|
 Сегодня я хочу обратиться к тем, кто не является сторонниками здорового образа жизни. “Ну какая, скажите, радость жевать морковку, когда есть так много вкусных вещей? Что за удовольствие во всем себе отказывать и, главное, чего ради? В жизни и так мало радости, зачем лишать себя последнего удовольствия – просто вкусно поесть и выпить… за свое здоровье?” Так или примерно рассуждают любители вкусно поесть, посмотреть телевизор, выпить пивка и покурить.
Не хотите заниматься собой – ваш выбор, но хочу предложить свой список из нескольких пунктов того,что необходимо сделать тем, кто вообще не хочет тратить все время и усилия на свое здоровье. Здоровье – это в немалой степени набор полезных привычек. Просто начните делать то, что мы рекомендуем, и вы сами не заметите, как это станет вашими новыми привычками, которые сделают вас более здоровыми и бодрыми, причем даже без изменения образа жизни и рациона.
1. Заменить столовую соль на морскую.
Морская соль содержит много минералов и меньше натрия, чем обычная. Везде, где это возможно, используйте вместо соли лимонный сок, например в салатах. Отдавайте себе отчет, что существует много скрытых источников соли. Это консервированные соленья, соевый соус, консервы, копчености, чипсы.
2. Замените сахар на стевию.
В стевии вообще нет калорий. Она не является углеводом ( в отличии от сахара). Стевия позволяет есть сладкое и не полнеть, не повышать уровень сахара в крови. Кроме того, стевия успешно борется с пристрастием к алкоголю и табаку, регулирует уровень кровяного давления. Более того, стевия улучшает пищеварение и даже помогает быстрее справиться с растройством желудка.
3. Замените черный чай на |
Как не странно, но пластиковые окна тоже не вечные и им может потребоваться ремонт. Компания Re-Stk проводит работы по утеплению, регулировке, модернизации окон, а так же замене стеклопакетов, установке откосов и москитных сеток, утеплению балконов , проведёт любой