Наш тест адресован в первую очередь женщинам. Он поможет определить состояние костных тканей и узнать, не грозит ли им остеопороз. Оценивайте только утвердительные ответы.

1. У вас хрупкое телосложение  -1.
2. Вы натуральная блондинка с белой кожей  -1.
3. Наблюдался остеопороз у близких родственников  -3.
4. Принадлежите к европейской или азиатской расе  -1.
5. Занимаетесь интенсивно спортом  -1.
6. Испытываете постоянные тяжелые физические нагрузки  -2.
7. Злоупотребляете спиртным  -1.
8. Испытываете пристрастие к крепкому кофе или чаю  -2.
9. Постоянно пьете газированные напитки  -1.
10. Не любите или не переносите молочные продукты  -2.
11. Любите все посолить  -1.
12. Не пренебрегаете разгрузочными диетами и любите поголодать  -1.

13. Курите  -1.
14. Ведете малоподвижный образ жизни  -1.
15. Длительное время принимали гормональные средства  -4.
16. У вас повышенная функция щитовидной железы  -1.
17. У вас есть заболевания желудка, печени, кишечника  -1.
18. Менопауза наступила до 45 лет  -1.
19. У вас были переломы из-за незначительных ударов или падений  -1.
20. Время, прошедшее после последней менструации:
менструация есть  -0,
6-12 месяцев  -1,
12-24 месяца  -2,
2-5 лет  - 3,
5-10 лет  -4
более 10 лет  -5.

Подведем итоги:

0-5 баллов. - Риск развития остеопороза пока невелик. Но если вам уже за 40, следует периодически проверять плотность костной ткани и вносить коррективы в свой рацион.

6-14 баллов. -  Время насторожиться: увеличьте физическую нагрузку в разумных пределах и помните о том, что ваша пища должна быть богата кальцием. Необходимо проконсультироваться у специалиста.

Более 14 баллов. - Срочно обследуйтесь! Возможно, вам понадобится специальный курс лечения, позволяющий пополнить нехватку кальция и предотвратить повышенную хрупкость костей.

Источник.