Полюби себя такой.. |
итак, начинаю
Ни разу еще не писала ничего личного и немножко опасаюсь. Но с другой стороны - вдруг найдутся люди поделятся своим опытом или ценным источником информации, а может кому-то напротив пригодится моя откровенность и мои находки.
Я редко с удовольствием смотрю на себя в зеркало, (случается конечно, но довольно редко) считаю себя слишком толстой и оттого непривлекательной.
Есть в моей жизни люди, которым я нравлюсь и которые стремятся помочь мне почувствовать себя привлекательной, но я им не очень-то верю.
гораздо больше я верю какому-то внутреннему голосу, который насмехается над моим отражением в зеркале и фотографиями.
короче, я устала от нелюбви к себе. читая книги Марион Вудман убедилась, что через работу со своим телом можно прийти к лучшему пониманию своего внутреннего мира и разрешить накопившееся проблемы.
нашла несколько полезных сайтов, направленных на улучшение восприятия своего тела.
и первым делом хочу предложить вам упражнение - ответить на несколько вопросов, ибо правильно заданный вопрос - ключ к правильному ответу:
1. Если бы мое тело могло говорить, что бы оно сказало прямо сейчас? - хоть ты меня и не любишь, но мне хорошо и нет никакого дела до того, как я выгляжу в зеркале. мне комфортно таким какое я есть.
2.Что мне нужно прямо сейчас? - вытянуться на диване и вздремнуть а еще лучше поваляться где-нибудь на теплом пляже.
3. Как бы я могла холить свое тело каждый день? - сложный вопрос ибо холить мне его совсем не хочется, но все же заниматься йогой (что я и делаю в общем-то), красиво одевать (этим я часто пренебрегаю откладываю до того счастливого дня, когда стану совершенной), делать маски и использовать натуральную косметику.
4.Что заставляет меня разочаровываться в моем теле? - разговоры о неприглядности полноты, о том, что толстушки сами виноваты и т.д., худые модели, рекламирующие одежду для полных.
5.что помогает мне чувствовать себя комфортно в моем теле? - удачно купленные вещи, танец, йога, движение на свежем воздухе, успех в каком-либо деле
6.Что не помогает? - привычка сравнивать себя, причем у тех с кем я себя сравниваю в расчет берется только положительные качества, зависть, приступы обжорства, привычка "придумывать чужие мысли"
7. Что мне нужно, чтобы чувствовать себя наполненной, энергичной, сильной? - достаточный сон, движение, природа, творчество, хорошие книги, интересное общение
8. Что помогает мне справляться со стрессом здоровым образом? - фрирайтинг,душ или ванна, приятные воспоминания, иногда помогает выплеснуть чувства в стихах
Вот первая половина вопросов, с которых я начала вести свой дневник под кодовым названием Боди Имидж.
Серия сообщений "Боди имидж":
Часть 1 - Полюби меня такой:)
Часть 2 - Полюби себя такой...
Часть 3 - Полюби себя такой...Часть2
|
Полюби себя такой...Часть2 |
Продолжаем ответы на вопросы.
9. Чем мое тело помогло мне в последние несколько дней? - ну во-первых оно не заболело (тьфу-тьфу), в-вторых пару раз с удовольствием позанималось йогой
10.Что является необходимым для меня, чтобы чувствовать себя хорошо? - книги, тепло, природа, чувство уверенности, умеренность в питании, вкусная пища, движение, комфортная одежда, удовольствие видеть себя в зеркале.
11. Что я могу убрать из моей жизни, что не привносит в нее хорошего? - излишки сладкого, привычку сравнивать себя и предаваться сожалениям, привычку жевать во время просмотра кинофильма или чтения развлекательных книг, слишком торопливую манеру есть, пренебрежение к своему внешнему виду
12. Мои любимые способы двигаться? - плавание, йога, ходьба пешком, бег, в детстве любила на турниках крутиться и на коньках кататься, танцевать нравится, стретчингом заниматься, попрыгать иногда хочется.
13.Что означает для меня позитивный образ тела? - чувствовать себя здоровой и полной сил, радоваться своему отражению, с удовольствием покупать одежду, радоваться и уверенно принимать комплименты, с удовольствием рассматривать свои фотографии
14.Как я могу сделать свой дом местом заботы о себе? - обзавестись туалетным столиком и зеркалом в полный рост, разместить несколько своих любимых фотографий, всячески украшать дом, чтобы в нем было приятно, не держать в доме вредных продуктов вроде майонеза и сладостей.
