Межпозвоночная грыжа — это очень противная вещь. Сначала она проявляется как небольшая боль в поврежденной области, но страшно не это — болевые приступы становятся все более сильными и частыми. Одно неосторожное движение, и острые приступы стрелами пронзают тело, выводя человека из строя на 1–2 недели. Сначала это происходит раз в год, затем раз в полгода, а потом — каждые несколько месяцев, чаще и чаще.

Как возникают грыжи

Мы все рождаемся с абсолютно прямым позвоночником, и давление на межпозвоночные диски, которые служат амортизаторами для спины, равномерно распределяется по всей поверхности диска.

Травмы, привычки, неправильная осанка и слабые сухожилия, отсутствие физических упражнений для раскрытия позвоночника и суставов и неизменная сила тяжести постепенно приводят к искривлению спины — часть мышц атрофируется, а другая блокируется и теряет способность к расслаблению, постоянно оставаясь в сокращенном и напряженном состоянии.
Положение позвонков меняется, и вес неравномерно распределяется на каждом межпозвоночном диске.

Постоянное сдавливание диска в одной области постепенно разрушает его (возникают протрузии, или выпячивание диска), и однажды содержимое диска смещается наружу, вызывая сильнейшие болевые ощущения.

Предпосылки для возникновения грыж — это жесткая поясница, шея или грудь. Если вы ощущаете «деревянное» состояние позвоночника, неспособность свободно двигаться, лучше начать заниматься своим телом, чтобы вернуть ему легкость и гибкость.

Как осуществлять лечение грыжи без операции

Вам нужны техники, которые сначала «размягчат» тело, убирая напряжения в заблокированных волокнах и позволят позвоночнику вернуться в правильное прямое положение, тогда давление на межпозвоночный диск выровняется, и травмируемая зона постепенно будет заживать.

Запомните! Только после размягчения тела и приведения позвоночника в свободное и прямое положение можно заниматься укреплением мышечного корсета. Иначе вы будете закачивать и без того перенапряженные мышцы, еще больше зажимая диски по все поверхности. Поначалу закачка мышц без расслабления будет казаться, что становится легче, но если тело останется жестким, негнущимся и еще более напряженным, это означает, что суставы будут сильнее пережаты, а диски — сдавлены. Рано или поздно это приведет к ухудшению положения.

Прорабатывать нужно все тело — мышечные волокна перетекают друг в друга, образуя кинетические цепи, блокировка в одной зоне вызывает сокращение этой цепи по всей длине — от макушки до ступни, от кончиков пальцев левой руки до кончиков пальцев правой, а зажимы в тазу влияют на шею и голову.

Цигун для позвоночника

Даже самое жесткое тело можно размягчить до такой степени, что оно приобретает легкость и гибкость. Но для этого нужно научиться принципиально другому подходу работы с телом — четким и внимательным движениям, позволяющим с минимальными усилиями перетекать из одного положения в другое. В чем секрет древней китайской гимнастики «синг шен джуан» — как она позволяет расслабить мышцы и раскрыть суставы, исправить осанку, вылечить грыжи, сколиоз и остеохондроз, сделать подвижными «деревянные» участки тела, укрепить сухожилия, улучшить кровоснабжение органов и головного мозга?

Для чего нужна гимнастика

Если вы ведете сидячий образ жизни

Что собой представляет рабочий день большинства из нас — целый день за компьютером в офисе, плюс за рулем на работу и обратно. Тело практически лишено движений и физических нагрузок, и постоянно находится в неудобном положении.

Если у вас регулярно затекает тело, хочется размять шею и плечи — пора заняться своим позвоночником. Забудьте навсегда про «хрум-хрум» — как хрустит ваша шея или коленки.

Мужчинам важно преуспевать в работе, но находите время и на себя. Чтобы быть успешным, вам нужна сила и здоровье. Когда суставы раскрыты, сильно улучшается кровообращение во всем теле — ваш мозг не будет утомляться в течение длительного времени. Не жалейте времени на свое тело — ваша работоспособность только возрастет!

Если у вас от природы плохая осанка

Сутулость образуется по двум одновременно работающим причинам:
— слабые мышцы и сухожилия вокруг позвоночника,
— наличие напряжений в мышечной ткани, которые не дают спине раскрыться и принять прямое положение.

Если вы пытаетесь исправить сутулость, просто периодически распрямляя спину — у вас ничего не получится. Для проработки мышц спины нужно выделять отдельное время на тренировки по цигуну — очень скоро вы почувствуете не только свободу и легкость в зажатой части позвоночника, но и сможете укрепить нужные мышцы и сухожилия. Ваша осанка приобретет естественную величественную форму в любом положении тела.

Лечение заболеваний позвоночника и суставов

Межпозвоночные грыжи, сколиоз, остеохондроз, люмбаго и боли в пояснице и суставов — эти заболевания опорно-двигательного аппарата сейчас встречаются не только у людей преклонного возраста, но и у молодого поколения.

Проблема этих болезней заключается в том, что обычно они прогрессируют больше и больше, а в какой-то момент могут потребовать операционного вмешательства. Вы можете не только остановить эти заболевания, но и устранить их негативные воздействия. Гимнастика для позвоночника не требует специальной физической подготовки, вы можете изучать и практиковать цигун всегда, когда у вас нет острых болезненных состояний.

