Шейный отдел

1. Повороты головы в стороны, а затем наклоны вперед и назад. Вращение по кругу.

Грудной отдел

1. Ноги установить на ширину плеч. Стоя прямо поднять над головой прямые руки, сомкнув кисти. Наклоны по сторонам.

2. Лежа на спине, под поясницей валик, колени согнуты. Сомкнув кисти поднимать верх туловища и ненадолго задерживаться.

Поясничный отдел

1. Лежа на спине, в таком положении ноги сомкнуты и вытянуты. Приподнять ноги, не отрывая лопатки и голову, и поводить ими по сторонам.

2. Поднимать и опускать ноги поочередно с задержкой в верхнем положении.

3. Стоя на четвереньках сгибать корпус вправо и влево. Из того же положения выгибать спину сводя лопатки и расслаблять.
Выполняйте упражнения для позвоночника раз по десять каждое, медленно и с максимальной амплитудой. Почувствуете любой дискомфорт или боль сразу прекращайте.

Parisienne Walkways (Парижские бульвары)

Существуют прекрасные мази и настойки для рассасывания и обезболивания межпозвонковых грыж. Одной из самых эффективных считаются мазь и настойка из корня окопника, который в народе называют живокостью или костоломом. Окопник сращивает кости, снимает суставную боль, отеки, рассасывает грыжи.

ВАНЛОО КАРЛ Отдых на охоте, 1737. 
Ницца, 1705 — Париж, 1765 Холст, 220 х 250 см. Написана для столовой в малых апартаментах
короля в Фонтенбло. Экспонировалась в Салоне 1737 г.; коллекция Людовика XV

• Изящный век художника

Итальянский художник Arturo Ricci (1854-1919)

Прямые трансляции из театра

Большой архив передач

>>>

After Bernardino Luini - Saint Catherine
Бернардино Луини (последователь)
Святая Екатерина
Национальная галерея, Лондон, Великобритания

Робертино Лоретти *Аве Мария* (Ф.Шуберт)
 

 Бернардино Луини 

Мадонна с Младенцем и Иоанном Крестителем

Подобно трепетному свету,
Томленье знойное и негу
В моей душе рождает он.

В шальное сердце проникает
Манящих звуков дуновенье.
Мечты пленительной виденье,
Коснувшись, быстро исчезает.