Как вести себя с руководством.

 

Хорошие отношения с руководством обеспечат не только комфортное существование, но и позволят в полной мере раскрыть свой рабочий потенциал. Для начала главное — не раздражать и не делать лишнего — не совершать поступков, которые компрометируют вас в глазах начальства.

Пунктуальность — осознанная необходимость
Опоздание — это самое простое, самое понятное и самое распространенное нарушение рабочей дисциплины. Большой город, дальняя дорога, пробки — все понятно, вам, коллегам, но далеко не все руководители готовы смириться с вольным появлением на рабочем месте. Учтите, если вам не делают замечаний, это еще не значит, что ваши опоздания не видят или считают их оправданными.

Сверхурочные — как излишняя инициатива
Задержки на рабочем месте без нужды — явный перебор. Что подумает начальник, увидев вас перед уходом за компьютером, если он знает, что необходимости задержаться нет? Что вы не успеваете уложиться в рабочий день или, может быть, хотите «побродить» для себя в Интернете? Или думаете таким образом выслужиться? А может быть, вы вообще хотите воспользоваться отсутствием коллег и подглядеть что-нибудь из того, что вам знать не положено. В общем, уходите по окончании рабочего дня вместе с остальными сотрудниками.

Бурная личная жизнь
Если ваша работа не предполагает большого количества телефонных разговоров, не допускайте раскаленной трубки в руках. Сотрудник, много болтающий по телефону, раздражает всех. Отлучаться «на минуточку», убегать «на часик» или отпрашиваться уйти пораньше в виду личных обстоятельств, а также ходить на курсы, разбираться с сантехниками и регулярно лечить зубы в рабочее время тоже не стоит. А еще крайне нежелательны, а в первое время и вовсе недопустимы, визиты на работу друзей и родственников.

Давай закурим, товарищ, по одной
Даже если начальник курит сам, даже если он виду не подает, что его раздражают постоянные отлучки на перекур, эта привычка работает против вас. Не удивляйтесь, если вдруг въедливый руководитель не сочтет за труд подсчитать, сколько рабочего времени вы провели с сигаретой в руке на лестнице и предложит вам оплатить «простой» или отработать. Если не можете совсем бросить курить, то хотя бы сократите количество перекуров.

В рабочем стиле
Быть «как все» никому не хочется, но в первое время придется по меньшей мере смотреть по сторонам и одеваться под стать коллективу — неизвестно, как начальство расценит ваш уникальный стиль. То, что вы считаете стильным, может показаться вызывающим, а оригинальность будет принята за неряшливость. Постарайтесь поначалу вообще не привлекать внимание одеждой.

Порядочность — от слова «порядок»
Не допускайте на рабочем столе беспорядка, даже если вы человек творческий. Грязные кружки, кипы журналов, не пишущие ручки, сотни бумажек с ненужной информацией — представьте себе, без всего этого можно работать. Убирайте все вещи в тумбочку, а если ее нет, учитесь обходиться без лишних вещей. Чистый рабочий стол наводит на мысль об упорядоченной работе и жизни сотрудника.

Жвачное животное
Вам не нравится, как кормят в столовой? Вы дробно питаетесь, потому что так полезнее? В итоге вы постоянно что-то жуете или пьете на рабочем месте. Возможно, вы раздражаете этим не только руководство, но и коллег. Старайтесь выходить на обед, а если все-таки перекусываете на рабочем месте, выбирайте нежирную и не хрустящую еду без резких запахов — например, фрукты.

Утомленные работой
В понимании любого работодателя его сотрудники на работу приходят работать, а не спать и мечтать об окончании трудового дня, поэтому демонстративное зевание и работа в позе полулежа в рабочем кресле, даже при выполненной работе, создадут вам имидж вялого и безынициативного работника.

Развлеки себя сам. По тихому
Старайтесь не демонстрировать свои развлечения — начальник вряд ли поймет вас, если узнает, что для снятия напряжения вы играете в «сапера», часами болтаете с друзьями в чатах, читаете книги из электронной библиотеки или слушаете плеер. Выбирайте менее заметные средства для передышки.

