-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в seamew

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 3) Неизвестная_Планета Царство_Кулинарии Неудержимые_ручки
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.05.2012
Записей: 12464
Комментариев: 133
Написано: 12684





Плед в шотландском стиле.

Четверг, 01 Августа 2013 г. 17:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Восхитительный плед в шотландском стиле. Схема

Какая красота! Каждый день посещаю сотни разных сайтов в поисках интересностей, уже казалось бы ничем меня не удивишь, но этот плед превзошел все мои ожидания и вызвал восхищение и отчаяние. Где найти на все время?

Плед в шотландском стиле связан из мохеровых ниток. Схему сочетания цветов прилагаю ниже. Вам придется самим определиться с обозначением, смотря какие цвета вы будете использовать)

fwer (451x649, 646Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание/спицы

Спицы платье.

Четверг, 01 Августа 2013 г. 17:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание спицами. Платье "ВАЛЬС БОСТОН". Схема

Очень красивое платье, советую всем связать. Раньше уже публиковала эту модель, но там исчезла схема))) Вот нашла в своих черновиках. Пользуйтесь и вяжите на здоровье)

vssuknele_20111006 (424x572, 101Kb)

А вы слышали о долгожданной новости? Компания "Яндекс" наконец выпустила свой собственный интернет-браузер. Новенький браузер 
создан на базе популярных проектов веб-разработки с открытым исходным кодом WebKit и Chromium, интегрирует он  с веб-сервисами компании. Интересно, оправдает ли он наши надежды? Где можно скачать браузер читайте в блоге  http://7ly.ru/2012/10/02/yandeks-predstavil-svoj-brauzer/.

Читать далее...
Рубрики:  Вязание/спицы

ПЛед.

Четверг, 01 Августа 2013 г. 17:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Алёнчик_5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Плед спицами.

http://eajenshina.ru/rukodelie/1030-vyazanyy-pled-spicami.html

Вязаный плед спицами


Материалы:

400 г пряжи Super Bebe ярко-голубого цвета (Fb 7015). Циркулярные спицы № 4, крючок № 2.

Атласная лента шириной 1 см -10 м.
Узор 1: лицевая гладь. Узор 2: нечетные ряды – резинка 1Ч1;
четные ряды – изн. петли. Узор 3: 1-2 р. – лицевая гладь,
3 р. – 2 п. вм. лиц., накид;
4 р. – 6 р. – лицевая гладь; Далее повторять рисунок с 3 по 6 ряды. Описание работы Размер изделия в готовом виде 100 см в диаметре. Длина бахромы 30 см. Наберите на спицы 9 п. Свяжите 1-й ряд лицевыми, замкните их в круг, провязав последнюю и первую петли вместе лицевой. Далее разделите все петли на 8 частей (т. е. каждая часть
на данный момент содержит 1 п.). Затем свяжите 6 рядов узором 1, прибавляя в конце каждой части по 1 п. в нечетных рядах. Следующие 6 рядов вяжите так же узором 1 следующим образом: в начале каждой части провязывайте по 2 п. вместе лиц., все петли сегмента вяжите узором 1, перед и после последней петли сегмента сделайте наки-ды. Продолжите вязание, поменяв узор 1 на узор 2 через сегмент.

Вяжите таким образом до размера 80 см в диаметре. Затем наберите петли по окружности скатерти и вяжите 10 см узором 3. Закройте петли в одном ряду. Скатерть оформите крючком бахромой длиной 30 см по схеме 1 на стр. 12. В готовое изделие проденьте атласную ленту в отвестия, образованные узором 3 (см. фото).

Рубрики:  Вязание/спицы

Без заголовка

Четверг, 01 Августа 2013 г. 17:26 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бадамбура. Рецепт с 1 желтком

3925311_Badambyra__pechene (450x676, 239Kb)Вот обещанный рецепт с 1 желтком.
Если я не ошибаюсь, бадамбура - национальное азербайджанское блюдо.
Мне было интересно его попробовать приготовить, а оно еще и очень вкусным оказалось!

