[французский маникюр]

Французский маникюр. Делаем сами.
Поступил заказ на написание поста о французском маникюре. Пишу с удовольствием, потому что, не смотря ни на что, это мой любимый маникюр. Много ведется споров о том, устарел ли этот вид маникюра, или же он всегда будет актуален и является классикой. Между тем большинство женщин выбирают именно этот маникюр, потому что он всегда выглядит элегантно и аккуратно. Сделать его дома не сложно. Понадобится набор для французского маникюра и навык, который появится после нескольких попыток.


Сначала как обычно сделайте все этапы маникюра [убери старый лак, сделайте ванночку для ногтей, уберите кутикулу, отполируйте поверхность ногтя] Форма ногтя остается на ваше усмотрение. Изначально французский маникюр делался на миндалевидных ногтях небольшой длины, сейчас же его можно увидеть на любой длине и форме. После того как вы придали ногтям форму, выберите какой же именно французский маникюр вы хотите сделать:

1 вариант.
На обработанный ноготь наносится бесцветный лак-основа. Затем рисуем фирменную белую «улыбку». Для этого выступающую часть ногтя изнутри выделяем белым косметическим карандашом или выпускаемыми специальными аппликациями [которые продаются в наборах для маникюра]. Ноготь покрываем лаком прозрачного или телесного цвета в один-два слоя, после закрепитель. Это более упрощенный вариант, но лично мне он не очень нравится, он не такой яркий.

2 вариант.
Наносим прозрачное базовое покрытие. Далее белый лак на кончик ногтя. Это самое сложное, что предстоит сделать. Вы можете аккуратно сделать линию «улыбки» кисточкой в виде тонкого полукруга, а также воспользоваться трафаретом, предварительно наклеив его вдоль границы свободного края. Трафареты идут в составе многих маникюрных наборов и позволяют сделать идеальную ровную «улыбку». Белый лак необходимо нанести в два слоя и дать ему высохнуть. После того, как белый лак высохнет, нанесите на весь ноготь бледно-розовый или персиковый лак в один-два слоя. Последний шаг – нанесите верхний слой закрепителем, он придает ногтям естественный блеск, за счет него лак лучше держится и не растрескивается.

Я больше люблю второй вариант, но без трафаретов. Он более яркий и стойкий, но в тоже время требует сноровки, чтобы нарисовать точную, четкую линию улыбки. Еще я немного нарушаю правила: делаю сначала основу, потом бежевый слой, потом белый и сверху закрепитель. Такой вариант мне опять-таки больше нравится внешне. И для подтверждения всего вышесказанного, фотография моих ногтей, в лучшие годы их жизни...

[педикюр в домашних условиях]

Как и маникюр, педикюр я делаю только дома. У меня была операция на большой палец, потому я очень боюсь доверять кому-то свои ноги. Перелистав достаточно литературы, перепробовав все это, я вывела для себя идеальный рецепт домашнего педикюра. Зимой я его делаю раз в две недели, летом раз в неделю. Кстати, у меня нет ни единого натоптыша, пятки очень редко бывают сухими и жесткими. И все благодаря этой системе. Про крема, лосьоны, спреи и скрабы я уже рассказывала подробно, потому указывать их не буду.

Педикюр в домашних условиях.

1. Удаляем полностью старый лак.
2. Набираем в тазик максимально горячую воду, берем с собой еще чайничек с горячей водой.
3. В тазик добавляем средство для ножных ванночек или следующую смесь:
- 2 столовые ложки морской соли [продается в продуктовых магазинах]
- 2 столовые ложки пищевой соды
- 5 капель нашатырного спирта
- 5 капель йода
4. Опускаем в ванночку ноги и держим не менее 20 минут, если вода остыла - подливаем кипятка из чайника.
5. На распаренных ногах ненужная кожа побелела. Ее мы убираем при помощи пемзы.
Трем до скрипа. Мозоли, натоптыши и просто сухая кожа исчезают моментально.
6. Растираем ноги скрабом.
7. Отрезаем отросшие ногти и лишнюю кожу на уголках ногтей [если она есть].
8. Подвигаем кутикулу апельсиновой палочкой.
9. Вытираем ноги насухо. Достаем пилочку для шлифовки ногтей. У меня электронная от Avon, я ей пользуюсь только для педикюра [для ногтей рук - это смерть]. Создаем идеально гладкую поверхность ногтей.
10. Придаем при помощи обычной пилочки окончательную форму ногтям.
11. Смазываем маслом ногти и кожу вокруг ногтей. Можно использовать тот же АЕвит. Я же пользуюсь массажным маслом для рук от Oriflame [увлажняет просто великолепно].
12. Пока масло впитывается, на сами ножки наносим спрей [это я делаю обычно летом].
14. После того как все впиталось и подсохло, красим ногточки.
13. Когда лак полностью высох, жирным слоем наносим крем или лосьон на ножки [особенно на ступни] и одеваем специальные носочки для лучшего впитывания. Процедура окончена.