 

P.S.В процессе использования мониторов периодически возникают неисправности6 увеличивается яркость, ухудшается резкость изображения, сдвигаются строки, появляются полосы, пропадает подсветка... если вы попали в такую ситуацию, не огорчайтесь! специалисты сервисного центра, имеющие многолетний опыт работы, выполнят качественный  ремонт мониторов в Москве любых марок в самые кратчайшие сроки. сделав диагностику вашего монитора инженеры сервисного центра быстро и качественно устранят обнаруженную неисправность любой сложности по умеренным ценам. Обращайтесь за помощью в сервисный центр "Ростокино8" и он Вас не подведёт!

правильное дыхание или путь к долголетию!!!№1

Правильно дыхание

Дыхательная система управляется автоматически. Но это единственная система, на которую можно влиять и волевым усилием. Дыхание можно ускорять или замедлять, контролировать его, управлять им, а тем самым и влиять на формирование красивого лица.

Нужно дышать осознанно, глубоко и медленно, чтобы кислород успел хорошо связаться в крови с гемоглобином. Медленное дыхание делает более экономной работу сердца, что сберегает силы организма, а в конечном итоге ведет к продлению жизни. Глубокое дыхание — значит дыхание полной грудью, животом.

Правильное дыхание состоит из трех компонентов: диафрагмального дыхания, нижнегрудного и верхнегрудного.
Диафрагмальное дыхание

При диафрагмальном дыхании вдох делается обязательно через нос и одновременно через сжатую голосовую щель так, чтобы при этом получался легкий шипящий звук. Попробуйте произнести звук «и-и-и» на выдохе обычным путем, затем закрыв рот, потом произнесите этот же звук на вдохе с закрытым ртом. Чуть расширьте голосовую щель, и у вас получится тот звук, который требуется. Итак, вы начали вдох. Диафрагма мягко отодвигается вниз и одновременно происходит выпячивание живота: чем больше опустится диафрагма, тем сильнее выпятится живот. Выдох делается через рот, через сжатые трубочкой (или сложенные в виде щели) губы. Нужно, чтобы воздух выходил не свободно, а с некоторым сопротивлением. Изолированное диафрагмальное дыхание следует проводить на счет «четыре»: четыре удара сердца — вдох, четыре удара — выдох.

Диафрагмальное дыхание помогает улучшить работу сердца, легких и органов брюшной полости. Постоянное движение диафрагмы вверх и вниз массирует желудок, кишечник, печень. Люди с этим типом дыхания меньше болеют воспалениями желчного пузыря, диабетом, нарушением работы кишечника, имеют красивое лицо.
Грудное дыхание

Грудное дыхание состоит из нижнегрудного и верхнегрудного. При неподвижном животе вы начинаете вдох носом через сжатую голосовую щель. Грудная клетка постепенно увеличивается во всех направлениях, в том числе и в боковых. Когда грудь, наконец, наполнилась воздухом, вы быстро поднимаете руки вверх, отводя одновременно назад плечи. Это помогает воздуху проникнуть в верхние отделы легких. При грудном, изолированном дыхании и вдох, и выдох делаются тоже на четыре удара сердца.
Ритмичное дыхание

Делать ритмичное дыхание лучше всего натощак 2—3 раза в день, выполняя не больше 5—8 вдохов и выдохов подряд. Лежа или стоя с закрытыми глазами, прислушайтесь к биению сердца, уловите его ритм, приблизительно определите продолжительность восьми сердечных сокращений. После сильного выдоха сделайте вдох, как описывалось выше. С легким шумом воздух входит через гортань; живот постепенно увеличивается, становится, как упругий шар. Вот живот полон воздухом, вы уже не можете вдохнуть и подключаете нижнегрудное дыхание. Ребра медленно поднимаются, расширяя грудную клетку. Почувствовав, что грудь наполнилась воздухом, поднимите руки вверх и отведите их за голову, осуществите верхнегрудное дыхание. В это время живот непроизвольно опадает, уменьшается — начался процесс выдоха. Таким образом, вдох плавно переходит в выдох.

Совет: выдох нужно производить через губы, сжатые трубочкой или сложенные щелью, и воздух следует выдувать с некоторым усилием.