Тесто:

    молоко 500 мл
    дрожжи свежие - 25 г, сухие - 1 ст.л.
    сахар - 1 ст.л.
    мука - 700-800 г (или сколько возьмет)
    слив. масло - 75 г (растопленное)
    яйцо - 1 шт. (комнат. температуры)
    сметана 150 г (комнат. температуры)
    соль - щепотка

Начинка:

    очищенный промолотый миндаль - 300 г
    сахар - 300 г
    кардамон - по вкусу


Дополнительно:

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/выпечка

Без заголовка

Четверг, 01 Августа 2013 г. 17:18 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК ЛЕГКО ОЧИСТИТЬ "БАБУШКИНЫ" ЧУГУННЫЕ СКОВОРОДКИ

3925311_skovorodka (492x364, 87Kb)
Тот чугун, который можно купить сейчас, не сравнится с тем качеством, которое было раньше.
Но как готовить вкусные блюда, когда посуда покрыта не отмываемым подгоревшим слоем жира? И возможно ли дать любимой кастрюльке вторую жизнь? Выход есть!
Читать далее...
Рубрики:  Полезные советы

Без заголовка

Четверг, 01 Августа 2013 г. 17:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Налия62 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Плед для новорожденного из пряжи с помпонами





Добрый день. Сегодня я хочу рассказать, как легко и быстро связать мягкий и пушистый плед для новорожденного малыша.



Размеры 75-75 см. Хотя в такой приятный на ощупь плед можно завернуть малыша, из-за небольшого размера это скорее покрывало в коляску или для пеленального столика.

 

Понадобится голубая пряжа с помпонами Marifefly Alize (200 грамм, 2 мотка) и белая пряжа (100 г), у меня это Papilon Lanoso (50% хлопок, 50% вискоза). Еще нужны спицы (от 2 до 6 номера) и крючок 2,5. Атласная лента и розочки для украшения.

 

Плед вяжется из отдельных квадратов. Набираем на спицу 14 петель. Для первого ряда просто делаем петлю из протяжки между помпонами и надеваем ее на спицу.



Вяжем один ряд лицевыми петлями, один ряд изнаночными. Кромочные петли провязываем, как и все остальные, т.е. первую петлю не снимаем, а тоже провязываем. Для вязания используются только протяжки, сами помпоны остаются между провязанными петлями.



Так выглядит изнаночная сторона. Если вязать все ряды лицевыми, то обе стороны будут одинаковыми, но вязка будет более рыхлой, не такой плотной.



Продолжаем вязать, пока не получится ровный квадрат. Закрываем петли. Делается это так. Первую петлю провязываем лицевой.



Затем правую спицу лучше поменять на крючок, так будет удобнее. В первую провязанную петлю крючком вяжем еще одну с помощью рабочей нити.



Третью петлю вяжем не из рабочей нити, а из петли, которая на спице. Дальше чередуем: одну петлю с рабочей нити, одну со спицы.



Итак, есть первый квадрат. Кончики пряжи нужно аккуратно опалить спичкой, чтобы хвостики не начали распускаться.



Белой пряжей обвязываем каждый квадрат: в петельку между помпонами провязываем два столбика с накидом из одной петли, между ними 3 воздушные петли.



Первый квадрат просто обвязываем по кругу, а, начиная со второго, присоединяем квадраты друг к другу за среднюю петлю арки из воздушных петель.



Вот так соединяем все квадраты. У меня их 16, если вы хотите плед побольше, можно связать 25 или даже 36 квадратов.



Обвязываем плед по кругу одним рядом столбиков с накидом, между ними 2-3 воздушные петли (в зависимости от плотности вязания и толщины ниток). Следующий ряд вяжем столбиками с 3-4 накидами, нужно померить по ширине ленты.



