Разгрузочные дни для похудения. 5 лучших продуктов

Мы предлагаем на ваш выбор 5 продуктов, которые лучше всего подходят для разгрузочного дня. Первый — для голодного монодня, остальные — для сытого. Выберите тот, который вам больше нравится.

Свежие яблоки

далее

Хлебная диета от Танюсика – похудей и скажи голоду НЕТ!

Всем огромный привет! Сижу на сайте уже больше 4-ёх месяцев и заметила, что традицией здесь стало выкладывать рецепты любимых диет. У меня самая любимая – хлебная.

Сейчас объясню, почему. Подробнее о Хлебной диете ...

Ну, во-первых, отвесы!! Если бы их не было, не писала бы я сейчас об этой диете. За неделю на «хлебной» худеешь на 6-7 килограммов. Иначе говоря, в день худеешь так же, как и на огуречной разгрузке, но на огуречной гораздо тяжелее высидеть. В первый раз, когда я села на «хлебную» (рецепт был из журнала о похудении), я с 72 кг похудела до 65. Восторгу просто предела не было. Еще бы, столько мучилась с гречневой и японской, и результата почти не было, а тут раз – и минус 7 кг за неделю!! Кстати, фото прилагаются. На первом я до хлебной, на втором после. Ну, на первом, в принципе, можете 1-2 кг отнять, и вот тогда точно-точно будет, какой я перед началом была.

       

Автор диеты (слева - до диеты, справа - после)

Во-вторых, простота соблюдения. У меня очень напряженный рабочий график, ухожу из дома в 7 утра, возвращаюсь домой в 10 вечера. Времени остается только на то, чтобы расстелить кровать, покормить кота и лечь спать. Ни о какой готовке не может быть и речи! А всё, что нужно для этой диеты это: чёрный хлеб (если есть возможность, покупайте хлеб с отрубями!), чёрный чай без сахара, молоко, вода и обыкновенные овсяные хлопья (их можно заливать молоком, а можно водой). Всё. Только не пугайтесь, пожалуйста! Я сначала тоже подумала, что количество продуктов невелико, всего 3. Кстати, на сайте я уже видела диету из трёх продуктов, на которой девушка одна 14 кг сбросила! Так вот, продолжу, голод на «хлебной» совершенно не ощутим.

Хлебная диета помогла  мне сбросить 12 кг!

Сразу вам расскажу, почему на этой диете нет проблемы с голодом. Знаете, в деревнях обычно всё, даже пирожки, едят с хлебом. Селяне обычно говорят, что без хлеба все равно не наешься. И, только посидев на хлебной диете, я поняла, что это на самом деле так. Особенность «хлебной» — есть овсяную кашу (для её приготовления можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления) с хлебом! Вы когда-нибудь ели каши с хлебом? Нет? После такого завтрака, обеда или ужина есть не захочется еще пол дня, я вам гарантирую. Хлебные диеты вообще очень хорошо снижают аппетит.

далее

Жиросжигающий луковый суп

 

Жиросжигающий луковый суп - уникальный рецепт похудения, который действует безотказно почти при любых проблемах лишнего веса.

 ЧИТАТЬ РЕЦЕПТ

Овощная запеканка

 

Очень простой, вкусный и полезный рецепт. Особенно полезно для детей и беременных женщин.

>>> ЧИТАТЬ РЕЦЕПТ

ЕЩЕ ПОЛЕЗНЫЕ БЛЮДА:

Фруктовый салат и Салат ЛЕТО

Полезный и вкусный напиток из базилика и лимона

Наверное для многих я не открою ничего нового, но лично для меня это
была новинка. При всей своей любви к базилику, я никогда не слышала, что
можно приготовить такой компот-напиток. А попробовала его у своей
сестренки. В летнюю жару это прекрасный освежающий и тонизирующий
напиток.

Состав на 3 литра воды:

1. Пучок базилика фиолетового.
2. 1 лимон.
3. 1 стакан сахара.

далее

КЕФИР, ЙОГУРТ, ТВОРОГ – ГОТОВИМ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Кисломолочные продукты, как известно, обладают ценнейшими целебными и питательными свойствами. Они богаты белками, витаминами, минералами и полезными для кишечника бактериями. И, конечно, особенно полезны кисломолочные продукты, приготовленные в домашних условиях. Причем рецепты их приготовления отличаются доступностью и простотой.

далее

Морковный пирог с кремом из сливочного сыра

По этому рецепту получается замечательная влажная выпечка. Очень сочная. Я разрезала корж на два более тонких и промазала кремом еще и посередине. Вы можете этого не делать - особенно в том случае, если будете печь в форме 26-28 см диаметром.

далее

Котлеты из сельдерея, сыра и геркулеса...

У меня есть подруга, она закоренелый вегетарианец уже почти 10 лет. У нее в копилочке полно разных интересных вегетарианских рецептов. Как не придешь к ней в гости, так обязательно угостит чем-нибудь вкусненьким и малокалорийным.

далее

Огромный портал бесплатных азартных игр

   

Последнее время азартные игры стали очень популярны не только в специализированных клубах, но и в интернете. И не зря. Ведь это очень удобно для тех кто любит играть в азартные игры.

>>>ЧИТАЙТЕ  ДАЛЬШЕ

Работа с инструментом Штамп (Клон)





Нажмите на стрелочку для воспроизведения!

1. Откройте какое-нибудь изображение из нашей папки с примерами.

