AS Mídias sociais NAS Corporações

De um corpo normal a um corpo humano incrível em um curto período de tempo. Em somente 3 meses, menos 12 kg pela balança. Em 10 meses, o corpo seco e estabelecido, sem dobrinha nas costas, sem pneuzinhos e uma barriga invejável. A transformação da engenheira Kelly Canizares, de trinta e um anos, é fantástico e vem inspirando algumas mulheres nas redes sociais, que seguem seus passos e tuas sugestões para conquistar os mesmos resultados.

E, por fim, como ela conseguiu? Kelly conta que sempre foi magra, no entanto acabou ganhando alguns quilinhos extras sem perceber - o que lhe rendeu algumas gordurinhas acumuladas pelo corpo humano. Notícias Falsas Ameaçam Imprensa, Diz Reitor De Jornalismo De Columbia aí que ela decidiu alterar. E de forma bastante radical. O "coach Bueno", como é famoso, passou a fazer um acompanhamento da rotina de alimentação e exercícios de Kelly e ela abandonou tudo o que comia antes: deu adeus às torradas, bolachas, arroz branco, macarrão, leite condensado e Nutella. E segue deste modo, sem diversas alterações no cardápio.

Segundo ela, o que muda é a quantidade de alimentos segundo a estratégia. Pra suplementar, entrou o Whey Protein, que ajuda a regenerar os músculos depois dos exercícios e é um primordial aliado de quem quer definir. Além de seguir à risca as dicas de alimentação do treinador, Kelly adotou medidas essenciais pra alcançar secar.

Uma delas foi turbinar a água, adicionando à garrafinha uma rodela de gengibre e canela em pau. Esses ingredientes são termogênicos naturais que ajudam a conservar o metabolismo trabalhando de modo acelerado o dia todo. Ela passou a consumir de quatro a cinco litros desta misturinha ao longo do dia. No momento em que começou a transformação, Kelly estava parada há anos, neste momento não malhava ou fazia cada atividade física.

Pra atingir os resultados, precisou alterar isto. Começou a treinar de cinco a seis vezes por semana e apostou em exercícios comuns, aqueles mais usuais feitos em academias. Entre os aeróbicos, intercala esteira, bicicleta e transport, de 40 a 50 minutos por dia, incluindo finais de semana. Contudo assim como tinha um truque ensinado pelo personal trainer para conquistar os resultados da malhação rapidamente: executar do jeito certo.

O acompanhamento com o personal durou 4 meses, depois, Kelly seguiu sozinha. Ela garante que foi muito importante e fez diferença ter um profissional por perto, contudo assim como reconhece que é perfeitamente possível adquirir sozinha. Apesar dos problemas do começo e de precisar refutar diversos convites de amigos para impedir tentações, a engenheira conseguiu atingir o propósito que traçou no início da transformação, e isso prontamente permite várias deslizadas.

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Se valeu a pena? Com certeza. Kelly garante que se sente muito mais segura, com a autoestima elevada e feliz por inspirar novas pessoas a mudarem de existência. As Redes sociais No Dia a dia Do Trabalho , a ideia é definir pouco mais, porém sem receber muitos músculos. Os seguidores no Instagram de Kelly são vários e é por lá que ela oferece informações e mostra o que come.

Fornece para confiar que ela come pipoca? Heterarquia é Um Sistema De Organização é uma instrução do personal Roberto Bueno, que aponta pra quase todos os alunos. O alimento é repleto de antioxidantes e fibras. Kelly come, em geral, 100 g de pipoca, preparada do jeito direito. Dentro De Cada Uma rodelinha de gengibre do tamanho de uma moeda e dois paus de canela dentro de uma garrafinha de água.

Berinjela é excelente pra saúde e para perder peso. Mas Kelly nunca gostou de comer. Até que achou a solução: a berinjela japonesa. Segundo ela, é bem mais apetitosa. Pra cada setenta e cinco g de abacate, coloco 1 scoop de whey, só isto. Sem essência, nem sequer adoçante, nem ao menos água, nada. Depois deixo pela geladeira até a hora de consumir. Textura de Danette e sabor saboroso!