И опять БОХО |
|
Платья в стиле "Бохо" |
В этом сезоне в моде жёлтый, горчичный и их оттенки. Для летнего платья ткань купила, но на весну?... Как-то труднее определиться с моделью для весны-осени
|
Бохо Dreamyil из Китая |
|
Красивая обвязка края крючком. Мастер класс |
|
ОЧАРОВАТЕЛЬНОЕ ПЛАТЬЕ |
|
Топ на круглой кокетке. |
|
Мотиваторы |
|
Генрих Эрдман "Путь к финансовой свободе" Аудиокнига |
|
МК браслет из сутажа |
|
Гимнастика Валентина Дикуля. |
Валентин Дикуль. Суставная гимнастика.
Данный фильм предназначен для людей, имеющих проблемы с позвоночником. Все предложенные упражнения мягкие по физической нагрузке и охватывают все отделы позвоночника и мышцы. Данная система упражнений используется для поддержания эластичности мышц позвоночника. Также в дополнение приведены упражнения для плече-лопаточного отдела с гимнастической палочкой и гантелями. Видео является хорошим методическим средством для профилактики остеохондроза.
Серия сообщений "упражнения для позвоночника":
Часть 1 - Упражнения для позвоночника.
Часть 2 - Гимнастика для позвоночника.
Часть 3 - Упражнения для спины.
Часть 4 - Упражнения для шейного отдела позвоночника (часть 1)
Часть 5 - Гимнастика Валентина Дикуля.
Часть 6 - Гимнастика для Спины.
Часть 7 - Даосская школа "Чжень Дао". Владимир Перов.
...
Часть 12 - Цигун - Упражнения для спины.
Часть 13 - Разминка для позвоночника, шея.
Часть 14 - Oздоровление и восстановление функций в ШЕЙНОМ ОТДЕЛЕ позвоночника.
|
Секционное окрашивание пряжи в микроволновке |
К сожалению не всегда можно купить пряжу секционного окрашивания нужных нам цветов, да и не всегда она бывает нам по карману.
Однако теперь с помощью этого чудесного мастер-класса для многих решить эту проблему станет делом вполне достижимым.
Вам потребуется :
-шерстяная или шелковая пряжа белого цвета в мотке
- пищевые красители порошковые или жидкие ( сейчас, перед пасхой, вы сможете их легко найти в супермаркетах и запастись - )
- уксус ( или уксусная эссенция. в моем случае - винный уксус),
- три или более стеклянные банки с широким горлом
- поднос или плоская тарелка, которую можно поставить в микроволновку
|
НЕОЖИДАННОЕ РЯДОМ: МАЗИ И КРЕМЫ… |
Эти мази и кремы готовятся дома из тех продуктов, которые всегда под рукой...
1. Кофейный порошок для остановки кровотечения. Удивительно, правда?! А потребуется всего лишь чайная ложка молотого кофе…
Если вы поранились дома, чтобы мгновенно остановить кровь достаточно высыпать на рану свежий кофе. Кофе не вызывает чувства жжения, рана не щиплет и не печет. Как только кровь перестанет течь, промойте рану перекисью и забинтуйте. Кофейной присыпкой можно покрывать и небольшие прыщики, и следы укусов, и даже небольшие царапины, которые оставили домашние животные. Ранки после кофейной терапии заживают намного быстрее.
2. Рыбий жир с мёдом. Как вам сочетание?! Это мазь: на 30 грамм рыбьего жира 80 грамм меда…
Перемешайте мед с рыбьим жиром, постарайтесь добиться максимально однородной консистенции мази. Если не удастся найти рыбий жир в чистом виде, можете воспользоваться аптечными витаминными капсулами, из которых нужно извлечь маслянистую жидкость. Мазь наносите на ранки, если травма обширная, нанесите средство на бинт и наложите в виде повязки. Одновременные бактерицидные и витаминные свойства средства от ран гарантируют быстрое заживление.
3. Заживляющий крем – алоэ с морковью: листик алоэ, половинка некрупной морковки, столовая ложка мёда и столовая ложка растопленного сливочного масла…
Приготовить заживляющий крем достаточно просто. Перетрите лист алоэ и морковь, смешайте измельченную массу с маслом и медом и наносите на любые раны. Лучше оставить средство под повязкой хотя бы на полдня, тогда к вечеру рана уже начнет постепенно затягиваться…
4. Брусничное заживляющее средство: 8 ягод брусники, ложка травы зверобой и две ложки сухого тысячелистника…
Приготовьте отвар из трав, для этого просто залейте целебную смесь из зверобоя и тысячелистника водой. Пока настой будет остывать отварите бруснику, когда годы станут мягкими, достаньте их и разотрите. Чтобы быстро вылечить рану нужно сначала обмакнуть кусочек бинта в травяной отвар, а потом наложить сверху брусничную кашицу, и все это приложить к ранке. Оставьте ранозаживляющую маску на 40 минут.
|
Как тянуть мышцы? |
Во время тренировки важно не только напрягать мышцы, но и правильно расслаблять их.
Тянем ягодичные мышцы
ИП: встань на левое колено, правую стопу заведи за левую ногу.
1) Выполни наклон туловища с одновременным упором на предплечья. Кулаки направлены вверх.
2) В конечной точке движения (максимально низкий наклон) задержись на 30 секунд.
3) Медленно вернись в ИП. Выполни упражнение в другую сторону.
Тянем подколенные связки и сухожилия
ИП: сидя на полу, правая нога прямая и вытянута вперед, левая согнута в колене, стопой упирается в пол, руки в свободном положении.
1) Захвати правой рукой правую стопу.
2) Задержись в этом положении на несколько секунд.
3) Расслабься и вернись в ИП. Выполни упражнение с другой ноги.
Тянем мышцы бедра
ИП: стоя на коленях, руки упираются в пол, правая нога чуть вытянута и отведена назад.
1) Обхвати правой рукой правую ногу в области голеностопного сустава.
2) Прижми ее к ягодичным мышцам. Задержись на 30 секунд.
3) Вернись в ИП. Выполни упражнение на другую ногу.
|
4 причины генетической нищеты |
|
Рецепт нежных кружевных блинчиков на газированной воде |
Рецепт вкусных нежных и кружевных блинчиков на газированной воде
|
Узор для летнего топа |
Красивый узор в виде веера для летнего топа крючком.
|
Бижутерия своими руками – Что для этого необходимо? |
Каждая женщина хочет выглядеть особенной. Чтобы подчеркнуть свою красоту и образ, мы часто используем различные украшения. Иногда это серебро или золото, а иногда красивая бижутерия. Прелесть бижутерии заключается в том, что можно выбрать для каждого наряда отельной украшение, которое гармонично впишется в наш гардероб и добавит некую изюминку. Конечно, сейчас можно купить все, что душа пожелает, но если вы хотите быть действительно особенной и уникальной, можно создать украшения своими руками. Поверьте, это не так сложно, как кажется, и очень красиво.
|
Украшение каравая |
Ларилорхен
|
Вязание: красивые узоры спицами |
|
Вязание: белого ажурного топа спицами |
|
.jpg)