2. В палитре Инструментов возьмите инструмент Штамп (Clone Stamp).

3. В строке Параметров задайте размер и твёрдость наконечника, как мы это делаем с инструментом Кисть.

4. Наведите курсор на область изображения, которую Вы собираетесь скопировать, нажмите клавишу [Alt] и, не отпуская клавишу, щёлкните кнопкой мыши. Таким образом, Вы выбрали исходную точку для клонирования.

5. Теперь рисуйте Штампом на другом участке изображения.

6. Обратите особое внимание на флажок «Выравнивание» («Aligned» иногда ещё переводится как «Синхронизация») на строке Параметров, являющийся, по сути, переключателем между двумя совершенно разными режимами работы инструмента. Это свойство (выбранное по умолчанию) «фиксирует» положение исходной точки. Другими словами, в этом режиме каждый последующий мазок продолжает дорисовывать изображение, начатое предыдущими. Этот режим работы удобен для копирования больших фрагментов изображения.

7. Снятие флажка «Выравнивание» приводит к тому, что каждый мазок Штампа начинается с одной и той же заданной Вами исходной точки. Таким образом, Вы можете рисовать в разных местах одним и тем же исходным фрагментом. Этот режим можно порекомендовать, например, при ретушировании мелких дефектов на коже или одежде.

Примечание. Если Вы запутались с режимами синхронизации, попробуйте пока рисовать непрерывными мазками (то есть, не отпуская кнопку мыши во время рисования). В этом случае, выбранный режим просто не имеет значения.

источник

Учимся работать со слоями в Фотошопе

ФОТОШОП для НАЧИНАЮЩИХ

Я уверена, что успешность и скорость работы в Фотошопе зависит от:

Умения работать со слоями

Слои в Фотошопе, пожалуй самая основная и базовая тема. Если бы не было слоев, не было бы и Фотошопа. А без Фотошопа, возможно не было бы и слоев. Самое длинное меню по количеству команд  - меню Слоев (Layers). Я думаю, что, если Вы разберетесь с большей частью возможностей манипуляции слоев в Фотошопе, то можете быть более менее уверены, что разбираетесь в программе.

УРОК =СТИРАЕМ ФОН ИНСТРУМЕНТОМ ФОНОВЫЙ ЛАСТИК=

Устанавливаем кисти в программу Photoshop

В этом небольшом уроке по работе с фотошопом, я покажу три способа установки кистей в программу фотошоп.
Напомню, что прежде чем установить кисти в фотошоп, загрузите их в программу abrViewer.Net 2.0, которая даёт возможность предварительного просмотра кистей без их загрузки в фотошоп. Как установить программу и как с ней работать написано здесь.

Работа с маской в Фотошопе: Маска через каналы слоев.


Общаясь со своими читателями, я поняла, что многим не понятна работа с маской.
И я решила поделиться с Вами опытом моего общения с этим замечательным элементом.
Способов применения маски несколько. Я начну с того, каким пользуюсь сама, т.к. мне он кажется оптимальным, но в следующих постах расскажу и о других, а Вы выберите лучший для себя.
Итак, открываем Фотошоп...

Урок от NATALI: Убираем на картинке полупрозрачные пиксели



Читать далее

Урок от NATALI:Работа с каналами -вариант 3

Надеюсь ,что после освоения этого урока ,вы будете сами создавать красивые картинки на прозрачном слое...



Читать далее

Урок от NATALI: Ещё один вид выделения с помощью каналов

Вот ещё один вид выделения обьекта с помощью каналов

Читать далее

Урок от NATALI:Учимся работать с кистями в фотошопе

Учитесь читать, читая - вчитывайтесь, вчитываясь - вдумывайтесь, вдумываясь - понимайте, поняв - делайте.

В этом уроке я хочу вам показать,как с обычной кисти,или даже вашего любимого рисунка можно сделать кисть,да ещё и научиться её рассеивать по картинке....Иногда хочется сделать анимацию не только чтобы падал дождь, листья, но и даже розы....Так что приступим учиться,это совсем не сложно....



Читать далее

Урок от NATALI:Учимся работать с каналами

Учитесь читать, читая - вчитывайтесь, вчитываясь - вдумывайтесь, вдумываясь - понимайте, поняв - делайте.

Вот смотрите как при помощи использования в слоях каналов,можно создавать коллажи. Любую вам понравившуюся картинку можно при помощи каналов выделить ,удалить лишний фон и оставить её на прозрачном фоне....Практически все свои работы я делаю таким способом....Это экономит время в поисках картинок на прозрачном фоне....
Вот коллаж сделанный в стиле Matte Painting...

что такое Matte Painting?
Так называют крупномасштабные рисованные изображения, которые используются в современном кинематографе. Например, Мэт Пэйнт был использован при создании таких фильмов, как Индиана Джонс и Аватар.
Если вам интересно просто посмотреть работы в стиле Мэт – Пэйнт, зайдите на галлерею http://www.mattepainting.org/ , вы там найдете для себя много интересного.
Мне конечно ещё учиться и учиться ,чтобы освоить этот стиль...но этот урок посвящён каналам

Читать далее

Создание схем для вышивания в Photoshop

Схема для вышивания бисером и крестиком  в версии Photoshop
CS2 rus.

Обращаю ваше внимание на то, что перевод в разных версиях программы
может быть разным. Для корректировки в скобках буду приводить и
англ. написание.

Итак, начнем.