Обвязываем плед кружевом по этой схеме (или по любой другой).

 

Вдеваем ленту, равномерно распределяя ее, чтобы плед не был стянут, но и лента не провисала.



Концы ленты завязываем бантом. Также аккуратно опаливаем спичкой концы ленты.



На сгибах фиксируем ленту с помощью готовых декоративных розочек. Если их нет, можно связать маленькие цветочки крючком.



Плед готов. У меня получился вот такой комплект с пинетками.


Рубрики:  Вязание/крючок

Салат " Белая ночь "

Четверг, 01 Августа 2013 г. 16:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Volody24_gl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат "Белая ночь"


Салат (600x419, 54Kb)

Ингредиенты:
200г маринованных грибов
2 средние луковицы (обжарить)
2 средние картофелины (отварить в "мундире")
1 сырая морковь
300 г любого вареного мяса (можно язык)
250 г твердого сыра
майонез и сметана (по вкусу)

Приготовление:
Грибы мелко нарезать, уложить в салатник Лук нарезать и обжарить на раст. масле, дать остыть и стечь маслу. Уложить на грибы Смазать соусом (сметана+майонез)
Картофель очистить, натереть на крупной терке. Смазать соусом Морковь натереть на крупной терке, смазать. Мясо нарезать маленькими кусочками и уложить на морковь, смазать соусом. Сверху натереть на крупной терке сыр и полить соусом. Можно украсить ломтиками лимона и зеленью. Приятного аппетита!



Volody24 gl
Рубрики:  Кулинария/салаты

Огуречные ролы.

Четверг, 01 Августа 2013 г. 16:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Volody24_gl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Огуречные роллы


Огуречные (600x418, 38Kb)

Ингредиенты:
Огурец свежий, крупный – 1 шт.
Сливочный сыр – 100 г
Сыр мягкий, типа Гауда или Эдам - 100 г
Крабовые палочки – 100 г
Свежая зелень

Приготовление:
Для начинки сыр натереть на мелкой терке. Зелень мелко порубить. В миске смешать тертый сыр и зелень, добавить сливочный сыр, тщательно перемешать. Огурец порезать вдоль, тонкими пластиками. Это можно сделать ножом для чистки овощей. Крабовые палочки порезать мелким кубиком. Из сырной смеси мокрыми руками скатать шарики размером чуть больше вишни. Шарик ложить на пластик огурца и свернуть ролл. Если огурцы порезаны ровно и тонко, то огурец хорошо прилипает. Или заколоть ролл шпажкой. Сверху хорошо "утрамбовать" крабовыми палочками. Роллы украсить свежей зеленью. Приятного аппетита!



Volody24 gl
Рубрики:  Кулинария/завтраки

Рыба в тыквенной обложке.

Четверг, 01 Августа 2013 г. 16:51 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рыба в тыквенной обложке

3925311_Riba__v_tikvennoi_oblojke (600x454, 144Kb)


Способ приготовления "Рыба запеченная в тыквенной обложке"

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/рыба

Плед из 10 петель.

Четверг, 01 Августа 2013 г. 16:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Светлана_Есипова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Интересный и практичный метод вязания одеяла или пледа"10 петель".

Интересный и практичный метод вязания одеяла или пледа. Такая техника позволяет связать одеяло из остатков пряжи, что сделает его еще интереснее. По такому же принципу связано одеяло Зиг-заг из 10 петель и коврик из 10 петель в виде круга.

Дизайнер:  Frankie Brown (2008)

Размер:  107 см x 122 см

Вам потребуется:  пряжа и спицы на ваш выбор, например, 14 мотков Noro Kureyon, спицы 5.5 мм

Описание работы:

связала Iryna Boehland

Снимая все первые петли, вязать 9 рубчиков (18 рядов - все лиц). Теперь выполнить открытый двойной угол:

*Снять 1, 8 лиц, нить перед работой, снять 1 как при вязании изн, нить за работой, повернуть. Снять 1 как при вязании изн, нить за работой, 9 лиц.