[домашние рецепты от расслоения ногтей]

Основная причина расслоения - это недостаток витаминов и углеводов, а так же недостаточная увлажненность ногтевой пластины. Накупив годовой запас витаминов с кальцием и железом, я отправилась на поиски домашних рецептов по укреплению ногтей. Рыскала в интеренете, мучала всех знакомых женского пола. И нашла. Эффективность первых двух доказана на себе. Другие же рецепты дали нулевой результат на мне, но другим помогли хорошо. Потому пробуйте все. Выбирайте свой способ.



Оливковое масло
1-2 раза в неделю оливковое масло с несколькими каплями лимонного сока, наносить на ногти, после надеть хлопчатобумажные перчатки и оставить на ночь.

Ванночки с морской солью
Растворить в теплой воде столовую ложку [или две] соли,
по желанию добавить пару капель йода. Держать руки в ванночке 20 минут. Процедура повторяется 10 дней подряд. Потом месяц 3 - 4 раза в неделю. Через месяц курс можно повторить, для профилактики достаточно делать солевую ванночку раз в неделю.

Свежий лимон
Подержать ногти разрезанном напополам в лимоне 10-15 мин.
Процедуры необходимо проводить 3 раза в неделю. После нужно нанести крем для рук, которым вы обычно пользуетесь. Излишки крема снять салфеткой.

Укрепляющий компресс
Самостоятельно можно организовать и укрепляющие ногти компрессы с раствором следующего состава: 70 граммов воды, 5 граммов квасцов, 25 граммов глицерина.

Йод и эфирное масло
Намазать весь ноготь [именно весь, а не там где он слоится] йодом и эфирным маслом, чтобы не осталось сильной желтизны. После ванночка из соли и обильно смазать кремом. Можно сделать так 2-3 раза и обычно расслоение проходит

Красный молотый перец
Втирание в пластину кашицу из кипячёной воды и красного молотого перца в ногтевую пластину.

[На пути к здоровым волосам]

Не ленитесь делать масочки и ухаживать за вашими волосами и тогда красивая шевелюра вам обеспечена.

***MorE***

VIP_ZONE

От растяжек и обвисшей кожи


Спасибо kriolga!


Делюсь рецептиком: "волшебное масло" (посоветовала косметолог).
Результат - ни одной растяжки или обвисшей кожи. Вот рецепт чудо-масла:

1. 100 мл нерафинированного оливкового масла
2. 20 мл масла сладкого миндального ореха
3. 20 мл эфирного масла розмарина
4. 20 мл эфирного масла можжевельника
5. 20 мл эфирного масла лимона
6. 20 мл эфирного масла гвоздики

Все смешаешь и получится 200 мл масла. Только после того, как намажешься, помой руки - для кожи эти масла полезны, а вот в пищу эфирные масла не нужны, так же случайно можно глаза потереть - может быть раздражение, поэтому лучше просто помыть руки :).

Все эти масла (кроме оливкового - он продается в обычных магазинах) можно купить в любой нормальной аптеке или специализированных магазинах.
Красоты и здоровья всем!!!

Домашний салон красоты

 

Эфирные масла для ухода за волосами

Заинтересовавшись данной темой, перечитала много разных статей, поэтому пришла к некоторым выводам.

И так:

Эфирные масла для волос - это отличное лечебное или профилактическое средство. Причем существует такое множество различных смесей и вариаций, что каждый подберет для себя что-то подходящее.

 

Лечение волос эфирными маслами стоит начать с того, чтобы определить проблему и в соответствии с ней подобрать нужное эфирное масло.

 

От перхоти	Для роста волос	Для жирных волос	Для сухих волос	Секущиеся кончики
Чайное дерево Эвкалипт Грейпфрут Герань Розмарин Базилик Лаванда	Петигрейн  Бей  Розмарин Аир Вербена Иланг-иланг  Кедр Чайное дерево Сосна Розовое дерево Мята Кориандр Кипарис Ладан	Лимон  Чайное дерево Мята  Эвкалипт Кедр Бергамот Вербена Имбирь Шалфей Кипарис Сосна Каяпут Гвоздика Мелисса	Сандал  Иланг-иланг Лаванда Ладан Мирра Мандарин Ромашка Розовое дерево Пальмороза Апельсин	Иланг-иланг Ромашка Герань Ветивер Сандал Розовое дерево

 

Одно из самых практичных масел – это Иланг-иланг, т.к оно практически универсально и применяется при различных проблемах.

