Но последние дни замечаю, что пора бы привести себя в порядок, тем более, что лето на носу. По своему многовековому опыту) знаю, что диета Долиной - кефирная которая, очень эффективна и очень выгодна))) На самом деле из всех диет ,что я держала, именно эта диета дала ошеломляющие результаты за короткий срок, держала я ее всего лишь 2 недели, скинув при этом 5,5 кг!!! Но диета сложная психологически - постоянно будет хотеться чего-н. куснуть. Принцип такой - первый день - кефир - пол литра обезжиренного и 5 вареных картофелин, 2й - 2 пачки обезжиренного творога+кефир, 3й - 400г фруктов(кроме бананов и винограда)+ кефир, 4й - 400г отварных куриных грудок +кефир, 5й - 400 г фруктов+ кефир, 6й - 1,5л минералки б-газа +кефир, 7й - 400г фруктов+кефир.
Предупреждаю - ДЕРЖАТЬ ЕЁ СЛОЖНО. Зато она -самая эффективная и не вредна здоровью. Держать её нужно неделю, потом неделю перерыва - но всё же воздерживаться от сладкого, мучного, жирного, а последующую неделю - повтор. И так до тех пор, пока вес не нормализуется до нужной отметки. ОЧЕНЬ РЕЗУЛЬТАТИВНО. Но будьте готовы к резким перепадам настроения в первую неделю особенно, к легкой депрессивности - т.к. не будет хватать глюкозы. Ну это ничего, поверьте, оно того стоит!!!!

Диета

Эта диета помогает сбросить за 20 дней 12-15 кг! Думаю, она очень эффективна! Предлагаю попробовать её всем. Она, конечно, немного строгая, но зато вкусная (на мой взгляд). В общем вот она:
Строго запрещается диетой следующее:

пить вино, пиво и другие напитки, содержащие спирт;
пить газированную воду, лимонад;
есть сахар, конфеты (углеводосодержащие продукты);
есть печенье, белый хлеб (и другие хлебобулочные изделия);
есть картофель и макаронные изделия.
Да, немного жестоко, но результат того стоит! А вот и сама диета!

1-2 ГОЛОДНЫЕ ДНИ!

За весь день 1-2 литра молока или кефира, стакан томатного сока, 2 куска чёрного хлеба.

3-4 БЕЛКОВЫЕ ДНИ!

8-9 часов: кофе с молоком, половина чайной ложки сливочного масла с кусочком чёрного хлеба, половина чайной ложки мёда.
12-13 часов: один стакан бульона (мясного или рыбного), 100 гр. отварного мяса или рыбы, один кусок чёрного хлеба.
16-17 часов: один стакан молока или чая (лучше зелёного) с половинкой чайной ложки мёда.
19 часов: 100 гр. отварного мяса или 2 яйца и 50 гр.сыра и один стакан кефира.
5-6 ОВОЩНЫЕ ДНИ

8 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
12 часов: овощной суп и винегрет без картошки.
16-17 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
19 часов: овощной салат из капусты, свеклы и моркови, 1 кусок чёрного хлеба, 1 стакан чая с половинкой чайной ложки мёда.
Соблюдать диету 20 дней. Принимать по 1 поливитамину.

*это что б я не забыла что когда, и сколько!*