Vinte Alimentos Que Deixam A Pele, Cabelos E Unhas Mais Bonitos

Você é o que você come. A famosa afirmativa assim como vale quando o cenário é graça. Conservar a pele hidratada e sem acne, as unhas fortes e os cabelos sedosos e brilhantes tem conexão direta com o que comemos diariamente. Ana Paula Raduan, dermatologista do Hospital Beneficência Portuguesa de São Paulo, declara: “A alimentação equilibrada e balanceada é o que vai nos oferecer as vitaminas e minerais relevantes pra pele, as unhas e o cabelo”. Quer dizer, sem segredos, porém com muita verdura, legumes, frutas e carne de peixe ou frango, especialmente, é possível se preservar mais perfeita. De imediato os alimentos industrializados, com muito corante e conservante, como os salgadinhos, só executam mal à tua formosura.

Além deles, aquela união quase irresistível de hambúrguer e batata frita, cheia de gordura, assim como não vai ajudá-la a deixar a pele e o cabelo mais vistosos. Elisete Crocco, dermatologista e professora da Santa Residência de São Paulo, avisa que um estudo recente mostrou que uma dieta rica em alimentos hiperglicêmicos (carboidratos, açúcares, leite, sorvete, chocolate etc.) se intensifica o trabalho das glândulas sebáceas, o que gera acne. Uma rotina alimentar à apoio de peixes, muitos legumes e vegetais acarretou uma melhoria do problema.

Acne tem conexão direta com a dieta”, alerta. A dica de Marisa Resende Coutinho, nutricionista do Hospital São Camilo, é não exagerar em nada. Uma alimentação equilibrada, com quantidades adequadas de nutrientes, regula todas as reações químicas e secreções hormonais dentro do nosso organismo”, diz. Muitos acreditam que apenas os cuidados externos com a pele são suficientes pra que ela esteja sempre atraente. Na realidade, o que vem de dentro assim como é muito essencial, ou seja, o que você come.

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Alguns alimentos fazem bem pro corpo humano, e a resultância disso se vê pela pele”, finaliza. Os alimentos têm inúmeros proveitos quando consumidos, contudo não é apenas isso. Eles assim como são capazes de amparar a hidratar a pele e o cabelo, como por exemplo, se passados diretamente neles - principalmente com muitas misturinhas. A esteticista e cosmetóloga Roseli Siqueira e a farmacêutica bioquímica especialista em tricologia e terapia capilar Marcela Buchaim separaram muitas receitas caseiras que são fáceis de fazer em casa. No liquidificador, bata a beterraba com um tanto de água e coe.

O caroteno, presente na beterraba, tem nutrientes importantes pra pele. Esquente a quantidade de uma xícara de café de água e dilua uma folha de gelatina. Misture com a beterraba e passe no rosto. Deixe por 15 minutos e lave. Funciona como hidratante visto que maneira uma película e retém água na pele. Misture uma colher de sopa de abacate com uma colher rasa de mel e acrescente um pouquinho de água. Apesar da água não se associar com o óleo, vai deixar mais suave.

Umedeça as mãos no preparado e massageie o rosto, mesmo com a pele oleosa. Faça uma sensacional massagem. Podes botar papel video por 5 minutos, retirá-lo e ficar por mais cinco minutos. Lave o rosto com sabonete, no caso de pele oleosa, ou pode fazer uma máscara de fubá (uma colher de sopa de fubá com uma colher de chá de hortelã), pra recolher a oleosidade da pele. Misture uma xícara de café de chá verde, que é antioxidante, com açúcar mascavo e massageie o rosto.

Você pode englobar salsinha bem picada para acudir a clareá-lo. Deixe por 15 minutos e lave. Para renovar as células e clarear a pele invista nessa máscara facial: misture uma colher de sopa de açúcar mascavo com uma colher de sopa de iogurte natural. Aplique no rosto e deixe agir por dez minutos. Cozinhe uma xícara de abóbora até atingir o ponto "molinha" e amasse com um garfo. Passe no liquidificador para ter uma consistência de creme. Reserve em um pote e coloque uma colher (sobremesa) de óleo de gergelim, ótimo no procedimento de desintoxicação da pele. Depois disso, é só espalhar pelo corpo humano (podes pôr no rosto bem como).

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Para potencializar o efeito nas regiões dos cotovelos, joelhos e até pescoço, que retrata maior flacidez, embrulhe papel video pra fazer uma oclusão, aguardar 15 minutos. Se a pele do rosto for seca, podes usar o papel video na testa, em que há maior concentração de produtos químicos (por conta de tintura, xampu etc) e isto ajudará a suavizar as rugas. Vale notabilizar que a abóbora é rica em caroteno, sublime para a defesa da pele no duelo à poluição, irradiação. Bem como fortalece a melanina da pele e faz com que tenha um tom muito mais perfeito.

Pra receita você vai depender de brócolis, cenoura, sementes de girassol e vinagre de maçã. Estes ativos aumentam a irrigação do couro cabeludo, trazendo os nutrientes pra que eles possam desenvolver-se mais rápido e como são ricos em biotina, vitamina do Complexo B, são certeiros para cuidar queda. Primeiro bata o brócolis al dente, a cenoura e as sementes de girassol sem casca no liquidificador. Adicione um copinho de iogurte natural e bata outra vez. Ficará com uma consistência de creme concentrado.