Еще одно незаменимое эфирное масло для волос – это чайное дерево. Его вообще очень полезно иметь в хозяйстве. Оно очень эффективно при борьбе с перхотью, выпадением и жирной кожей головы. Также оно полезно для нечистой кожи. Это практически единственное масло, от которого невозможно получить ожог, поэтому его легко применять в быту.

Стоит отметить, что многие эфирные масла становятся эффективнее в смесях. Например, иланг иланг, петигрейн и розмарин хорошо сочетаются с эфирным маслом розового дерева; чайное дерево - с геранью и розмарином; пальмороза – с цитрусовыми.

Обязательно изучите, как взаимодействуют между собой те эфирные масла, которые вы хотите смешать!

 

Добавляете в маску несколько капель эфирного масла (около 10 - 15 капель эфирного масла или нескольких масел в сумме на 4 столовые ложки основы. Однако начинать всегда следует с более низких дозировок, чтобы оценить воздействие эфирного масла на ваш организм). Какое именно масло вы будете использовать в качестве базы не принципиально. Единственное, некоторые не советуют брать масло кокоса. Если ваша цель – укрепление волос эфирными маслами, то добавьте в эту смесь в качестве дополнительного ингредиента мед, коньяк, яичный желток, лимонный сок, яблочный уксус, сок алоэ.

Очень часто возникает вопрос о том, как долго можно держать на голове такую смесь. Все, конечно, зависит от масла, но обычно советуют наносить смесь на несколько часов. Говорят, что эфирные масла обладают высокой проникающей способностью, а значит, они очень быстро всасываются. С этой точки зрения, мне кажется, можно подержать и подольше – все равно они уже в крови. Но в любом случае будьте очень аккуратны, начинайте с непродолжительных периодов воздействия (не более 40 минут), чтобы понять, как ваш организм реагирует на то или иное эфирное масло. Если у вас нет времени на такие продолжительные процедуры, но очень хочется подпитать волосы эфирными маслами, добавьте в любимую маску или бальзам 10 - 20 капель, как следует помешайте и наносите на чистые волосы после мытья. Или попробуйте аромаросчёсывание– нанесите на деревянную или расческу из натуральной щетины (лучше не экспериментировать с пластиком и металлом) несколько капель эфирного масла и затем как следует прочешите волосы.

При первом знакомстве с эфирным маслом дозировка должна быть очень низкой. Чтобы избежать ожога от эфирного масла, советуют разводить их в основе. И если, например, в обычное время вы возьмете 5 капель на 10 гр основы, то в первый раз лучше ограничиться 1 – 2.

Всем нам не мешает исключить аллергию на новое эфирное масло. Это можно сделать под присмотром специалиста или же провести тест в домашних условиях. Упрощенный вариант – это нанесение 2х – 5и процентного раствора эфирного масла на внутреннюю поверхность руки.

Если же у вас уже были в прошлом неприятные аллергические инциденты, лучше сделать специальный трехуровневый тест с эфирным маслом. В первый день вы несколько раз вдыхаете аромат всего одной капли эфирного масла, нанесенной на платок. Во второй проводите тест на сгибе локтя, смешав эфир с жирным маслом (1 часть эфирного и 4 части растительного масла). В третий день тест эфирного масла можно провести, приняв ванну. Добавьте 1- 2 капли и примите ванну в течение 5 минут.

Помните, что многие эфирные масла вообще нельзя принимать внутрь, использовать во время беременности, а детям, пожилым людям дозировку стоит заметно снизить.

 

Подробнее о некоторых эфирных маслах.