Травмы

В той области, где в теле были физические повреждения, мышечный корсет, как правило, находится в напряженном состоянии, в результате чего тело теряет свою подвижность.

Травмы, перенесенные много лет назад, уже не требуют такой мышечной подстраховки, и мышцы нужно аккуратно прорабатывать, чтобы вернуть телу естественную подвижность. Некоторые последствия от повреждений мышечных волокон могут остаться с вами до конца жизни, но изменения будут кардинальными, и вы раскроете давно забытые возможности своего тела. Цигун — самый лучший способ поддержания здоровья, если перенесенные травмы не позволяют вам заниматься активными видами спорта.

Возрастные изменения

Если в молодости вы обладали хорошей осанкой и здоровым позвоночником, с возрастом сила тяжести все-таки берет над нами верх — даже небольшие прогибы усугубляются и приобретают «старческую сутулость», а мышцы и сухожилия ослабляются, вызывая боли или дискомфорт с спине. Чем раньше вы начнете собой заниматься, тем легче вам будет вернуть своему телу молодость и поддерживать его в хорошем состоянии. Цигун для позвоночника работает настолько мягко и эффективно, что он подходит для людей любого возраста.

Запомните, что первой выдает старость женщины осанка — пусть у вас будет великолепная фигура, здоровая кожа и отличный вкус — даже легкая сутулость автоматически прибавит вам лишний десяток лет, не говоря уже о здоровье, которое с возрастом требует все больше и больше внимания.

Что дает цигун для позвоночника:

— формирование правильной структуры тела,
— создание здоровой осанки позвоночника
— достижение гибкости в суставах,
— устранение глубоких зажимов в теле,
— красивая правильная осанка,
— здоровый позвоночник,
— улучшение гибкости,
— достижение свободы движения в каждом суставе,
— улучшение кровоснабжения органов и головного мозга,
— увеличение жизненной силы,
— открытие каналов тела для свободного движения в них энергии.

Гимнастика состоит из десяти упражнений. Каждое из них работает с определенной зоной позвоночника и энергетической точкой в этой зоне. Упражнения выстроены в точную последовательность, которая и составляет секрет этой практики.

Особенности гимнастики

— не требуется предварительной физической подготовки — упражнения этой гимнастики выполняется медленно и плавно без каких-либо резких движений, исключительно корректно и безопасно работая с телом,
— применение не только изменяет структуру тела и приносит расслабление, но и приводит ум и эмоции в спокойное сбалансированное состояние, приводя к эмоциональной стабильности,
 — гимнастика доступна для людей практически любого возраста, она обеспечивает экологичный и мягкий подход к телу.

Цигун и здоровье

В даосских практиках физическое здоровье считается первым шагом на духовном пути. На первом этапе практикующий занимается подготовкой тела как сосуда для духа и души, его очищением, открытием каналов, по которым протекает жизненная энергия ци. Конечно, духовный развитие человека не может быть ограничено никакими заболеваниями тела, но не пользоваться им при наличии такой возможности тоже непрактично: если привести тело в хорошее состояние, то это позволит гораздо быстрее и легче освоить техники, связанные с управлением внутреннней энергией. Физическое здоровье никогда не бывает лишним, оно необходимо для реализации любых наших целей, будь то бизнес или рождение ребенка.

Во многих случаях основой болезней являются проблемы с позвоночником. От спинного мозга, который бережно храниться внутри позвоночного столба, отходят нервы, обеспечивающие жизнедеятельность каждого органа и всего организма в целом. Когда нарушена структура позвоночника, позвонки начинают сдавливать прилегающие нервные окончания, и функционирование организма ставится под угрозу, без здорового позвоночника и правильной осанки преждевременно и говорить о здоровье всего организма.

Каждый из нас знает истинное состояние своего позвоночника, очень часто мы стараемся выправить осанку, увидев себя в отражении витрины магазина. Проходя мимо, мы даем себе обещание держать плечи расправленными, а голову — гордо поднятую. Все также прекрасно знают, как это работает — никак это не работает. Через несколько лет мы начинаем принимать таблетки в тщетных попытках лечить симптомы различных заболеваний, причина которых находится в нарушении структуры позвоночника. Такие искажения возникают под влиянием травм, перенапряжений, неправильных многолетних привычек, связанных с профессиональной деятельностью, врожденными проблемами или перенесенными заболеваниями.

В результате возникают сильные зажимы в теле, которые блокируют нормальное функционирование связок и мышц, иннервацию отдельных участков тела, ухудшают кровообращение. При этом зачастую получается цепная реакция — блокировка в одном месте вызывает появление зажимов и в других частях тела. Такие эффекты называют кинетическими цепями, например, зажимы в икроножных мышцах могут стать причиной возникновения напряжения в шее, а как следствие, ухудшения зрения, появления мигреней и других заболеваний.

Данная гимнастика востребована не только теми людьми, которые желают посвятить себя духовным изысканиям, но и теми, кто заинтересован в собственном здоровье и желает жить, не отвлекаясь на болезни и слабости тела.

Система упражнений синг шен джуан относится к лечебному цигуну, который зарекомендовал себя как высоко эффективный и безопасный метод оздоровления. В госпиталях Китая в массовых масштабах он назначается людям с заболеваниямиопорно-двигательного аппарата (сколиозами, межпозвоночными грыжами и многими другими). Получаемые результаты восхищают как сотрудников медицинских учреждений, так и самих пациентов.

источник Rele Vremeni