Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Lions and Lambs
далее...
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Живот
Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц живота, несколько основных советов:
* Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
* Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.
* Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.
* Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.
Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик
Программа тренировки для каждого упражнения:
Новичок
повторов - 10
заходов - 3
паузы между заходами - 30 сек.
Знаток
повторов - 15
заходов - 4
паузы между заходами - 30 сек.
Профи
повторов - 20
заходов - 5
паузы между заходами - 30 сек.
---------------------------------------------
|
|
Без заголовка |
Поэзия не в форме мыслей, а в самих мыслях. Виктор Гюго
|
Николай Заболоцкий. Прощание В широких шляпах, длинных пиджаках,
|
|
|
|
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
21 - летняя художница - иллюстратор из Индонезии Azisa Noor ака ~Scarlet-Dragonchild. Кроме живописи акварелью занимается фотографией и осваивает цифровую живопись. Недавно закончила Университет и на сегодняшний день увлекается комиксами и иллюстрацией.
АРТ_АРТель
далее...
|
|
Без заголовка |
Kmye Chan родилась в апреле 1985 во Франции. С раннего возраста увлекалась живописью, начинала с карикатур, увлекалась символами. В 10 лет получила первую коробку акварели, и с тех пор постигала акварельную живопись. С 16 лет открыла для себя мир комиксов и манга. Для начала она рисовала ради шутки, постигала черно-белую графику. Но со временем это стало ее еще одним пристрастием, увлечением.
Ее работы и мечтательны, и где-то мрачноваты, но и мягки одновременно. Она пытается показать красоту в странности, удивить зрителя своими иллюстрациями. Влияние на ее творчество оказало ее увлечение сюрреалистами, прерафаэлитами и художниками 19-го столетия.
На сегодняшний день у нее состоялось около 6 выставок в США, Италии и Франции. Kmye Chan сотрудничает со многими компаниями и галереями и не только в Париже, где проживает на сегодняшний день.
далее...
|
|
Без заголовка |
АРТ_АРТель|
|
Без заголовка |
Алексей Андреев - художник из Санкт-Петербурга. Работает в разных техниках - тушь, перо, карандаш, компьютерная графика.
В настоящее время включен в проект по созданию полнометражного анимационного фильма "Кин-Дза-Дза-Дза!".
О себе пишет коротко: "В моей голове нет тараканов. Их давно сожрали другие, куда более крупные и опасные твари."
далее...
|
|
Без заголовка |
Иллюстратор souloff (77 фото - 8,96.Mb)
художники / арт
|
|
Без заголовка |
Действительно ... не молодые и не старые... вся жизнь хуярит мимо нас ,как вагон метро мимо станции, а мы выхватываем из поднявшегося мусорного вихря крохи... поколение, блять, родившееся не вовремя...
Но мы, переварившие крах империи в своих недоразвитых децких мозгах, сильнее тех кто идёт за нами...
У нас нет четких идеалов и мы знаем цену энтузиазму. Наш похуизм всепоглощающий, нас невозможно загнать в тупик. Мы видели как это начиналось и во что это превратилось, мы готовы ко всему, мы можем все! Но нам ВСЁ нахуй ненадо! В этом наша сила.
Идущие за нами верят в бабло как в светлое будущее-мы даже в бабло не верим. Мы верим в свою физиологию и в то что отдыхать лучше чем работать. У нас по сути нет цели - у нас есть ПУТЬ. К людям завидующим богатству других или кичащихся собственным мы относимся со снисходительным сочувствием- мы знаем что любого из них от инвалидности отделяет 5 минут и два прута арматуры.
Мы кость общества, только благодаря нашей фантастической приспосабливаемости и непобедимому похуизму общество до сих пор существует как таковое...
Оставил на всякий случай тут
|
|
Без заголовка |
Kmye Chan родилась в апреле 1985 во Франции. С раннего возраста увлекалась живописью, начинала с карикатур, увлекалась символами. В 10 лет получила первую коробку акварели, и с тех пор постигала акварельную живопись. С 16 лет открыла для себя мир комиксов и манга. Для начала она рисовала ради шутки, постигала черно-белую графику. Но со временем это стало ее еще одним пристрастием, увлечением.
Ее работы и мечтательны, и где-то мрачноваты, но и мягки одновременно. Она пытается показать красоту в странности, удивить зрителя своими иллюстрациями. Влияние на ее творчество оказало ее увлечение сюрреалистами, прерафаэлитами и художниками 19-го столетия.
На сегодняшний день у нее состоялось около 6 выставок в США, Италии и Франции. Kmye Chan сотрудничает со многими компаниями и галереями и не только в Париже, где проживает на сегодняшний день.
далее...
|
|
Цитата сообщения Руссукр
Без заголовка |
Цитата |
1767 просмотров |
|
|
|
Комментарии (0) |
Дневник severgsm |
|
|