Снять 1, 7 лиц, нить перед работой, снять 1 как при вязании изн, нить за работой, повернуть. Снять 1 как при вязании изн, нить за работой, 8 лиц.

Продолжить как установилось, провязывая на 1 петлю меньше, и оборачивая след. петлю при повороте во избежание отверстий.

Когда останется 1 п, провязать ее лицевой (а не просто снять).

Теперь поменять направление процесса, увеличивая число петель до 9 п, и оборачивая петлю при повороте. "Выполнить 1 рубчик на 10 петлях, затем вязать второй угол, повторив от * до **

(при провязывании рубчика на 10 петлях можно вязать так, чтобы место соединения было аккуратным снять 1, поднять и провязать лицевой 1 п, протяжка в конце первого ряда)

Это было самой трудной частью. С этого момента вы только поворачиваете угол 1 раз в каждом углу!

Теперь вязать в обратном направлении вдоль стороны начальных 9 рубчиков, присоединяя полосу по мере вязания следующим образом:

Ряд 1: снять 1, 8 лиц, снять 1, поднять 1 лиц петлю вдоль стороны, протяжка.

Ряд 2: 10 лиц.

Когда вы дойдете до след. угла, выполнить одиночный угол (от * до **) и перейти на след. сторону. Это все! Продолжать до достижения желаемой величины пледа.

Порядовые инструкции для угла:

Эти инструкции вставить между * и ** в узор выше.

Ряд 1: снять 1, 8 лиц, нить перед работой, снять 1 как при вязании изн, нить за работой, повернуть.

Ряд 2: снять 1 как при вязании изн, нить за работой, 9 лиц.

Ряд 3: снять 1, 7 лиц, нить перед работой, снять 1 как при вязании изн, нить за работой, повернуть.

Ряд 4: снять 1 как при вязании изн, нить за работой, 8 лиц.

Ряд 5: снять 1, 6 лиц, нить перед работой, снять 1 как при вязании изн, нить за работой, повернуть.

Ряд 6: снять 1 как при вязании изн, нить за работой, 7 лиц.

Ряд 7: снять 1, 5 лиц, нить перед работой, снять 1 как при вязании изн, нить за работой, повернуть.

Ряд 8: снять 1 как при вязании изн, нить за работой, 6 лиц.

Ряд 9: снять 1, 4 лиц, нить перед работой, снять 1 как при вязании изн, нить за работой, повернуть.

Ряд 10: снять 1 как при вязании изн, нить за работой, 5 лиц.

Ряд 11: снять 1, 3 лиц, нить перед работой, снять 1 как при вязании изн, нить за работой, повернуть.

Ряд 12: снять 1 как при вязании изн, нить за работой, 4 лиц.

Ряд 13: снять 1, 2 лиц, нить перед работой, снять 1 как при вязании изн, нить за работой, повернуть.

Ряд 14: снять 1 как при вязании изн, нить за работой, 3 лиц.

Ряд 15: снять 1, 1 лиц, нить перед работой, снять 1 как при вязании изн, нить за работой, повернуть.

Ряд 16: снять 1 как при вязании изн, нить за работой, 2 лиц.

Ряд 17: 1 лиц, нить перед работой, снять 1 как при вязании изн, нить за работой, повернуть.

Ряд 18: снять 1 как при вязании изн, нить за работой, 1 лиц.

Используя такой метод вязания
можно связать замечательный шарфик

Ряд 1: снять 1, 1 лиц, нить перед работой, снять 1 как при вязании изн, нить за работой, повернуть.

Ряд 2: снять 1 как при вязании изн, нить за работой, 2 лиц.

Ряд 3: снять 1, 2 лиц, нить перед работой, снять 1 как при вязании изн, нить за работой, повернуть.

