9 ФРАЗ, КОТОРЫМИ ОПРАВДЫВАЮТСЯ ЛЕНТЯИ

Во всем мире люди делают что-то полезное прямо в эти секунды, пока ты читаешь этот текст. Ты можешь быть одним из них, если захочешь. Первый шаг — это перестать рассказывать себе эти девять бесполезных сказок.

1. Я не могу

Единственный человек, который может сказать тебе: «Ты не можешь», — это ты сам. Если ты слышишь эти слова доносящимися откуда-то из глубины твоего мозга, отключай звук.

Твоя вера может сдвинуть горы, а твои сомнения могут их воздвигнуть. Твое сомнение в самом себе — первый враг на пути к личностному росту. Когда ты оставишь свои напрасные опасения по поводу собственных возможностей, когда ты начнешь уважать себя, ты поймешь, как много ты можешь сделать, и удивишься, сколько возможностей скрыто в тебе.

В конце концов, у твоих сомнений и твоей веры есть что-то общее: они требуют, чтобы ты поверил во что-то, чего не можешь видеть. Тебе остается только сделать выбор, во что.Читать далее...

"CROCHET BEST SELECTION". Японский журнал по вязанию.

"CROCHET BEST SELECTION". Японский журнал по вязанию.

Ажурные накидки, воздушные , нежные топы из легкой пряжи, а также красивые шали, все это Вы найдете в этом японском журнале по вязанию, при желании разобраться со схемами, сможет любая опытная мастерица.

1.

Читать далее...

Давайте сделаем красивую и оригинальную копилку своими руками:

1.


2.


3.

Читать далее...

Воздушное сердце ко Дню Валентина

Очень просто и невероятно красиво! Воздушное сердце ко Дню Валентина вы сделаете всего за пару минут! Единственное, придется чуть-чуть подождать, пока высохнут сами ниточки, но обо всем по порядку)))

Читать далее...

Шьем косметичку

Девчонки, сегодня решила поделиться с Вами простым мастер-классом на тему: Как сшить косметичку. Разумеется у каждой из нас есть косметички, но ведь эта станет самой любимой - сделанной своими руками.

1.


2.

Читать далее...

Чайный домик

Для тех кто любит чай в пакетиках наверняка понравится такая идея. Такой чайный домик будет вызывать восторг у ваших гостей. Делюсь мастер-классом:

1.


2.

Читать далее...

Средство от грибка

Средство от грибка

В ванной комнате прекрасные условия для жизни и быстрого размножения плесени и грибка, поэтому там так трудно уберечься от них. Конечно, никто не хочет такого неприятного соседства в ванной, поэтому надо сразу избавляться от этой неприятности.

На 5 л воды добавить одну таблетку фурацилина, тогда вы даже не заметите появление грибка.
Но если ситуация осложняется уже присутствием плесени, тогда сокращайте пропорции и добавляйте 1 таблетку в 1 л воды.

После обработки стен таким средством вы забудете, как выглядит грибок. Но и не забывайте проветривать помещение во избежание подобных случаев.

Основные признаки нехватки витаминов – протестируй свой организм!

Как понять, каких витаминов не хватает в организме; заболевания при недостатке витаминов

Таблицы 1,2: Основные симптомы недостатка витаминов и микроэлементов в организме человека

 

Какие симптомы появляются при нехватке того или иного витамина?

• Дефицит витамина А:
  сухость, ломкость, истончение волос; ломкость ногтей; появление трещин на губах; поражение слизистых (трахеи, рта, ЖКТ); снижение зрения; сыпь, сухость и шелушение кожи.
• Дефицит витамина В1:
  диарея и рвота; расстройства ЖКТ; снижение аппетита и давления; повышенная возбудимость; сердечная аритмия; холодные конечности (нарушения кровообращения).
• Дефицит витамина В2:
  стоматит и трещины в уголках рта; конъюнктивит, слезотечение и снижение зрения; помутнение роговицы глаза и светобоязнь, сухость во рту.
• Дефицит витамина В3:
  слабость и хроническая усталость; регулярные головные боли; беспокойство и нервозность; повышение давления.
• Дефицит витамина В6:
  слабость; резкое ухудшение памяти; болезненность в области печени; дерматиты.
• Дефицит витамина В12:
  анемия; глоссит; выпадение волос; гастрит.
• Дефицит витамина С:
  общая слабость на фоне снижения иммунитета; потеря веса; плохой аппетит; кровоточивость десен и кариес; подверженность простудам и бактериальным инфекциям; кровотечения из носа; неприятный запах изо рта.
• Дефицит витамина D:
  у детей – вялость и малоподвижность; нарушения сна и плохой аппетит; капризность; рахит; снижение иммунитета и зрения; нарушение обмена веществ; проблемы с костными тканями и кожным покровом.
• Дефицит витамина D3:
  плохое усвоение фосфора/кальция; позднее прорезывание зубов; нарушения сна (пугливость, вздрагивание); снижение мышечного тонуса; хрупкость костей.
• Дефицит витамина Е:
  склонность к аллергиям различного рода; мышечная дистрофия; боли в ногах из-за нарушенного питания конечностей; появление трофических язв и развитие тромбофлебита; изменения в походке; появление пигментных пятен.
• Дефицит витамина К:
  нарушения в работе ЖКТ; болезненность менструаций и нарушения цикла; анемия; быстрая утомляемость; кровотечения; кровоизлияния под кожу.
• Дефицит витамина Р:
  появление точечных кровоизлияний на коже (особенно в местах, стянутых тесной одеждой); боли в ногах и плечах; общая вялость.
• Дефицит витамина РР:
  апатичность; дисфункция ЖКТ; шелушение и сухость кожи; диарея; воспаления слизистой рта и языка; ; головные боли; усталость; быстрая утомляемость; сухость губ.
• Дефицит витамина Н:
  появление сероватого оттенка кожи; облысение; подверженность инфекциям; мышечные боли; депрессивные состояния.