Вначале сжимается живот, затем грудная клетка. Опустите руки, сделайте максимальный выдох и тут же начните новый вдох. Так делайте 5—8 раз подряд, но начинайте с 3—4 раз, не больше. После выполнения ритмического дыхания выпейте стакан воды. Воду нужно приготовить с вечера, поставьте ее рядом с постелью. Пейте, полулежа, медленно, считая глотки или думая о чем-то приятном.

Факты о лжи

81% людей говорит "безобидную ложь" каждый день

Читать далее...

Автомобиль- лишние навороты....

Сегодня автомобиль уже не просто средство передвижения, в нем мы проводим большую часть времени, и не только добираясь в пробках с работы и на работу, в поездках по магазинам, родственникам, детским секциям, в другие города на экскурсии или просто на природу, дачу, в лес, на рыбалку. И нам всегда хочется удобства, независимо от того, чем мы там занимаемся, просто едем в пробке или нам предстоит часовое ожидание ребенка на занятиях, а может быть, даже провести ночь в автомобиле в лесу.

Поэтому современные автопроизводители стараются напичкать всем нужным и не очень так, чтобы не только водитель, но и пассажиры были удовлетворены комфортом. Поэтому в машине появляются вещи иногда совершенно бесполезные и не нужные, зато дорогостоящие.

 

Мы уже привыкли, к примеру, что в машине есть пепельница и прикуриватель. Но если задуматься я ни раз не видела, чтобы сам водитель или кто либо из пассажиров когда-нибудь пользовался пепельницей. Если прикуриватель иногда действительно выручает, то пепельница просто не нужна, никто не хочет засорять дорогой автомобиль пеплом, который все равно нужно будет позже чистить. Многие еще курящие люди попросту не курят в автомобилях и не разрешают пассажирам, либо стряхивают пепел на улицу.

 

Полочка для монеток, сделанная в импортных автомобилях, у нас в России тоже не нужна, во-первых, потому что монетки давно утратили свою ценность, их чаще отдают детям или домохозяйке, так сказать на хлеб, да и водителю она в принципе не нужна. Если в Европе водители часто ездят по платным дорогам, где им приходится расплачиваться, как раз мелочью, то у нас такие дороги редкость, поэтому и полочка в принципе не нужна.

 

Большинство автомобилей оснащены омывателями фар, но почти никто ими не пользуется. Потому что они и моют не особо чисто, расходуя при этом много жидкости, да и включаться могут невпопад.

 

Многие автомобили сегодня оснащают датчиками света и дождя. С учетом особенностей эксплуатации русскими водителями своих авто – это тоже бесполезная функция. Датчик дождя не всегда срабатывает, поэтому все равно приходится вручную включать дворники, а датчик света нужен тем, кто часто ездит в темное время суток, к тому же все настолько привыкли к неосвещенности наших городов, что просто вынуждены включать свет сразу, как только садятся в автомобиль, потому что сложно даже выехать с парковки. Поэтому нет смысла отдавать эту функцию электронике.

 

Еще одним ненужным элементом автомобиля является передний парктроник, которым начали укомплектовывать некоторые автомобили. Если человек не может определить расстояние впереди своей машины, то, мне кажется, его вообще нельзя пускать за руль. Габариты автомобиля необходимо знать наверняка, Если задний парктроник еще действительно нужен, особенно для парковки в темное время суток, то передним не обязательно комплектовать автомобиль, в крайнем случае это может быть просто опция, например, для начинающих водителей. И его стоимость не должна увеличивать стоимость автомобиля в целом

 

P.S.Вам необходимо решить важные вопросы, успеть по своимделам, достойно встретить деловых партнёров по бизнесу, организовать деловые или торжественные мероприятия? Наиболее рациональный способ разрешения подобной ситуации- автопрокат в Москве с водителем или без него. компания " Авто Прокат" располагает огромным парком различных марок легковых автомобилей и предлагает Вам свои услуги, как едино разовые, так и долгосрочное и взаимовыгодное сотрудничество, благодаря которому Вы будете себя чувствовать удобно, уверенно, спокойно. Лучшие автомобили различных классов, оперативность, большой опыт работы сотрудников компании, вежливые и опрятные водители, низкие тарифы- вот лучшее решение ваших требований по прокату автомобилей! Обращайтесь в компанию, вас ждут!

Крым ждёт судьба Атлантиды?

 

К 2050 году издавна любимое многими туристами Крымское побережье окажется…

Читать далее...