Ряд 4: снять 1 как при вязании изн, нить за работой, 3 лиц.

Ряд 5: снять 1, 3 лиц, нить перед работой, снять 1 как при вязании изн, нить за работой, повернуть.

Ряд 6: снять 1 как при вязании изн, нить за работой, 4 лиц.

Ряд 7: снять 1, 4 лиц, нить перед работой, снять 1 как при вязании изн, нить за работой, повернуть.

Ряд 8: снять 1 как при вязании изн, нить за работой, 5 лиц.

Ряд 9: снять 1, 5 лиц, нить перед работой, снять 1 как при вязании изн, нить за работой, повернуть.

Ряд 10: снять 1 как при вязании изн, нить за работой, 6 лиц.

Ряд 11: снять 1, 6 лиц, нить перед работой, снять 1 как при вязании изн, нить за работой, повернуть. Ряд 12: снять 1 как при вязании изн, нить за работой, 7 лиц.

Ряд 13: снять 1, 7 лиц, нить перед работой, снять 1 как при вязании изн, нить за работой, повернуть. Ряд 14: снять 1 как при вязании изн, нить за работой, 8 лиц.

Ряд 15: снять 1, 8 лиц, нить перед работой, снять 1 как при вязании изн, нить за работой, повернуть. Ряд 16: снять 1 как при вязании изн, нить за работой, 9 лиц.

Плед связан по мотивам детского одеяла Элизабет Циммерман из «The Opinionated Knitter». Использована та же техника для формирования углов, однако полосы соединяются сразу же, по ходу вязания, без необходимости сшивания.

Так же предлагаем вам посмотреть как связать

Коврик из 10 петель и

Одеяло Зиг-Заг из 10 петель

Мастер-класс по вывязыванию красивой косички (место соединения полосок).

Для того чтобы подробнее разъяснить вам принцип вязания одеяла из 10 петель я  специально набрала на спицы 17 петель для лучшей наглядности.

После того как я провязала несколько рядов вверх платочной вязкой (все петли лицевые, только 1 петля снимается, а последняя провязывается как кромочная изнаночная). 

Обратите внимание! Если вы хотите получить косичку на стыке каждого провязанного круга, то вам нужно выполнять изнаночную кромочную петлю. Если же вы хотите, чтобы граница была не заметна, то последнюю петлю провязываете лицевой.

На фото 1  начало вязания  выполнен 1-й открытый угол. Каждая последняя петля обернута нитью при повороте.

На фото 2 показана косичка которая образована при помощи кромочной петли провязанной изнаночной.

На фото 3 связан поворот и мы приступаем к вывязыванию стыка и связыванию полос.

Фото 4  Косичка образованная кромочными петлями при связывании выворачивается на лицевую сторону. 

 Фото 5 Провязана половина рядов, вывязан стык серой полосы и бежевой полосы.

На Фото 6-9 показан процесс провязывания петель стыка.  

1) Провязываем петли бежевой полосы до предпоследней ближней петли к серой полосе. 

2) Немного отвернув кромочную косичку протягиваем крючок через  нить под косичкой (показано на фото 7)

3) Протягиваем бежевую последнюю петлю через серую (показано на фото 8)

4) Одеваем полученную петлю на спицу и провязываем ее лиц. завершая ряд бежевых петель. (показано на фото 9-10)

5) Поворачиваем вязание и провязываем ряд лицевыми петлями снимая 1 петлю и провязывая последнюю п. как кромочную изнаночной.

6) Продолжаем вязать по этому принципу дальше . Когда вы дойдете до след. угла, выполнить одиночный угол и перейти на след. сторону. Это все! Продолжать до достижения желаемой величины пледа.

Рубрики:  Вязание/спицы

Пирожковое тесто.

Четверг, 01 Августа 2013 г. 16:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пирожковое тесто для жарки на сковороде и выпечке в духовке.