Что будет, если не восполнять потери витаминов: серьезные заболевания при недостатке витаминов

К каким заболеваниям ведет недостаток того или иного витамина:

• «А»:
  к гемералопии, перхоти, снижению либидо, хронической бессоннице.
• «С»:
  к выпадению волос (алопеции), длительному заживлению ран, пародонтозу, нервным расстройствам.
• «D»:
  к хронической бессоннице, потере веса и зрения.
• «Е»:
  к мышечной слабости, репродуктивной дисфункции.
• «Н»:
  к анемии, депрессии, алопеции.
• «К»:
  к проблемам поджелудочной железы и ЖКТ, дисбактериозу, диарее.
• «РР»:
  к хронической усталости и бессоннице, депрессии, кожным проблемам.
• «В1»:
  к запорам, снижению зрения и памяти, потере веса.
• «В2»:
  к угловому стоматиту, проблемам ЖКТ, выпадению волос, головным болям.
• «В5»:
  к депрессии, хронической бессоннице.
• «В6»:
  к дерматитам, заторможенности, депрессии.
• «В9»:
  к раннему поседению, к ухудшению памяти, к нарушению пищеварения.
• «В12»:
  к малокровию, репродуктивной дисфункции.
• «В13»:
  к заболеваниям печени.
• «U»:
  к проблемам ЖКТ.
•  

Таблица содержания витаминов в продуктах питания: как предупредить нехватку витаминов а, в, с, d, e, f, h, k, pp, p, n, u

В каких продуктах следует искать необходимые витамины?

• «А»:
  в цитрусовых и шпинате, тресковой печени, сливочном масле, икре и яичном желтке, в щавеле, облепихе, зеленом луке, сливках, брокколи, сыре, спарже, моркови.
• «С»:
  в киви и цитрусовых, в цветной капусте и брокколи, в зеленых овощах, болгарском перце, яблоках и дыне, в абрикосах, персиках, шиповнике, зелени и черной смородине.
• «D»:
  в рыбьем жире, петрушке и яичном желтке, молочных продуктах и масле сливочном, пивных дрожжах, зародышах пшеницы, молоке.
• «Н»:
  в желтке, дрожжах, почках и печени, грибах, шпинате, свекле и капусте.
• «Е»:
  в растительном масле и миндале, облепихе, зародышах злаковых, сладком перце, горохе, яблочных семечках.
• «К»:
  в капусте и томатах, тыкве, бобовых и зерновых, свиной печени, салате, люцерне, шиповнике и крапиве, в цветной капусте, зеленых овощах.
• «Р»:
  в черной смородине и крыжовнике, черешне, вишне и клюкве.
• «РР»:
  в печени, яйцах, мясе, зелени, орехах, рыбе, финиках, шиповнике, зерновых, белых грибах, дрожжах и щавеле.
• «В1»:
  в необработанном рисе, грубом хлебе, дрожжах, яичном белке, фундуке, овсянке, говядине и бобовых.
• «В2»:
  в брокколи, пророщенной пшенице, сыре, овсе и ржи, соевых, в печени.
• «В3»:
  в яйцах, дрожжах, проросшем зерне.
• «В5»:
  в мясе цыпленка, сердце и печени, грибах, дрожжах, свекле, цветной капусте и спарже, рыбе, рисе, бобовых, говядине.
• «В6»:
  в твороге и гречке, печени, картофеле, печени трески, желтке, сердце, в молоке, устрицах, бананах, грецких орехах, авокадо и кукурузе, капусте, в салате, капусте.
• «В9»:
  в дыне, финиках, зелени, зеленом горошке, грибах, тыкве, орехах и апельсинах, моркови, гречке, салате, рыбе, сыре и желтке, в молоке, муке грубого помола.
• «В12»:
  в морской капусте, телячьей печени, соевых, устрицах, дрожжах, рыбе и говядине, сельди, твороге.
• «В12»:
  в кумысе, молоке, молочных продуктах, печени, в дрожжах

Таблица 3: содержание витаминов в продуктах питания

http://www.colady.ru/

Серия сообщений "Витамины и Лекарства":
Часть 1 - про лекарства..
Часть 2 - Инфографика. Продукты и витамины
...
Часть 6 - ЛЕЧЕБНЫЙ БАЛЬЗАМ "ПРОМЕД".
Часть 7 - Где искать витамины
Часть 8 - Основные признаки нехватки витаминов – протестируй свой организм!