	Эфирное масло бергамота: нормализует работу сальных желез, обладает антисептическими свойствами, устраняет жирность корней волос, при нанесении на кожу возможно легкое покалывание в течение 1-3 минут.
	Эфирное масло гвоздики: нормализует теплообмен, расширяет сосуды, ускоряет рост волос, сильное антимикробное средство, снимает утомляемость.
	Эфирное масло герани: обладает сильным антисептическим действием, быстро регенерирует кожу,способствует обновлению клеток, нормализует работу сальных желез, препятствует жирности волос, устраняет перхоть, при нанесении на кожу вызывает легкое жжение на 1-2 минуты.
	Эфирное масло грейпфрута: содержит много витаминов А, В,D,C,Р. Нормализует секрецию сальных желез,хорошо помогает при жирных корнях волос, повышает иммунитет, при нанесении покалывание в течение 1-2 минут.
	Эфирное масло иланг-иланг: восстанавливает здоровье ломких, истонченных, склонных к выпадению волос,помогает при расслаивании ногтей, легкое покалывание на коже в течение 1-3 минут. Хорошо для аромата и усиления действия смешивать с эфирным маслом лимона.
	Эфирное масло корицы: повышает эффективность кровоснабжения отдельных органов и тканей, согревающее средство, ускоряет рост волос.
	Эфирное масло лимона: противовирусное, прекрасное средство от перхоти, придает жизненные силы.
	Эфирное масло мелиссы: нормализует секрецию жирных волос, повышает их тонус, предотвращаетсклеивание и поникший “грязный” вид, устраняет перхоть, восстанавливает природный цвет губ, устраняет меланхолию, раздражительность, нарушения сна.
	Эфирное масло можжевельника: успокаивает, очищает организм от токсинов и шлаков, быстрая регенерациякожи, осушающий эффект для жирных корней, ускоряет рост волос.
	Эфирное масло чайного дерева: используется для лечения любых сыпей, зуда, перхоти, выпадения волос,если капнуть на бородавку и заклеить пластырем, то через несколько недель бородавка исчезнет, сильное антисептическое и антимикробное действие
	Эфирное масло эвкалипта: устраняет перхоть, препятствует выпадению волос, сильноедезинфицирующее средство, тонизирующее.
	Эфирное масло пачули: питает волосы, хорошо для жирных волос, устраняет перхоть.
	Эфирное масло пихты: это всегда экологически чистый продукт, потому что пихта растеттолько в условиях чистого незагрязненного воздуха. Этот ценнейший экстракт используется как лечебное и косметическое средство высокой биологической активности. Питает волосы, устраняет зуд, ускоряет рост волос.
	Эфирное масло розмарина: это одно из самых ценных масел в ароматерапии. Умственный ифизический стимулятор, антисептик, обезболивающее, стимулирует иммунитет, ускоряет рост новых клеток и волос, стимулирует местное кровообращение, раскрывает поры кожи головы, рассасывает рубцы и шрамы.

Ванны красоты

Весной, глядя на себя в зеркало мы видим, что за зиму кожа испортилась, поры забились, на бедрах отложилось пару лишних кг.. С этими проблемами за короткий справятся ванны красоты. Предлагаю вам парочку хороших рецептов от которых будет толк.

Обязательные правила: перед тем как принять ванну, очищайте кожу пилингом или скрабом, и пейте «до» и «после» травяные чаи.

Очищающие ванны

• Возьмите  1 кг. морской соли, 500 гр. английской соли (магнезии) и упаковку соды.

Эта ванна обладает суперочищающими свойствами, и,  если повезет, к концу её приема вы даже сами увидите, как помутнеет вода: это из вас выходят самые натуральные шлаки и токсины. Делать её можно 2 раза в два месяца.

• Если у вас много угрей на спине и области декольте, то будет не лишней ванна из хозяйственного мыла. Берете старую ненужную кастрюльку, кидаете в неё мелко натертое мыло и заливаете 3 литрами кипятка. Чтобы мыло чуть лучше растворилось можно его поварить.  Потом вылейте всё в ванну, и отмокайте 20 минут. Ванна помогает уменьшить жирность кожи.
• В большой кастрюле смешайте по 3 ст. ложки листьев малины, мяты, березы, ромашки, эвкалипта и шалфея. Залейте водой, доведите до кипения (трава может убежать, как молоко) и варите на медленном огне 15 минут. Хорошо очищает, освежает и дезинфицирует кожу.
• Ванна с лавровым листом не только очищает организм, но и снимает усталость. Возьмите 15 – 20 листиков лаврушки и проварите их в 2 литрах воды, затем вылейте в ванну с водой и 1 кг. морской соли.
• Еще одна ванна при угрях, и хотя она достаточно трудоемка, но зато эффективна. Сделайте настой розмарина (на 1 литр воды 5-6 ст. ложек), возьмите сок 3-х лимонов, 20 капель масла лимона и настойку мяты. Эфирное масло растворите в настойке и вылейте в ванну, как и все остальные ингредиенты. Если будет жечь кожу, то разбавьте водой.

Для питания кожи

100 гр. сухого молока, 3 ст. ложки соды, 100 гр. морской соли, 100 гр. меда, 10 капель масла ванили или лаванды – по желанию. Растворите ложку сухого молока в горячей воде и добавьте в неё мед, туда же накапайте масло. Мед оставьте на часок – растворяться, и потом всё вместе добавьте в ванну с водой.

