Йога сейчас — на пике моды, и не зря: не приводя себя во взъерошенное взмыленное состояние, мы имеем возможность укрепить мышцы талии и одновременно отдохнуть. Причем необязательно для этого посещать фитнес-клуб.
Сегодня, например, мы отлично поработаем над мышцами талии с помощью йоги! Я отобрала для Вас самые эффективные асаны.
Небольшой йога-ликбез:
Асана — это поза. Ее необходимо принять и максимально расслабиться в ней, концентрируясь на правильном глубоком дыхании животом (насколько это возможно).
Итак, включаем релаксирующую музыку, стелим на пол коврик и начинаем трудиться над талией!
Асана «Посох»
Эта поза, помимо мышц талии, задействует мышцы таза и внутренней стороны бедер.Сядьте на пол, выпрямитесь. Вы не должны быть слишком напряжены.
Вытяните ноги прямо перед собой и сведите их вместе.

ИСТОЧНИК И ПРОДОЛЖЕНИЕ:

http://digest.subscribe.ru/sport/yoga/n1543944200.html

Серия сообщений "Оздоровление":
Часть 1 - =Йога для тонкой талии.=
Часть 2 - =Зубчик чеснока — лекарство от 150 болезней=
Часть 3 - =Домашние средства от боли в суставах=
Часть 4 - =Йога и очищение организма=