САМОВНУШЕНИЕ

Принципы и технология самовнушения - очень просты. Для того, чтобы им обучиться, нужно уловить и прочувствовать одно состояние сознания. Названий ему придумано много. Адепты дзэн, нарекли его состоянием пустоты, исследователи шаманизма, назвали его - состоянием измененного сознания, а приверженцам восточных боевых школ, оно известно как рассеянное внимание. На мой взгляд(взгляд автора), лучше всего, суть, этого состояния, определил Карлос Кастанеда,.
Внутренний диалог – это беседа, которую мы, постоянно, ведем сами с собой. Все время, мы, о чем-то спорим, что-то додумываем, в чем-то оправдываемся, бубним обрывки каких-то фраз, напеваем мелодии, иначе говоря, в каждом из нас, обычно, не утихает биение мысленного фона. Хотим мы, того или нет, но мы, просто, спим на ходу. Проснуться - совсем несложно. Для этого, обычно, достаточно сосредоточить внимание на, чем-то, в себе. Скажем, на своих руках – на обеих сразу. Что, трудно? А, попробуйте, всё-таки...
Итак, поднимите, перед собою, обе руки. Постарайтесь, чтобы кисти оставались расслаблены. Рассеянный взгляд устремлен между ними. Можете подвигать, немножко, руками вверх вниз. Правая рука идет вверх, одновременно левая – вниз. И наоборот.
Сосредоточьтесь на ощущениях обеих рук одновременно. Как правило, человек способен, одновременно сосредоточить свое внимание, только, на двух объектах. .
Читать далее...