Антицеллюлитные

• Самая настоящая Шоколадная ванна. Вам понадобится: 1 кг. морской соли, 300 гр. английской соли, 1 ч. л. корицы, 1 ч.л. ванилина, 2 ст. л. кокосового масла и масла жожоба, 2 ст. л. глицерина,  пол-упаковки порошка какао. Все смешайте в большой кастрюле и залейте горячей водой, через пару минут вылейте в ванну. Такая ванна хороша и от целлюлита, и для придания коже гладкости и ухоженного вида.
• Возьмите 3 ст.л. яблочного уксуса, 3 ст. л. глицерина, по 7 капель масла грейпфрута, можжевельника и чайного дерева, 3 ст. л. молока или сливок, немного пены для ванн. Масло разведите в молоке, отдельно добавьте в ванну уксус и глицерин.
• Пол-пачки соды, 1 ст. л. лимонной кислоты, 500 гр. морской соли, 2 ч.л. порошка имбиря, по 10 капель масла можжевельника и мандарина (или апельсина), ложка молока или сливок. Сначала растворите в молоке эфирные масла, потом все засыпьте в ванну.
• Не так давно я узнала, что настой листьев березы обладает лимфодренажными  свойствами, что как раз и нужно для борьбы с целлюлитом. Для ванны вам необходимо взять аптечную упаковку березовых листьев и настоять её в 5 литрах воды. По возможности, пейте ещё и березовый сок.

В моих рецептах вас, возможно, смутили концентрации масел и соли дня ванн.

Да, есть советы из серии  «возьмите 3 капли масла такого – то и  30  гр. соли». Это же смешно! Только  подумайте, что значит 3 капли для 80-100 литров воды?! Такая  ничтожная концентрация  неэффективна, а, значит, нам с вами не подходит.

Люди с чувствительной кожей, разумеется, могут изменить данные мной пропорции по своему усмотрению.

Хочу вам так же напомнить, что температура воды при приеме ванн должна быть не более 35 – 39 градусов, время приема не более 15 минут. Бултыхаться в ванне можно не чаще 2 – 3 раз в неделю, и это правило существует не просто так. Частый прием ванн дает большую нагрузку на сердце, сосуды и почки, и вместо бодрости вы после них будете чувствовать себя разбитой.

agideliya.com

Очистка кожи

Очистка кожи

Существует три эффективных способа ухода за кожей: очистка, питание и поддержание тонуса. Если пренебречь хотя бы одним из перечисленных способов, эффекта либо вообще может не быть, либо он будет весьма незначительным.
Очистка

Очищение является первым этапом ухода за кожей лица. Очищать лицо следует утром и вечером, но основной все же является вечерняя очистка. Скапливающиеся в порах пыль и другие загрязнения мешают естественному выделению кожного сала, что затрудняет дыхание кожи и впитывание ею витаминов и питательных веществ.

Регулярная вечерняя очистка обеспечит ощущение чистоты, а утром вам достаточно будет только слегка освежить кожу. Утром рекомендуется умыться прохладной кипяченой, а не водопроводной водой с мылом. После такого умывания часто остается ощущение стянутости, кожа может начать шелушиться, покрываться красными пятнами, стать более сухой. Это результат того, что мыло уничтожает естественную жировую смазку.

Для смягчения воды можно использовать обычную соду. Для этого положите на 1 стакан воды 1 ч. ложку питьевой соды, доведите до кипения и охладите. Для умывания разведите V4 часть стакана воды с содой в 1,5 л воды.

Самым простым, распространенным и полезным средством для вечерней очистки кожи лица и шеи любого типа является растительное масло. Для этой процедуры подойдет любое растительное или косточковое масло. 1-2 ч. ложки масла на 1 -2 минуты ставят в фарфоровой рюмочке или баночке в горячую воду. Ватным тампоном, слегка пропитанным этим маслом, очищают всю поверхность кожи лица. Затем масло наносят уже сильнее смоченной ваткой. Через 2-3 минуты масло снимают ваткой, смоченной лосьоном, чаем, кипяченой водой.

Чтобы очистить кожу более глубоко, следует использовать приведенные ниже фруктовые, овощные и другие маски или пропаривание.
 