15. Какое обещание я могу дать себе сегодня? - не кушать за чтением или просмотром фильма (сразу оговорюсь кроме совместных посиделок с мужем, не буду я сидеть букой, только и мечтая о печеньке)
16.Если у меня нет много времени для себя, что бы я могла сделать в течение 15 минут, чтобы себя и свое тело побаловать? - полежать в теплой ванне, зажечь аромалампу, сделать несколько упражнений на растяжку.
Серия сообщений "Боди имидж":
Часть 1 - Полюби меня такой:)
Часть 2 - Полюби себя такой...
Часть 3 - Полюби себя такой...Часть2
|
Идеи новогоднего декора |
|
20 ЗОЛОТЫХ ЦИТАТ КОКО ШАНЕЛЬ |
|
ару советов для творческих людей от дизайнера Милтона Глэйзера |
Мне нравится, что говорит нью-йоркский дизайнер Милтон Глэйзер (Milton Glazer) о том, чему надо учиться.
Работайте только с теми, кто вам нравится.
У меня ушло много времени на то, чтобы сформулировать для себя это правило. Когда я начинал, думал наоборот, что профессионализм это умение работать с любыми клиентами. Но с годами стало понятно, что самый осмысленный и хороший дизайн был придуман для тех заказчиков, которые в последствии стали моими друзьями. Похоже, что симпатия в нашей работе гораздо важнее профессионализма.
А еще важно доверие :) (Ну, это так, мое мнение:)
|
Правила дизайна |
Серия сообщений "ВИДЕО О ДИЗАЙНЕ ИНТЕРЬЕРА":
Часть 1 - Правила дизайна
Часть 2 - Правила дизайна. Фильм -2. Цвет.
Часть 3 - Правила дизайна. Фильма3 — Свет .
...
Часть 8 - Скандинавский стиль в спальне 10 м кв.
Часть 9 - Гостиная в классическом стиле. Видео. Ремонт.
Часть 10 - Фуксия и лемон. Квартирный вопрос. Спальня.
|
Вторая (полезная) жизнь винных пробок |
Только идеи - то есть фотографии. Мастер-классов нет. Но для настоящего ЛиРушника это не преграда: смотри, выдумывай, пробуй! - вот его девиз...
Тот, кто скажет, что это не красиво - пусть бросит в меня камень!
|
Жакет с ажурной кокеткой и шишечками. |
|
Vogue Knitting Winter 2011-2012 |
|
Оригинальный радужный жакет |
|
вязание круга |
Knitting in Circles: 100 Circular Patterns for Sweaters, Bags, Hats, Afghans, and More
|
СУМКИ крючком И спицами (схемы). |
|
Как правильно загадывать желания 12 правил |
Во всех техниках и ритуалах , которые помогают в исполнении ваших желаний нужно, чтобы ваше желание было написано. И это правильно. Пока какая-то мысль крутится в вашей голове, это нечто нечеткое и неконкретное. Но как только вы изложите ее на бумаге, мысль приобретает завершенность и ясность. Согласны?
То же самое и с желаниями. Как, скажите на милость, Вселенная может понять, чего вы хотите, если в вашей голове мгновенно сменяются совершенно разные мысли: «Сын опять двойку принес – именно такого цвета машину, как только что проехала я и хочу – нужно завтра набойки на сапогах заменить – не забыть в магазин заскочить за сметаной – как здорово будет ездить на машине, а не в переполненных троллейбусах – а Сидорова снова в новой кофточке на работу пришла…» Отсюда вытекает
Правило 1. Желание должно быть написано.
Ну хорошо, скажете вы, если лучше написать, то напишем. Подумаешь, проблема.
Как ни странно звучит, но правильно написать собственное желание – это действительно проблема. Будем разбираться на примерах.
«Я хочу иметь свой дом». Правильно написано? Принципиально неправильно! Проблема в том, что такое желание исполняется всегда и у всех, даже если ритуалы и техники не выполняются как положено. Только эффект будет несколько отличаться от ожидаемого. Представьте себе, что лет через … человек открывает заветную запись. Ура! Все сбылось! Ведь он и сейчас так же хочет иметь свой дом. То есть, желания без точных сроков бессмысленны. Отсюда вытекает
Правило 2. Желание должно иметь конечную дату (период) исполнения.
