заразиться, когда все вокруг вас чихают и кашляют.

Мята
Мяту можно использовать не только для приготовления мохито. В мяте есть эфирные масла (ментол), дубильные вещества, витамины и флавоноиды. Все это вместе гарантирует вам быстрое избавления от кашля. Не зря же еще с древности мяту использовали для лечения кашля. Итак, заварите 2 ст. л. сухих листьев мяты в 1 л воды, добавьте сюда несколько капель эфирного масла мяты перечной. Сделайте ингаляцию этим настоем.

Горчица
Если вы переохладились, и первые признаки простуды уже дают о себе знать, попарьте ноги в горячей воде с добавлением черной горчицы. После такой ванны для ног их надо сполоснуть теплой водой и надеть теплые носки. Ложитесь в постель и отдыхайте.

Кардамон
Для лечения простуды отлично подходит кардамон, который обладает способностью удалять излишки слизи из пазух носа и бронхов. Для приготовления лечебного чая проварите 9 семян кардамона и 7 бутонов гвоздики, 1/2 ч. л. свежего натертого имбиря и 1 палочку корицы в кипящей воде (500 мл) в течение 5 минут. Налейте в стакан чай, добавьте молоко и доведите все до кипения. Пейте чай вприкуску с медом.

Куркума
Куркума может не только придавать блюдам желтый цвет. С ее помощью можно лечиться от бронхита, а также устранить первые признаки боли в горле. Перед сном выпивайте стакан горячего молока, предварительно вскипятив в нем 1 ч. л. куркумы. Если у вас болит горло, то в этом случае вам поможет такое средство: в 1 ст. горячей воды разведите 1 ч. л. куркумы и 1/2 ч. л. соли. Полоскайте этим настоем рот по 3-4 раза в день. Для этого достаточно набрать в рот настой и держать его несколько минут.
 

Любителям разных кремов и эликсиров для красоты порой стоит заглядывать и в аптеке. Ведь в невзрачных, в отличие от эффектных фирменных упаковок, тюбиках с лекарственным препаратом, может находится как раз именно то средство, которое, по мнению многих, может быть лишь в дорогой омолаживающей косметике.
Секреты применения некоторых лекарственных средств:

1.Витамин С в порошке для придания шелковистости волосам шелковистости волосам

Порошок растворить в небольшом количестве воды и смешать с бальзамом для волос.
Использовать как обычный бальзам.
Витамин С придает волосам шелковый блеск.

2. Кремы и свечи от геморроя предотвращают появление морщин

Такое нестандартное использование крема от геморроя поможет разгладить даже глубокие морщины. Все дело в жире печени акулы и других веществах, которые уплотняют и регенерируют ткани и избавляет от отечности.
Свечи от геморроя размягчают на водяной бане до кремообразного состояния, затем наносят под глаза или даже на все лицо.
Например, модель Кейт Мосс знает, чтобы скрыть синяки под глазами и после бессонной ночи освежить лицо, просто нанесите крем от геморроя. Им звезда мажет кожу вокруг глаз и все припухлости.
«Это просто роскошное средство, — радуется Кейт, — Оно действует моментально».

3.Аспириновый скраб

Для обновления кожи раз в неделю хорошо делать очищающую маску из аспирина.
Капаем каплю воды на аспирин. Он гранулируется.
Добавляем чайную ложку меда, перемешиваем.
Наносим на лицо на 10 минут, затем массируем, словно скрабом, смываем.
Маска удаляет все покраснения и выравнивает кожу.

4. Ретиноевая мазь для омоложения

Действие ретиноевой мази основано на прямом стимулирующем действии ретиноевой кислоты и ее производных (ретиноидов) на кожу. Ретиноиды являются синтетическими аналогами витамина А.
Мазь позиционируется как противоугревая, но является так же прекрасной профилактикой старения, улучшает состояние кожи, убирает покраснения.
Можно использовать как крем.

