Эти упражнения помогут вам восстановить здоровье и наполниться энергией! Интересно?
1 упражнение:
«Золотой петух стоит на одной ноге» Закройте глаза, руки свободно опустите вдоль тела, приподнимите одну ногу и постойте в данном положении несколько минут.
Непременное условие — не открывать глаза.
В этом случае зрение не будет помогать вам удерживать равновесие, что мобилизует мозг на восстановление равновесия и баланса во внутренних органах, для того чтобы удержать общее равновесие тела.
По подошвам наших стоп проходят каналы шести важнейших внутренних органов, когда вы пытаетесь удерживать равновесие на одной ноге, ослабленные каналы могут даже начать болеть, но одновременно с этим они будут тренироваться, что в свою очередь будет благотворно сказываться на органе, к которому относится канал, и на той части тела, в которой данный орган себя проявляет.
1 этап освоения упражнения — первые 3 недели
Упражнение выполняем по 3-4 минуты стоя на одной ноге.
Потом ногу меняем и стоим на второй ноге — 3-4 минуты.
2 этап освоения упражнения
Ногу поднимаем выше.
Стоим 5-10 минут на каждой ноге.
Дает положительный эффект при:
а) болезнях щитовидки (наиболее заметен прогресс, если источник проблемы гипоталамус и гипофиз);
б) подагрических явлениях, радикулите;
в) проявлениях остеохондроза;
г) при симптомах мозжечковой атрофии;
д) приступах головокружений, шумах в ухе, снижении слуха, проблемах с удержанием равновесия (болезнь Меньера);
е) диабете;
ж) стрессах и эмоциональных срывах.
з) болезнях почек, мочеполовой системы;
И еще стойка «Золотого петуха» повышает иммунитет!
2 упражнение:
Ходьба по-даосски на коленях
На коленях есть точки, стимуляция которых полезна при внутренних патологиях.
Даосская ходьба лечит заболевания почек и печени, а китайская медицина вообще считает эту практику эффективной от всех бед!
Это упражнение активизирует поток энергии во всех внутренних органах.
Лечит желудок, желчный пузырь, поджелудочную железу и болезни мочеполовой системы в целом.
Какие же преимущества у «коленной» ходьбы по сравнению с другими нагрузками? В первую очередь — доступность и отсутствие противопоказаний! Результат будет ощутим даже при затрате времени в четверть часа ежедневно на это упражнение!
Никаких специальных приспособлений не потребуется, только мягкое одеяло на полу. Двигаться надо неспешно (но без опирания рук!) на коленках! Если вначале коленные суставы ответят появлением боли на непривычную нагрузку, следует подложить еще одно мягкое одеяло или учиться ходить по матрасу. Мышцы натренируются — боль исчезнет, ходить на коленях станет проще.
Поразительно, что практика из Даоса помогает улучшить зрение! В коленной области есть активные точки, стимулирующие правильную работу органов зрения, печени, почек.
Для создания психологического настроя лучше ходить на коленях, закрыв веки. При внутренней сосредоточенности на ходьбе действенность занятий проявиться еще быстрее! Ежедневная практика даст приятный бонус — станут стройнее и худее ноги! А если вы будете выполнять ежедневно оба упражнения, то уже скоро заметите, что стали стройнее и грациознее! Желаем вам отличного здоровья!!!
