Тыквенная диета - долой лишний вес! |
Тыква является рекордсменом по содержанию витаминов и ценных веществ среди овощей. Витамина А в не, между прочим, в 5 раз больше чем в морковке, поэтому тыква полезна в рационе людей с плохим зрением. В тыкве есть витамины Е, РР, С, T, группы В, железо, кальций, калий, магний, цинк, медь. Диетологи рекомендуют тыквенное меню людям с избыточным весом и тем, кто хочет худеть без вреда для организма. Употребление сырой тыквы может быть небезопасно при болезнях поджелудочной железы и ЖКТ.
Эта сбалансированная диета поможет справиться с проблемой лишнего веса! За 2 недели на тыквенной диете уходит около 8 лишних килограмм. Если, конечно, у вас столько лишнего имеется. Из рациона следует исключить сахар и ограничить соль. Следует включить употребление негазированной минеральной воды, зеленого чая и кофе без сахара. Ежедневно на завтрак следует готовить тыквенный салат с фруктами или же овощами. Ужин до 18.00. Калорийность дневного рациона -1200 кКал. Тыквенная диета состоит из циклов - каждый по 4 дня. С 5-го, 9-го и 13-го дней диеты цикл следует начинать сначала.
1-й день
На завтрак - тыквенный салат с сырой морковкой и соком лимона. Также можно приготовить тыквенную кашу: 200 г тыквы нарезать кубиками и потушить в воде, добавив 1 столовую ложку пшена, риса или овсянки.
На обед - тыквенный суп с морковью, болгарским перцем, кабачком. Суп варите на небольшом огне. В конце приготовления добавьте немного растительного масла, свежий помидор помидор, зелень и чуть соли. Тыквенно-яблочный салат: яблоко и тыкву натрите на терке, заправьте соком лимона, кефиром или обезжиренным йогуртом.
На ужин - тыкву порежьте дольками и запечь в духовке, затем сбрызнуть лимонным соком и смазать медом.
2-й день
На завтрак - тыквенная каша и морковно-тыквенный салат. На обед - суп со специями и зеленью или тыквенный суп; оладьи из тыквы. На ужин - печеные яблоки, 150 г нежирного творога.
3-й день
На завтрак - тыквенная каша и салат. На обед - овощной супчик с мясными фрикадельками. На ужин - запеченные с черносливом или тыквенно-ананасовый салат. Можно также подать 150 г нежирного творога.
4-й день
На завтрак - каша из тыквы и салат. На обед - овощной суп или борщ; тушеный перец. На ужин - тыквенное рагу с грибами и овощами (кабачками, морковью, луком), тушенное на растительном масле.
Выходите из диеты постепенно, не отягощая организм тяжелой жирной и высококалорийной пищей.
Если вы не готовы к диетам, попробуйте другие методы, которые помогут сбросить лишний вес. Отзывы о том, что 25 кадр для похудения эффективно решает проблему лишних килограммов, помогут вам сориентироваться в необходимости этого шага. В любом случае, худеть нужно, ведь стройная фигура - это прежде всего привлекательность!
|
5 упражнений, развивающих креативность |
|
7 ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ ЗАКОНОВ ЖИЗНИ |
|
|
туника с карманами |
|
Бежевое мини-платье |
|
Сникерс торт |
|
Вязаные коты.Какая прелесть!!Целый журнал котов!!! |
|
Тортик на кефире |
|
Узорчатый пуловер из пряжи василькового цвета |
http://www.domnika.ru/page/uzorchatyj-pulover-iz-prjazhi-vasilkovogo-cveta
|
"Очень опасная штучка" |
|
Мужской плетеный браслет из кожаного ремня. Мастер-класс |
Мужской плетеный браслет из кожаного ремня. Мастер-класс
Совсем скоро мужской праздник) А не сделать ли нам для них подарок - плетеный кожаный браслет своими руками?
Для работы нам понадобится кожаный ремень, который уже отслужил свой срок и пылится в шкафу. Самое главное, для изготовления браслета вам не понадобится никаких приспособлений и специальных инструментов. Кожаный ремень, канцелярский нож и веревочка - все, что нам понадобится для работы. А ниже - несколько других идей кожаных мужских браслетов от SCHPEGLAR
|
"Великая тайна воды" - 1 фильм. Видео - смотреть обязательно! |
|
Идеи декора светильников. |
Предлагаю Вам посмотреть различные варианты декора светильников, которые могут преобразить Ваш интерьер своими незатейливыми способами :)
Если Вы умеете вышивать ленточками и нитками, то Вы смело можете браться за декорирование абажура в подходящих под интерьер оттенках.
|
Очень вкусный салат Белая ночь |
Очень вкусный салат Белая ночь
Рецепт салата из газеты "Еда" от Ладыгиной Ольги Викторовны из г. Терновка, Днепропетровской обл.
|
Кухонные идеи. Органайзеры для столовых приборов |
Кухонные идеи. Органайзеры для столовых приборов
Прикольная идея хранения столовых приборов на разделочных досках) Может кому пригодится в хозяйстве?
А эти органайзеры в технике пэчворк вы легко сможете сшить сами. В органайзеры помещается всего 36 столовых приборов
|
«Случайный роман» |
|
Шапки вязаные малышам,подборка 4 |
|
Основа чепчиков,украшаем потом как хотим
|
http://liveinternet.ru/users/sohpia/post109623502/
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
http://stranamam.ru/post/4731582/
Подборка 3 здесь
|
Что такое закон Мёрфи или законы подлости? |
Если какая-то неприятность может произойти, она случается. Хотя можно сказать об этом и по-другому: если что-то может сломаться, то обязательно сломается! Ха! Но если что-то не может сломаться – оно ломается тоже!
Первый философский принцип был сформулирован автором совсем не в шутливом настроении. Но жизнь распорядилась так, что сейчас этот закон без улыбки нами уже не воспринимается. Многовариантность закона Мёрфи (Мерфи), по-видимому, многих сбивает с толку и наводит на мысль о том, что это яркий образец народной мудрости, в ироничной форме выражающий взгляд на мир.
У нас это закон носит название закона бутерброда или закона подлости, которые фиксируют неприятные, но просто удивительные закономерности суетной жизни. Многие полагают, что Мёрфи – персонаж вымышленный. Ничуть. Оказывается это не просто реальный человек, но ещё и инженер военно-воздушных сил США, которому по праву принадлежит основная «классическая» версия закона. Вот уж поистине не догадаться, где найдёт тебя всемирная слава! А дело было так… Капитан Эдвард Алоизиус Мёрфи, 1917 года рождения, выпускник Военной академии сухопутных войск США и в недалёком прошлом лётчик-истребитель, участвовал в 1949 году в первых экспериментах по изучению реакции человеческого организма на сверхускорение.
|
Платье |
|
Сарафан |
|