Очень понравился рецепт такого пирожкового теста. Рецепт очень простой. Смотрите, как ловко мужчина с ним справляется. Думаю этот рецепт многим понравится.





Находки от Шрека Лесного

Рубрики:  Кулинария/тесто

Карпачо из сёмги.

Четверг, 01 Августа 2013 г. 16:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Карпаччо из сёмги.

Карпаччо нравится? Но вы, наверное,  пробовали из мяса. А вот этот рецепт из сёмги. Знакомьтесь! Довольно таки интересный и вкусный.

carpaco_s (1) (350x272, 47Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/рыба

Украсить декольте сарафана.

Четверг, 01 Августа 2013 г. 16:42 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как украсить декольте сарафана.

Те, кто хорошо шьёт, обязательно захотят сшить себе сарафан и украсить его декольте лифом. Смотрите МК, думаю, что все понятно. Удачи.

Украшайтесь)))

106 (450x475, 72Kb)
137 (466x640, 142Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Шитьё

Скумбрия.

Четверг, 01 Августа 2013 г. 16:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

А такую скумбрию Вы делали?

Рецепт такой скумбрии встречаю впервые, но он меня впечатлил и я сделала вывод, что это, действительно, будет вкусно. Желающие, испробовать рецепт такой рыбки, присоединяйтесь !


skumbria_esp (350x230, 59Kb)



Читать далее

 

 


Полезные заметки

Вы не думайте, что Вы уже не привлекательны и не желанны. Кто это Вам сказал и кто позволил Вам забить такое в голову?  Берём себя в руки , изучаем эту процедуру, а  суть её заключается именно в том, что Вам сейчас необходимо. Это - антицеллюлитное обёртывание . Такая  интересная информация  заинтересует, я думаю, многих особ женского пола. Вы сможете скорректировать контуры фигуры и даже убрать пару-другую лишних сантиметров в проблемных местах. Удачи!

 

112 (302x412, 235Kb)

 

Рубрики:  Кулинария/рыба

Как соединить мотивы крючком.

Четверг, 01 Августа 2013 г. 16:39 + в цитатник
Это цитата сообщения ttalu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как соединить мотивы крючком

Здесь три мастер класса, которые покажут Вам как можно готовые разные мотивы соедить в единое полотно с помощью крючка

Это от меня, ttalu

23 (525x700, 364Kb)
24 (700x525, 359Kb)
58 (700x635, 417Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание/крючок

Без заголовка

Четверг, 01 Августа 2013 г. 16:37 + в цитатник
Это цитата сообщения santa3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сшить подушку-игрушку детям

Замечательная игрушка и подушка котик, которую можете сшить детям, используя шаблоны выкроек

Вот так!!! Ваша santa3

34 (700x394, 30Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Бижутерия/рукоделие

Гимнастика...

Четверг, 01 Августа 2013 г. 16:37 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гимнастика для борьбы с целлюлитом

Гимнастика для борьбы с целлюлитом:

1. Начинать надо с приседаний, т.к. они почти мгновенно стимулируют кровообращение. Встаньте ровно и вытяните руки перед собой. Нужно сделать 10 медленных и глубоких приседаний.

2. Выпрямитесь. Нужно одну ногу отставить назад, а вторую согнуть в колене. Слегка нагнитесь вперед и обе руки положите на колено и друг на друга. Не забывайте держать спину прямо. Замрите секунд на 10-20. Теперь и на другую ногу сделайте это же упражнение. Раз 10 повторить.

3. Теперь ровно лягте на спину и вдохните. Вытянув руки над головой, в момент выдоха потяните вперед верхнюю часть корпуса. Как можно дальше нагнитесь вперед, при этом опираясь на пятки. Задержитесь секунд на 10-20 в этом положении. Теперь опуститесь назад, сделав вдох. Опять повторите это упражнение 10 раз.