Фитнес для лица при похудении

При резком похудении неизбежно ухудшается состояние кожи лица: появляются морщинки на шее, у глаз и рта, "плывут" вниз щеки. Поэтому одновременно с любыми мероприятиями, направленными на потерю веса, нужно заниматься поддержкой тонуса мышц лица. Мышцы лица можно тренировать путем расслабления и напряжения - так вы придадите лицу свежий вид. Не забывайте и о шее. Кстати, одной из причин образования шейных морщин может быть высокая подушка для сна, поэтому лучше использовать плоские подушки. Сидя, держите спину и голову прямо, избегайте прижимать подбородок к груди.

А теперь предлагаем вам комплекс фитнеса для лица, которым можно дополнить любую диету. Выполняйте каждое упражнение по 2 раза в день, и ваше лицо будет в идеальной форме.

Упражнение для подтяжки щек.
- - Широко раскройте рот, высуньте язык как можно дальше, удерживайте напряжение 7 секунд. Уберите язык, откройте рот, как для произнесения звука "О", губы вытяните, как для поцелуя. Удерживайте положение в течение нескольких секунд. Закройте рот и слегка сожмите зубы.
-- Не разжимая губы, как можно шире растяните их в улыбке.
-- Надуйте щеки, как будто вы играете на трубе. Удерживайте напряжение примерно 10 секунд, затем очень медленно расслабьте мышцы.

Упражнение от носогубных складок.
-- Улыбнитесь, приподнимите уголки губ чуть выше, чем обычно, и удерживайте напряжение 30 секунд.

Упражнения для лба.
- -Слегка прижмите ко лбу сжатые ладони, тяните вверх брови и веки, как будто хотите наморщить лоб, противодействуя нажиму ладоней. Удерживайте напряжение в течение 7 секунд. Поместив ладони у края зоны роста волос, потяните кожу головы вниз. Удерживайте напряжение также 7 секунд.
-- Внимательно рассмотрите лоб в зеркале и найдите, где у вас проходит наиболее выраженная лобная морщина. Положив поверх этой морщины ладони, осторожно надавливайте на лоб. Вторую ладонь положите на первую, чтобы усилить нажим. Слегка подвинуть ладони вверх, чтобы при этом вверх потянулась и кожа лба, закройте глаза и удерживайте напряжение 15 секунд.
- - Откройте глаза и мягко погладьте лоб ладонями.

Упражнения для мышц подбородка.
-- Сядьте прямо. Поднимите лицо вверх и выдвиньте подбородок немного вперед. Вытяните нижнюю губу выше верхней, как будто вы хотите достать нос. Удерживайте это положение 15 секунд. Затем медленно отведите нижнюю губу назад, а лицо верните в прежнее положение и расслабьтесь.
-- Сядьте прямо, голову запрокиньте немного назад. Вытяните нижнюю губу выше верхней, при этом поверните голову направо. Удерживайте это положение 7 секунд, затем расслабьтесь. Повторите в левую сторону.

Растяжки. Как с ними бороться.

Что удалось найти... Искала способы НЕ ТРЕБУЮЩИЕ хирургического вмешательства и помощи массажистов и прочих специалистов)

~~~~Обсуждение с Passion.ru

(с помощью виноградного масла)

РАСТЯЖКИ! Valya:
Скажите пожалуста как вы боретись с растяжками?!?!У меня комплекс по этому поводу!Я не могу одеть короткую юбку,не могу при свете раздеться перед своим другом,а он ещё добовляет "что это у тебя?"Вобщем замучилась я!У меня это как новящивая идея!Такое ощущение что я одна такая диффектная!Помогите пожалуста советом,как же бороться с растяжками и с комплексами по поводу их существования!!!

RE: РАСТЯЖКИ! Консультант:
От растяжек очень трудно избавиться, ведь это межклеточное вещество нарастает (женщина
поправляется, а кожа не успевает). Я пробовала всякую фигню но помогло только виноградное
масло (масло косточек винограда). При этом растяжки у меня где-то 5-летней давности, разной
величины. Только масло само по себе - врядли. Дело в комплексном подходе. В идеале -
где-то 12-20 сеансов массажа (уже на 9-10 раз результат будет заметен). Каждую растяжку
надо хорошо размять против линии ее расположения, до алого цвета, размять и разгладить рукой,
размять и разгладить, и так минут 15-20 на всю пятую точку (или где еще у вас они); на каждый
массаж - 10-20 мл масла;. Потом завернуться в покрывало и полежать минут 20, не меньше.
(Лучше у массажиста, но я делала дома). В общем,руки ваши должны хорошо вспотеть. Обьемы
мои после этого не изменились. Правда, первые восемь раз я совмещала с пробежкой и контрастным
душем прямо перед массажем. Дальше лень было. После использования 100 мл масла где-то
40% растяжек ищезло совсем, остальные значительно уменьшились в размерах. Думаю, если
бы у меня хватило духа на еще одну баночку, ищезли бы вовсе. Кто созреет на это дело,
рекомендую после массаж одевать одну и ту же одежду, так как она пропитывается и потом
можно выкидывать; да и на мягкую мебель после массажа не садитесь. Удачи вам.

про масло: http://www.galenopharm.ru/vinogradnoe.html

~~~~с Главного Женского Форума Страны

дальше

Увеличение объема волос!