Текстильные сердечки. Большая коллекция очень красивых валентинок

Девочки! Спешу вам показать изумительные текстильные сердечки, валентинки от польской мастерицы Jolinka. Какие они все разные, и какие красивые! Здесь и обвязка крючком, и фриволите, и вышивка, и пэчворк, и перенос изображения на ткань, и розочки из ленточек... Автор удивительно применил почти все виды рукоделия для декорирования льняных сердец. Поближе познакомиться с автором вы сможете в ее блоге по ссылке http://jolinka.blogspot.com/. А здесь можете полюбоваться работами, может вдохновит подборка на творчество ко дню Святого Валентина) Желаю вам успехов в творчестве и огромное спасибо автору!

Читать далее...

Моя работа.Сшила-связала сумочку "Черный жемчуг".11.02.14

Вот и сделала еще одну сумочку,назвала ее "Черный жемчуг". Надо сказать я последнее время ношу только свои сшитые и связанные сумки, так они удобны и хороши.

 

Сейчас расскажу как  ваяла.

Смотрим далее

Нежный вязаный

Читать далее...

Шпагат для женского здоровья

Тренер по фитнесу Анита Луценко поможет вам не просто сесть на шпагат, стать более гибкой, значительно улучшить свою растяжку, но и стать более здоровой, ведь садиться на шпагат очень полезно!
Посмотрите это видео и узнаете, чем это так полезно!

Японский журнал по вязанию для женщин.

Японский журнал по вязанию для женщин.

Легкие и ажурные модели, как раз понадобятся к весне и , начинать вязать их надо уже сейчас, чтобы встретить теплый сезон - нарядной!
1.

Читать далее...

и жакет


Читать далее...

Это интересно.Желания исполняет вода.

Прежде чем ложиться вечером спать, наполните водой. Закройте глаза, поднимите их слегка вверх и отпейте полстакана. При этом мысленно говорите себе: "Это все, что мне нужно, чтобы решить проблему, о которой я думаю". Поставьте стакан на ночной столик, накройте его, лягте в постель и спите. Утром, сразу по пробуждении, повторите процедуру и допейте воду. Ответ может прийти к вам во сне в ту же самую ночь. Если так, то, допивая остаток воды, воздайте благодарность. Ответ также может прийти в виде вспышки озарения на следующий день, или вы просто встретите нужного вам человека.

Читать далее...

"Модели для всей семьи №1\2014". Журнал для вязания.

"Модели для всей семьи №1\2014". Журнал для вязания.

Повезло той семье, где мама вяжет, это означает только одно - вся семья будет одета в вязаную одежду, комфортную и теплую.

1.

Читать далее...

Красный , связанный спицами и крючком

 Красный кардиган связан спицами лицевой гладью и крючком крупным фантазийным узором. Застегивается кардиган на 3 пуговицы.

Читать далее...

Вьем веревки

 

 

Читать далее...

Красный кардиган, связанный спицами и крючком

 Красный кардиган связан спицами лицевой гладью и крючком крупным фантазийным узором. Застегивается кардиган на 3 пуговицы.

Читать далее...

Ремонт квартиры c заботой о четвероногих

Ремонт квартиры и забота о четвероногих или, если хотите, игровой интерьер для котов и кошек.

 Вот такой дизайн интерьера предложил плотник по профессии Стефан Хофманн, который проживает в Германии. Он задумал построить в своем доме целый кошачий парк, где были бы дорожки и мостики, и тем самым осчастливить своих домашних питомцев.

Задумано -сделано!

Мастер говорит, что прежде, чем он построил эту своего рода детскую площадку, его кошки в буквальном слове разрывали подушки, царапали его занавески, и это стало для него просто невыносимо.

Он решил, что  нужно придумать что-то такое, которое бы  их заинтересовало и они перестали заниматься "пакостями". В противном случае, говорит мастер, ему пришлось бы просто отдать их, а ему этого очень не хотелось.

Будучи по профессии плотником, Стефан начал заниматься разработкой кошкодрома с препятствиями, дабы кошки могли реализовать свои шалости, и в конечном итоге он признал, занятие его очень увлекло.

Ну а что получилось, вы можете посмотреть на этих фотографиях!

Может вам эта идея тоже понравится?

Приятного просмотра)))

1.

Читать далее

________________________

  Не даром говорят, что ремонт сродни пожару. Строительный портал Донецка может оказать помощь тем, кто решил всерьез подумать о ремонте. Здесь можно посмотреть не только цены на строительные работы в Донецке но и приобрести соответствующие материалы, почитать новости, ознакомиться с нормативной документацией, найти себе работу.

___________________________________