Сейчас просмотрела классный ролик про то, какие микродвижения нужно делать для избавления от шейного и грудного остеохондроза. Шейного вроде у меня нет, или я его просто пока не чувствую, а вот грудной беспокоит уже давно. Движения действительно простые, но 2 минуты подряд каждое делать не смога - мышцы устали.... Наверное надо делать почаще, доктор рекомендует вообще каждый час делать, чтобы помогло.... Вот, смотрите сами: