массаж при болях в коленях

Воскресенье, 21 Декабря 2014 г. 00:11 + в цитатник

Цитата сообщения Volody24_gl

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ ПРИ БОЛЯХ В КОЛЕННЫХ СУСТАВАХ.

Китайский точечный массаж активизирует кровообращение и улучшает циркуляцию крови в области коленного сустава, что способствует исчезновению отеков в этой части тела. Кроме того, с помощью точечного массажа можно полностью снять болевые ощущения в коленных суставах.

Точки для снятия отеков и боли в коленных суставах:

Точка В 54 (“управляющая середина”). Симметричная точка, расположена на задней поверхности ноги в центре под коленом (рис. 1). Используется при лечении коленных суставов, артритов, ишиаса и болей в спине.

Точка В 53 (“управляющая деятельность”). Симметричная точка, расположена на внешней части колена, во впадине, образующейся при сгибе сустава (рис. 1). Снимает напряжение и боли в коленных суставах.

Точка LV 8 (“изгибающийся источник”). Симметричная точка, расположена под коленом, где заканчивается впадина, образующаяся при сгибе коленного сустава (рис. 2). Помогает при болях и опухолях коленных суставов.

Точка К 10 (“питательная долина”). Симметричная точка, находится между двумя сухожилиями с внутреннего края сгиба коленного сустава (рис. 2). Используется при болях в коленных суставах, брюшной полости, нарушениях деятельности половой системы.

Точка Sp 9 (“темная сторона горы”). Симметричная точка, располагается на внутренней поверхности голени под головкой болынеберцовой кости, на выступающей части (рис. 2). Массаж этой точки помогает при болях и отеках в области коленных суставов, а также при варикозном расширении вен.

Точка GB 34 (“солнечная сторона горы”). Симметричная точка, расположена под коленным суставом на внешней части голени, почти перед головкой берцовой кости (рис. 3). Снимает повышенный мышечный тонус и боли в области коленных суставов.

Точка St 35 (“нос теленка”). Симметричная точка, расположена под коленной чашечкой в углублении с внешней стороны (рис. 3). При воздействии на эту точку исчезают боли в коленных суставах, облегчается состояние при ревматизме ступней.

Точка St 36 (“точка трех миль”). Симметричная точка, находится под коленной чашечкой в сторону внешней части болыпеберцовой кости (рис. 3). Снимает боль в коленных суставах, укрепляет мышцы, улучшает общее состояние организма.

УПРАЖНЕНИЯ ПРИ БОЛЯХ В КОЛЕННЫХ СУСТАВАХ

Для выполнения упражнений нужно сесть на коврик и вытянуть ноги.

Для массажа точки В 54 следует использовать два мяча для игры в теннис. Положить мячи под каждое колено и подвигать ногами, чтобы мячи воздействовали на точки В 54.

Выполняя остальные упражнения, мячи можно оставить под коленями.

Обхватить колено одной ноги ладонями и энергично растереть его с обеих сторон до возникновения ощущения тепла в колене. Таким образом произойдет воздействие сразу на несколько точек: В 53, GB 34, LV8,Sp9,K10.

Для воздействия на точки St 35 обхватить колени большими и указательными пальцами и надавливать на точки вокруг коленной чашечки, массируя таким образом не только точку St 35, но и другие точки, расположенные в этом месте. Затем секунд на 10 нужно усилить давление, а потом ослабить его. Повторить движения 3-4 раза в течение 2 минут.

Положить ладонь на коленную чашечку и произвести круговое растирание по часовой стрелке (10 раз), а затем против часовой стрелки (10 раз). При возникновении сильной боли от этого упражнения придется отказаться.

Поставить пятку левой ноги на точку St 36 на правой ноге и в течение 30 секунд растирать точку. Аналогично произвести массаж этой точки на левой ноге.

Источник:http: //vk.com/wall-43187100?offset=80&q=%23%D0%97%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D0%B5&w=wall-43187100_75009%2Fall

Volody24 gl

Рубрики:

здоровье/суставы

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/sdkalina/post347132660/">РјР°СЃСЃР°Р¶ РїСЂРё Р±РѕР»СЏС… РІ РєРѕР»РµРЅСЏС…</a><br/>РўРћР§Р•Р§РќР«Р™ РњРђРЎРЎРђР– РџР Р Р‘РћР›РЇРҐ Р’ РљРћР›Р•РќРќР«РҐ РЎРЈРЎРўРђР’РђРҐ.

РљРёС‚Р°Р№СЃРєРёР№ С‚РѕС‡РµС‡РЅС‹Р№ РјР°СЃСЃР°Р¶ Р°РєС‚РёРІРёР·РёСЂСѓРµС‚ РєСЂРѕРІРѕРѕР±СЂР°С‰РµРЅРёРµ Рё СѓР»СѓС‡С€Р°РµС‚ С†РёСЂРєСѓР»СЏС†РёСЋ РєСЂРѕРІРё РІ РѕР±Р»Р°СЃС‚Рё РєРѕР»РµРЅРЅРѕРіРѕ СЃСѓСЃС‚Р°РІР°, С‡С‚Рѕ СЃРїРѕСЃРѕР±СЃС‚РІСѓРµС‚ РёСЃС‡РµР·РЅРѕРІРµРЅРёСЋ РѕС‚РµРєРѕРІ РІ СЌС‚РѕР№ С‡Р°СЃС‚Рё С‚РµР»Р°. РљСЂРѕРјРµ С‚РѕРіРѕ, СЃ РїРѕРјРѕС‰СЊСЋ С‚РѕС‡РµС‡РЅРѕРіРѕ РјР°СЃСЃР°Р¶Р° РјРѕР¶РЅРѕ РїРѕР»РЅРѕСЃС‚СЊСЋ СЃРЅСЏС‚СЊ Р±РѕР»РµРІС‹Рµ РѕС‰СѓС‰РµРЅРёСЏ РІ РєРѕР»РµРЅРЅС‹С… СЃСѓСЃС‚Р°РІР°С….

РўРѕС‡РєРё РґР»СЏ СЃРЅСЏС‚РёСЏ РѕС‚РµРєРѕРІ Рё Р±РѕР»Рё РІ РєРѕР»РµРЅРЅС‹С… СЃСѓСЃС‚Р°РІР°С…:

РўРѕС‡РєР° Р’ 54 (вЂњСѓРїСЂР°РІР»СЏСЋС‰Р°СЏ СЃРµСЂРµРґРёРЅР°вЂќ). РЎРёРјРјРµС‚СЂРёС‡РЅР°СЏ С‚РѕС‡РєР°, СЂР°СЃРїРѕР»РѕР¶РµРЅР° РЅР° Р·Р°РґРЅРµР№ РїРѕРІРµСЂС…РЅРѕСЃС‚Рё РЅРѕРіРё РІ С†РµРЅС‚СЂРµ РїРѕРґ РєРѕР»РµРЅРѕРј (СЂРёСЃ. 1). РСЃРїРѕР»СЊР·СѓРµС‚СЃСЏ РїСЂРё Р»РµС‡РµРЅРёРё РєРѕР»РµРЅРЅС‹С… СЃСѓСЃС‚Р°РІРѕРІ, Р°СЂС‚СЂРёС‚РѕРІ, РёС€РёР°СЃР° Рё Р±РѕР»РµР№ РІ СЃРїРёРЅРµ.

РўРѕС‡РєР° Р’ 53... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/sdkalina/post347132660/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

массаж при болях в коленях