Как мешает во всех сферах жизни периодически возникающая головная боль! Мы глотаем таблетки, чтобы облегчить свое состояние. Хотя можно порой обойтись без достижений фармакологии, а обратиться к народным средствам лечения.

«Скорая помощь»
Сильную головную боль часто помогает снять черный чай с добавлением сахара и лимонного сока, так же зеленый чай с мятой. Готовить чай нужно перед употреблением, старая заварка для лечения не годится.
Хороший эффект дает ингаляция над смесью воды и столового уксуса 1:1. Приготовленный раствор налить в большую миску и поставить на огонь. После закипания следует осторожно и медленно вдохнуть пар над миской, выдохнуть в сторону. Проделать так 15 раз.
Можно прикладывать компрессы: к вискам – из чесночной кашицы или среза цедры лимона, на затылочную область, икроножные мышцы – из тертой редьки или хрена. Держать не более 10 минут.
Массаж, гимнастика, ванны

Причиной возникновения болей в основном является расстройство кровообращения. Поэтому при головной боли полезным будет самомассаж головы.
«Запустить» обе пятерни в волосы и слегка надавливая на кожу, совершать пальцами круговые движения. Диаметр «вращения» - от минимального до максимального.
Растереть волосистую часть головы пальцами по направлению ото лба к шее. Особое внимание уделить височной и заушной областям.
Захватывать обеими руками волосы у корней на различных участках головы и слегка потянуть их. Так пройтись по всей голове.
Расчесываться с помощью деревянной массажной щетки или расчески в течение пяти - десяти минут.

Наряду с массажем полезно проделать несколько упражнений.
Повороты головы влево и вправо.
Наклоны к груди и запрокидывание головы назад.
Круговые движения головой в обе стороны поочередно.

Самомассаж головы и упражнения в течение дня полезно повторять несколько раз.
При головной боли, особенно вызванной стрессом и переутомлением, помогает теплая общая ванна с добавлением настоя пустырника, валерианы, аира, душицы.

Можно сделать контрастные ванночки для ног. Готовят 2 тазика: первый – с горячей водой, чтобы можно было терпеть, второй – с водой температуры чуть ниже комнатной. Ноги опускают до уровня щиколоток в горячую воду, держат 5 минут. Затем перемещают ноги в таз с холодной водой на 15 секунд. Повторяют дважды.

Иногда помогает горячая ванна для ног продолжительностью 10 минут.
Полезные продукты

При головных болях, вызванных любыми факторами, рекомендуется употребление яблок, чая с лимоном, садовой земляники, брусники. Полезными будут соки: из черной смородины, калины, сырого картофеля.

Профилактический курс лечения – в течение 7 дней утром перед завтраком на выбор:
съедать 1 яблоко без кожуры;
выпивать стакан простокваши либо молочной сыворотки;
принимать стакан воды с растворенной в нем чайной ложкой меда.
Лекарственные травы

Для облегчения головной боли, вызванной простудными заболеваниями, применяют настои и отвары высушенных цветков красной бузины, корицы, листьев мать-и-мачехи.

Головную боль, вызванную стрессами и переутомлением, снимают настои чабреца, зверобоя, перечной мяты, липового цвета, примулы.

При мигрени помогают отвары шиповника, крапивы, веток черной смородины; настои мелиссы, мяты, душицы, подорожника.

Для лечения головных болей используют и сборы трав:
душица, перечная мята, кипрей;
мелисса, тимьян, трава руты пахучей;
перечная мята, валериана, шишки хмеля.

Настои готовят, заливая травы кипятком. Настаивают около 30 минут, процеживают.

Для получения отвара сырье заливают горячей водой и кипятят на водяной бане.

Решив избавить себя от головных болей, подойдите к проблеме комплексно, используйте несколько доступных средств. Но перед лечением посоветуйтесь со своим доктором, чтобы исключить возможные осложнения.