МАСКА
1 столовую ложку листьев березы залить стаканом кипятка, оставить на 2 часа. Процедить, втирать в кожу головы после мытья волос.
2 чайную ложку розмарина проварить 5 минут в стакане кипятка. Процедить, втирать в кожу головы после мытья волос. Курс - 2 месяца.
1 столовую ложку листьев плюща проварить 10 минут в 0,5 л воды. Остудить, процедить. Ежедневно втирать в кожу головы. Курс - 1 месяц.

ЖЕЛАТИНОВЫЙ ШАМПУНЬ
Смешайте 1 столовую ложку любого шампуня, 1 яйцо и столовую ложку желатина в порошке. Медленно взбейте, чтобы не было комков, нанесите на влажные волосы и подержите 5-10 минут, после чего хорошо промойте волосы чуть теплой водой. Этот состав содержит много протеина, волосы становятся красивыми и густыми.
Можно для удобства сделать концентрированный раствор желатина(1 ст. л. на 3 ст. л. воды). Можно вместо шампуня добавить еще одно яйцо и мыть этим составом волосы.

 

 

Читать далее...

Что делать, если слоятся ногти

Если ногти стали хрупкими, часто ломаются и слоятся, можно скрыть проблему под слоем яркого лака. Но лучше выяснить причину и устранить ее.
*Основой ногтевой пластины служит кератин – белок, который присутствует и в коже, способствуя также образованию волос. В этом белке находится цистеин – аминокислота, количество которой влияет на твердость ногтей.
*Между слоями кератина располагаются тонкие прослойки жира и воды. Они придают ногтям эластичность и блеск. Если часто контактировать с водой, ногти становятся мягкими и утолщаются.
*В ногте содержатся и такие микроэлементы, как кальций, хром, фосфор, селен и цинк. Их присутствие делает ногти здоровыми.

Проблемы с ногтями могут возникнуть вследствие нескольких факторов, например, при воздействии химических веществ (стиральных порошков и моющих средств). Ломкость и деформация наступают в результате нарушения обмена веществ, гиповитаминоза, гормональных расстройств, а также хронической интоксикации алкоголем, никотином.Недостаток белка

Обратите внимание, часто ли в вашем рационе встречается полноценный животный белок? Такой содержится в красном мясе, курице, индейке, яйцах. Но лучшим источником является жирная рыба, обитающая в холодных морях. Лосось, семга, скумбрия (макрель) и другая. В организм животный белок должен поступать в количестве не менее 1-1,5 г на один килограмм веса.
Нехватка магния и кальция

Магний – это энергетически важный компонент. При его дефиците страдают процессы клеточного роста. Необходимую суточную норму магния в 300-400 мг трудно получить из современного рациона питания. Например, для этого нужно съедать около 2 кг мяса или выпивать порядка 3 литров молока. В условиях нехватки магния следует прибегать к дополнительному приему препаратов магния.

Кальций с магнием – физиологические партнеры, которые рационально применять вместе в соотношении 2:1. Все эти средства можно без труда найти в аптеках. Но помочь красоте ногтей могут и народные методы.

Важно: для усвоения кальция и магния обязательно необходимо принимать их вместе с витамином D.
Получаем кальций

Промойте и высушите яичную скорлупу. Раздробите на крупные кусочки и прокалите в духовке в течение 10 минут. После этого разотрите скорлупу в порошок и высыпьте в плотно закрывающуюся баночку. Храните в темном и прохладном месте. Принимайте внутрь в течение 2 недель по 1 ч. л.
Питаем маслом
Очень важно питать ногти маслом. Используйте для этих целей любое растительное, например, оливковое масло, в нем содержится много витаминов, оно обладает чудесным свойством проводника для полезных ногтю веществ, которые в нем содержатся. 1-2 раза в неделю нанесите оливковое масло на кожу рук и ногти. Для усиления эффекта можно надеть хлопчатобумажные перчатки и оставить их на ночь.

"Если ногти начинают слоиться, я просто ем больше продуктов с кальцием и на ночь мажу ногтевые пластины йодом."