4. Опять лягте на спину. На правое колено положите левую ногу. Двумя руками потяните вверх правое бедро. В течение 20 секунд эту позу нужно удержать. Постарайтесь не отрывать от пола спину. Упражнение повторять раза по 4 на каждую ногу.

5. Теперь нужно перевернуться на правый бок и левым локтем опереться об пол. Левую ногу поднимаем вверх и опускаем, не прикасаясь к правой. Теперь тоже самое, но на другом боку. Повторять раз по 10 с каждой ногой.

6. Нешироко расставьте ноги и встаньте прямо. Ноги в коленях чуть-чуть согните. Выпятите живот вперед. Тяжесть тела перенесите на одну ногу. Нужно удержать эту позу, пока, как говорится, не начнут мышцы “гореть”. Для каждой ноги повторите это упражнение раза 3.

7. Встав прямо, поставьте ноги как можно шире. Нужно выполнить полуприседания таким образом, чтобы бедра было параллельны пола, а ноги образовали прямой угол. Задержитесь секунд на 20 в таком положении. Повторите несколько раз.

Рубрики:  Медицина/диета

Без заголовка

Четверг, 01 Августа 2013 г. 16:36 + в цитатник
Это цитата сообщения ellmirchik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурные полоски с шишечками

Автор Елена

4071332_ (646x700, 174Kb)

Схема узора:

В схеме указаны и лицевые и изнаночные ряды. Лицевые- слева направо, изнаночные — справа налево.Раппорт узора 8  петель в ширину и 16 рядов  в высоту.

4071332_cxema29072013241 (700x672, 174Kb)

 Условные обозначения к схеме:

 Пустая клеточка-изнаночная петля ( изнаночная -в лицевых, лицевая- в изнаночных)

    шишечка КАК ВЯЗАТЬ СМ ЗДЕСЬ

накид

2 вместе изнаночной ( 2 вместе изнаночной с наклоном вправо и влево в данном узоре вяжите одинаково, они вяжутся в лицевых рядах и на рисунок узора не влияют) как вязать см ЗДЕСЬ

лицевая скрещенная

В изнаночных рядах вязать как  изнаночную скрещенную.

Подробнее способы вязания некоторых петель можно посмотреть ЗДЕСЬ

 

Рубрики:  Вязание/узоры спицами

Без заголовка

Четверг, 01 Августа 2013 г. 16:35 + в цитатник
Это цитата сообщения ellmirchik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УЗОР СПИЦАМИ

Автор Елена

4071332__1_ (700x583, 113Kb)

Схема узора:

В схеме указаны только лицевые ряды, в изнаночных вязать по рисунку, накиды вязать изнаночными.

Раппорт узора 6 петель в ширину и 8 рядов в высоту.

4071332_cxema23727072013 (700x231, 28Kb)

 

Условные обозначения :

-лицевая (в лицевых рядах -лицевая, в изнаночных изнаночная)

 изнаночная

Две лицевые провязать вместе лицевой с наклоном вправо ( Спицу ввести во  2-ю петлю и 1-ю петлю, начиная со второй и провязать их вместе.)

Две  лицевые  провязать вместе с наклоном влево (Первую петлю снять как при лицевом вязании, 2-ю петлю провязать лицевой и протянуть через неё снятую петлю)

накид

Способы вязания некоторых петель см ЗДЕСЬ

Рубрики:  Вязание/узоры спицами

Танцевальная аэробика " Латина."

Четверг, 01 Августа 2013 г. 16:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хотите заряд энергии? Тогда танцевальная аэробика "Латина"

Вот такая танцевальная аэробика "Латина" никого не оставит равнодушным. Постарайтесь выучить эти движения. Вы только посмотрите как работают все мышцы, ноги, руки. Здорово! Такой аэробикой можно заняться и дома перед экраном компьютера или телевизора.




Находки от Шрека Лесного

Рубрики:  Медицина/диета


Поиск сообщений в seamew
Страницы: 623 ... 60 59 [58] 57 56 ..
.. 1 Календарь