Они помогут не только при остеохондрозе и артрозе, но и от других проблем, уверяет д.м.н., врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский. 

Для стоп

Эти несколько упражнений хорошо выполнять при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы,артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях. Все их нужно выполнять 15-20 раз, пока не ощутите тепло в работающих суставах. Если услышите хруст, не обращайте внимания, скоро он пройдет.

Читать далее

Встреча

Священный огонь

Буддизм. Мьянма

Ощущение такое, будто ты попал в лес пагод. Горизонта нет — вокруг, куда ни посмотришь, тянутся ввысь шпили — золотые и кирпичные. Никакие туристы, никакие признаки «цивилизации» не могут победить это чувство восторга и подобострастного поклонения, которое вызывают эти удивительные архитектурные сооружения. Это — чудо. Самое удивительно, что все это великолепие было сотворено в очень короткий промежуток времени — золотая эра их сооружения началась в 1057 году с завоеванием Монского государства и длилась до 1287 года, завершившись под ударами войска монгольского Хубилай хана. В то время Баган был столицей мьянманского королевства. Невероятная эпопея этого строительства началась в 1044 году, когда на мьянманский престол взошел король Аноратха. Его южный сосед, монский царь Мануха, послал, на свою беду, монахов обратить Аноратху в буддизм Тхеравады. Мьянманскому правителю настолько понравилась эта религия, что он попросил соседей предоставить ему святые писания и реликвии, а когда ему в этом отказали, захватил Монское королевство и вывез все, что смог. С этого момента и по сей день в Мьянме воцарился буддизм в теравадской версии, а в Багане началось бешеное строительство. Конечно, доставшееся нам из летописей описание этих событий легендарно. Скорее всего, за захватом Монского царства стояли прежде всего экономические и военные причины. Но как бы там ни было, сохранившиеся пагоды — явственные свидетельства бурного и именно религиозного строительства. Основное для буддиста — сделать что-то достойное в нынешней жизни, дабы это деяние помогло ему в следующей. Строительство пагоды способно дать са Надо сказать, что в древней Мьянме из камня строились только религиозные сооружения, все остальные постройки, будь то царские дворцы или монастыри, были деревянными. И пусть рядом с поражающими нас ныне пагодами стояли еще более внушительные деревянные строения, на сегодняшний момент все они исчезли. Впрочем, время не щадило и пагоды. Баган стоит на берегу главной мьянманской реки — Иравади, которая, возможно, и поглотила многие святыни.

Шведагон - это храмовый комплекс, т.е. целый набор различных построек, объединенных в один архетиктурный ансамбль, общая площадь которого превышает 5 га. Саму главную ступу окружают еще 64 небольшие золоченые пагоды. Пол внутреннего двора комплекса полностью покрыт мрамором. Только представьте какой замечательно гулять босиком по нагретым солнцем мраморным плитам, сидеть и даже лежать прямо на таком полу... Находиться в обуви на территории комплекса строго запрещено!

2110 просмотров

После 50 лет тренировки просто необходимы для поддержания стройности, хорошего самочувствия и настроения. Однако они должны быть щадящими — и йога тут подходит как нельзя лучше.

Читать далее

   показываю 10 подвесок на продажу и для Нового Года и для любого другого праздника, и даже может и без праздника, а просто для красоты))). Материал: деревянная заготовка, грунт, акриловые краски и контуры, финишный акриловый лак, декоративный шнурок, бисер, бусины. Подвески все в одном экземпляре, роспись с двух сторон, длина и цена каждой после названия. И напоминаю, как все, все, все говорят, в жизни мои работы красивее фотографий))).

Ну, что? Поскакали смотреть!!!

У нас сегодня выпал первый снег. А снег, как известно, состоит из снежинок.

Свяжем и мы снежинки крючком и украсим их бусинами.

Мастер-класс смотрим ЗДЕСЬ

lomovolga

Workshop of Andrea del Verrocchio (Italian, Florentine, 1435–1488,
Madonna and Child detail

Rogier van der Weyden
Deposizione dalla Croce (detail)
Olio su tavola del 1432-35. Cm 220 x 262.
Museo del Prado, Madrid.

Jan Gossaert
La Sacra Famiglia (detail)
Olio su tavola del 1525-30.
Bilbao Fine Art Museum, Bilbao.

Hans Holbein il Giovane,
Henry Brandon II° duca di Suffolk. (detail)
acquerello su pergamena per carta da gioco del 1535.
Collezione Reale, Castello di Windsor.

Madonna & Child, c. 1500 (detail)
Pietro Perugino Italian, 1450-1523
Detroit Institute of Art

Оказывается, приседать нужно тоже правильно. Поэтому существуют определенные правила приседаний.

Нельзя сутулиться при выполнении приседаний. Должна быть прямая линия от затылка и до копчика. Мышцы живота должны быть напряжены: они должны образовать корсет вокруг талии и зафиксировать позвоночник. Также необходимо, чтобы в нижней позиции приседания колени не выходили вперед, внутрь или наружу. Следите, чтобы колени оставались над стопами. Пятки от пола отрывать нельзя. При выполнении приседаний дышать нужно ровно и спокойно без задержек, в такт движениям.

Техника приседаний может быть следующая:

Редкие или необычные кадры — это прекрасная возможность ещё раз убедиться в том, что наш мир полон чудес, которые доступны всем, их просто нужно уметь замечать. В этой подборке вы найдёте 27 необычных фотографий, которые определённо смогут вас удивить.

Хорошая женщина, выходя замуж, обещает счастье, дурная — ждет его.

Чтобы согреть Россию, некоторые готовы ее сжечь.

Характер — власть над самим собой, талант — власть над другими.

Кто смеется, тот не злится, потому что смеяться — значит прощать.

Откровенность — вовсе не доверчивость, а только дурная привычка размышлять вслух.

Гораздо легче стать отцом, чем остаться им.

Крупный успех составляется из множества предусмотренных и обдуманных мелочей.

Жалоба, что нас не понимают, чаще всего происходит от того, что мы сами не понимаем людей.

Было бы сердце, а печали найдутся.

Цветы не виноваты, что слепой их не видит.

Есть люди, которые становятся скотами, как только  с ними начинают обращаться, как с людьми.

Для любого человека важно, чтобы суставы были подвижными и здоровыми, а это обеспечивается эластичностью мышц.

Ещё в древности было замечено, что гибкость является одной из основных составляющих гармоничного сложения и здоровья человека в целом. Поэтому выработке гибкости и пластичности посвящены множество упражнений, которые в современном фитнесе объединило направление «стретчинг».
Читать далее