5. Солодка (лакрица) против разрушения зубов и возрастной пигментации

В лакрице содержится глицерризин и тритерпеноиды, укрепляющие иммунную систему, применяющиеся для лечения заболеваний полости рта, воспаления десен и разрушения зубов.
Экстракт корня лакрицы регулирует производство меланина, что помогает бороться с возрастными темными пятнами
Экстракт лакрицы выравнивает тон кожи, делая менее заметными пигментные пятна, подтягивает контур лица.
Применять можно, просто заварив корень солодки, настоять, — протирать лицо или полоскать рот.

6. Вьетнамская «звездочка» для поддтяжки кожи

Если нужно срочно избавится от мешков под глазами
помогает самая обыкновенная «Вьетнамская звездочка».
Подтягивает кожу,что говориться,»на глазах».
Основные компоненты бальзама «Звёздочка» — ментоловое масло, муравьиная кислота, масло эвкалипта, масло гвоздики, экстракт шиповника, мятное масло, масло корицы, вазелин, камфорное масло, другие вспомогательные вещества. При использовании, стараться избегать области вокруг глаз.

7. Цинковая мазь от морщин

При помощи цинковой мази можно бороться с морщинами. При этом если цинковая мазь от прыщей наносится только на края очага воспаления, то в случае с морщинами ее можно смело наносить тонким слоем на всю поверхность состарившейся кожи. Однако следует обязательно помнить, что это средство достаточно сильно высушивает кожу, поэтому применять его нужно в комплексе с увлажняющими кремами, иначе чувствительная кожа под глазами и вокруг рта (где чаще всего и собираются морщины) очень быстро превратится в сухую и шелушащуюся.

8. Гидрокортизоновая мазь вместо ботокса, против гусиных лапок

Гидрокортизоновая мазь способствует удержанию влаги в коже, чем и объясняется эффект «уменьшения морщинок». На самом деле морщинки не уменьшатся — на коже создаётся отёк, который их «растягивает».
Для начала лучше протестировать кожу на аллергическую реакцию. Если всё хорошо, смело боритесь с морщинами.
Гидрокортизиновая глазная мазь — это гормональное лечебное средство для лечения аллергии и снятия воспалительного процесса.

9. Жидкие витамины для омоложения
Купите масляные капсулки витаминов А и Е, проколите, выдавливайте понемногу содержимое и наносите на морщинки. Слегка вбейте пальчиками и оставьте на полчаса. Затем излишек промокните салфеткой. Делайте так неделю через 1-2 месяца, можно на ночь, можно днем. Добавляйте эти витамины в маски для лица, эффект отличный.
А во внутрь 1 раз в месяц принимайте по 1 капсулке 7-10 дней — полезно для цвета лица, волос и ногтей.
Витамин А имеет огромное количество различных свойств. Это король витаминов в кремах против морщин!

10. Витамин F — комплекс ненасыщенных жирных кислот, предназначенных для очищения, питания кожи, особенно сухой, раздраженной и с явными признаками увядания. Витамин F (в концентрации 3-7%) способствует укреплению эпидермального барьера, восстановлению гидролипидного баланса, а следовательно – увлажнению кожи, повышению ее тургора.
Перед применением любого средства лучше сперва прочитать инструкцию.
 

Источник

Упражнения для пресса и талии

Источник: http://vk.com/feed#/prosto_o_z

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.

8.

Нескучная конфета в честь женского праздника.

Записаться на конфету и узнать подробности можно здесь.

 Конфету разыгрывает "НЕскучный магазинчик товаров для рукоделия"

      ne-skuchniy.ru/

Заявки принимаются до 9 марта включительно!!!

Розыгрыш пройдет 10-12 марта

В состав конфеты входит:
10 листов итальянской двухсторонней бумаги STAMPERIA;
4 вида атласных декоративных лент по 1 метру;
2 букетика розовых тутовых цветов;
5 голубых гортензий 4 см;
деревянные пуговицы;
полужемчуг молочный 100 шт.;
6 отрезов рафии по 1 ярду;
серебристая штемпельная подушка на водной основе;
стеклянные кабашоны 10 шт;
различные металлические подвески 17 шт.

Птички, домики и другое... из папье-маше.

Источник здесь.

Люблю папье-маше... и вот какую красоту нашла

1.


2.


3.
 

Куклы из папье-маше. Часть 2.

Источник здесь.

1.


2.


3.