Ou Vestir-se Vestir-se De Olhos Fechados?

Consiste em desenvolver o equilíbrio e uso pleno do cérebro, como as coisas que realizamos diariamente. Consiste de ginástica para o cérebro.A Neuróbica (ou Neurofitness) é um conceito relativamente recente que tem vindo a ser montado como consequência dos últimos avanços das Neurociências. Nesta actividade procura-se possibilitar um espaço para o exercício da mente, como este se fosse a prática de uma actividade física regular ou uma ida ao ginásio.

Fundamenta-se na crença de que, assim como este o corpo, para se fazer de modo equilibrada e plena, a mente vai ter que ser treinada, estimulada e construída. Uma descoberta dentro da Neurociência vem comprovar que o cérebro mantém a técnica extraordinária de desenvolver-se e variar o modelo de suas conexões. Não se trata de inserir novas atividades à sua rotina, entretanto de fazer de outra forma o que você exerce diariamente.

Panqueca Low Carb


1. Por último, basta flexionar os joelhos e trazê-los em direção ao cotovelo


2. Suco rosa, feito com cem ml de água, meia beterraba, meia cenoura, suco de dois laranjas


3. No almoço por quilo, duas opções de carne e toda a pluralidade de vegetais possível


4. Descanse Menos

Estes exercícios ajudam a impulsionar a criação de nutrientes que desenvolvem as células do cérebro, ocasionando-o mais jovem e forte, e podem ser realizados em cada espaço, a qualquer hora. Você sabia que o cérebro, apesar de envelhecer, continua a possuir uma experiência extraordinária de amadurecer e variar o padrão de tuas conexões? Descobertas como esta constituem a apoio da Neuróbica, a nova suposição do exercício cerebral. Da mesma forma os exercícios físicos ajudam a conservar sua maneira física, a Neuróbica poderá socorrer a aperfeiçoar tua prática cerebral.

O teu objetivo é lhe conceder uma maneira equilibrada, confortável e agradável de incitar teu cérebro. O programa de exercícios da Neuróbica fornece ao cérebro experiências fora da rotina, utilizando inúmeras combinações de seus sentidos -- visão, olfato, tato, paladar e audição, além dos "sentidos" emocionais e sociais. A Neuróbica surgiu nos EUA, criada pelo neurocientista americano Larry Katz e, como se trata do cérebro, tem como começo a velha máxima use-o ou perca-o. É que quanto mais ativas, as diferentes áreas do cérebro e tuas conexões ficam mais fortes e saudáveis.

A técnica tem seguidores no Brasil. De acordo com o professor de Educação Física Vicente Rocha, o avanço da idade vai restringindo a capacidade de formar novas sinapses. Entre os médicos, a aceitação ainda é controversa. Porém, pro professor, a efetividade é certa. É socorrer o praticante a preservar um nível permanente de experiência, potência e versatilidade mental. O funcionamento é simples. Não é necessário definir quebra-cabeças ou fazer baterias de testes. Os exercícios usam os 5 sentidos pra encorajar a tendência natural do cérebro de formar associações entre tipos diversos de infos. Experimente usar o relógio de pulso no braço justo e de cabeça para nanico. Que tal escovar os dentes com a mão esquerda, se for destro, ou com a mão direita, se for canhoto?

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Ou vestir-se vestir-se de olhos fechados? Bem como vale fazer combinações gastronômicas inusitadas para impulsionar o paladar. Vale unir maionese com leite condensado. A proposta da neuróbica é modificar o jeito rotineiro. Ao fazer isso, circuitos quase nunca ativados da rede associativa do seu cérebro são utilizados, aumentando a versatilidade mental. Temos mais perspectiva de arquivar uma fato pela memória de comprido tempo se essa informação possui um motivo emocional de maior peso. É por isso que emoções agradáveis, de lado a lado das interações sociais, constituem uma estratégia fundamental da Neuróbica.

A Neuróbica não vai lhe devolver um cérebro de vinte anos, no entanto poderá ajudá-lo a acessar o arquivo de lembranças que um jovem de vinte anos não retém. Esta zona está envolvida no planejamento e na criatividade. O primeiro exercício que lhe propomos consiste em escrever ou desenhar uma história. O objetivo é distanciar-se do presente e do lugar onde está pela imaginação.

Quanto mais ricas forem as imagens mentais que montar, melhor será para as células nervosas envolvidas. Este exercício envolve quase todo o cérebro. Sente-se confortavelmente, afaste as recordações negativas e reconstrua mentalmente a história da tua infância. Junte pedaços de recordações e forme uma narrativa coerente. Tente lembrar-se dos cheiros, sons, cores, locais, animais e pessoas que fizeram parte do teu passado.E escreva essa historia pra reforçar suas recordações.

Imagine objectos e, mentalmente, deforme-os, altere-lhes o peso e a textura (sonhe, a título de exemplo, uma pêra quadrada ou com anéis à volta como Saturno). Puxe na imaginação e brinque com formas, medidas e pesos. Pegue em objectos que lhe sejam familiares, feche os olhos e veja-os mentalmente, usando o tacto para detectar a textura, ângulos, maneira, peso e temperatura. Esse exercício envolve diversas áreas sensoriais.

De olhos fechados escreva o seu nome numa folha. De seguida tente publicar expressões e frases cada vez mais complexas. Não se preocupe com o efeito desfecho, dado que o objectivo é que o córtex visual desenvolva um maior esforço, melhorando a tua percepção visual. Por volta de oitenta por cento do nosso cotidiano é ocupado por rotinas que, apesar de terem a vantagem de reduzir o interesse intelectual, escondem um efeito perverso: limitam o cérebro. Pra contrariar essa tendência, é preciso fazer exercícios "cerebrais" que realizam as pessoas pensarem apenas no que estão fazendo, concentrando-se na tarefa.