"Если возникают проблемы с ногтями, я использую простые витамины «Аевит»: раздавливаю капсулу и втираю масло в ногтевую пластину. Также наношу косметический воск. Если проделывать процедуры регулярно – утром и вечером, уже через 3 дня можно увидеть эффект."

"Прекрасно укрепляет ногти морская вода. Если море далеко, покупаю в аптеке обычную морскую соль без добавок и делаю ванночки из расчета 1 ст. л. соли на стакан теплой воды. Иногда добавляю эфирное масло (капаю на кусочек соли и растворяю в воде). Принимать ванночку 20 минут."

"Предпочитаю решать проблемы с ногтями изнутри: пропиваю курс витаминов с кальцием. И всегда наношу на ногти укрепляющий лак."

"Ногти растут со скоростью не более 1 мм в неделю, требуется около полугода для их полного обновления. Если возникло расслоение, быстрее справиться с проблемой поможет комплекс витаминов с магнием и кальцием. А также косметические методы. Например, лимон – отлично укрепляет ногти. Разрежьте его на две половинки, воткните ногти в мякоть и подержите в течение 20 минут. Лимон обладает также отбеливающим эффектом. Так что это прекрасное средство для избавления от желтизны ногтей."

Комплекс упражнений против целлюлита № 2

Комплекс упражнений против целлюлита № 2

Упражнения которые помогут избавиться от целлюлита

далее

Стройные бедра за 14 дней (???)

У многих из нас жировые отложения сосредоточены в области бедер, живота, ног. От излишней полноты в этих проблемных зонах, конечно же, можно избавиться. Итак, если вы с трудом натягиваете любимую юбку или еле застёгиваете джинсы, принимайтесь за исправление недостатков своей фигуры.

Сделать бёдра более стройными и упругими, укрепить мышцы поможет гимнастика. Работая над собой, не сидите на месте, а больше двигайтесь в течение всего дня. Больше ходите пешком – в день не менее 30 минут, лифтам предпочитайте лестницы и регулярно выполняйте несложные упражнения. Через 2 недели заметные результаты порадуют вас.

more

Для внутренней части бедер

Гимнастика против целлюлита для внутренней стороны ног

Внутренняя часть бедер доставляет женщинам множество хлопот: там обычно очень рано теряется упругость и начинает откладываться жир, появляется целлюлит. Отвечают за подтянутость внутренней стороны бедер приводящие мышцы.

Оптимальная программа тренировок: для начинающих: 15 повторений, 1-2 подхода; для продвинутых: 15-20 повторений, 3-4 подхода.

Упражнение 1. Отведение ноги стоя
Встаньте перед стеной и обопритесь обеими руками. Стоя на левой ноге, правую приподнимите и медленно ведите ее перед собой влево и обратно. Обе ноги слегка согнуты в колене. Выполните упражнение в другую сторону.


Упражнение 2. Отведение ноги лежа
Лягте набок, голова на вытянутой руке. Положите одну ногу на подушку или мяч. Медленно приподнимите вторую ногу и снова опустите. То же самое выполните в другую сторону.


Упражнение 3. Сжимаем мяч
Лягте удобно на спину и подтяните оба колена к корпусу. Зажмите коленями мяч (его можно заменить, например, рулоном туалетной бумаги), сосчитайте до 10, дыхание свободное. Расслабьте ноги. Выполните 3-4 повторения.


Упражнение 4. Вариант упражнения с мячом
В положении лежа на спине вытяните ноги вверх, мяч зажат между стопами. Потяните пятки вверх и зажмите мяч пятками. Снова сосчитайте до 10. Выполните 3-4 повторения.


Упражнение 5. Стретчинг
Стоя примите положение ноги врозь и широко расставлены. Вес перенесите на левую ногу и согните ее в колене. Правую ногу поставьте на пятку и потяните носок на себя. Отставьте ягодицы назад, спину держите ровно, корпус подайте вперед, грудь выпятите. Оставайтесь в этой позе 15-20 секунд. Выполните то же самое в другую сторону (по 1 повторению в каждую сторону).

ВСЕМ худеть!!!! бери в цитатник:))) ВСЕ реально!!!

Живот

Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц живота, несколько основных советов:

* Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
* Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.
* Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.
* Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.

Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик

Программа тренировки для каждого упражнения:

Новичок
повторов - 10
заходов - 3
паузы между заходами - 30 сек.
Знаток
повторов - 15
заходов - 4
паузы между заходами - 30 сек.
Профи
повторов - 20
заходов - 5
паузы между заходами - 30 сек.

---------------------------------------------
 

Читать далее...