Например, " в июне 2009 года я покупаю себе большой ЖК-телевизор".
«Я куплю себе машину». Тоже ошибка. И тоже написанное обязательно сбудется. Через много лет человек все еще будет надеяться, что купит машину когда-нибудь в будущем. Отсюда вытекает
Правило 3. Желание всегда пишется в настоящем времени.
Т.е. вместо «Я поеду в отпуск на Канары» пишем, например, «Я еду в отпуск на Канары».
«Я не хочу быть бедным». Правильно написано? Принципиально неправильно!
Во-первых, Вселенная не обращает внимания на частички «не», «нет» или на любые другие отрицательные слова. Вероятно, говоря «Я не быть бедным» вы хотите быть богатым, но Вселенная игнорирует частицу «не» и воспринимает все это как «Хочу быть бедным».
Во-вторых, вы всегда притягиваете к себе то, о чем думаете. Говоря «не хочу быть бедным», вы автоматически думаете о бедности, а произнося «хочу быть богатым» - о богатстве. Как говорится, почувствуйте разницу. Отсюда вытекают
Правило 4. Использовать частицу «не» и другие отрицания запрещается.
Правило 5. Пишите то, чего вы желаете, а не то чего не хотите.
Потренируемся заменять негативные формулировки на позитивные.
Вместо «Я не хочу болеть» пишем, например, «Я здоров(а)».
Заменяем «Я не хочу быть бедным» на «Я богат(а)»
Заменяем « Я не хочу быть толстой» на «Моя фигура великолепна»
Заменяем «Я не хочу быть одинокой» на «Я любима и люблю»…
Случай из практики: Одна моя очень хорошая знакомая прописала себе в целях покупку машины. Все было сформулировано четко и ясно, особенно фраза «только пусть она будет НЕ красная». Все сбылось! Теперь я часто вижу, как уверенно водит миленький красный автомобиль Дэо…
Идем дальше. Мальчик пишет «я хочу стать великим музыкантом». Вообще-то ему больше нравятся автогонки, но очень хочется сделать приятное маме, которая давно мечтает о славе Стравинского для сына. Это принципиальная ошибка! Невозможно обмануть Вселенную «ненастоящим» желанием. Отсюда вытекает
Правило 6. Желание должно быть искренним и важным для вас.
«Я хочу ограбить банк и стать богатым». «Хочу, чтобы поскорее помер мой богатый американский дядюшка». «Хочу, чтобы мой начальник попал под машину, и меня назначили на его место». Наш Мир не будет выполнять подобные пожелания, ведь Миром правит любовь, а не зло. Отсюда вытекает
Правило 7. Желание должно быть этичным.
«Хочу чтобы папа выиграл в лотерею Джек-пот». Правильное желание? Нет! По-человечески забота о близких понятна, но у Вселенной свои Законы. Желание должно быть направлено на себя, любимого. На свои поступки, желания, приобретения, события.
Итак, Правило 8. Желание должно быть направлено на себя.
Совет: Бесполезно писать «Хочу, чтобы сын окончил школу с золотой медалью», но можно сформулировать так: «Я всеми силами помогаю сыну окончить школу с золотой медалью». Чувствуете разницу в смысле написанного?
Кстати, не пытайтесь обманывать Вселенную, нарушая вышеперечисленные Правила. Это только в кино получаются, например, попытки объединить два желания, когда можно загадать только одно. Помните знаменитое «хочу, чтобы у папы было все хорошо, а у меня как у папы»? Не прокатит.
Будет очень правильно, если вы используете при написании желания как можно больше подробностей того, о чем мечтаете. Если это поездка на Гаити, опишите хотя бы в общих чертах отель и пляж. Если это новая машина, опишите ее основные характеристики.
И обязательно опишите те чувства, которые овладеют вами, когда желание исполнится.
Правило 9. Больше подробностей и эмоций.
Случай из практики: девушка очень хочет цифровой фотоаппарат. Она не очень в них разбирается, поэтому покупает соответствующий журнал с картинками, выбирает самую симпатичную из множества моделей и вписывает в свое желание ее характеристики, вклеивает ее фотографию. Довольно скоро девушка оказывает серьезную услугу другому человеку. В знак благодарности он дарит девушке цифровой фотоаппарат ТОЙ ЖЕ МОДЕЛИ, что была описана в желании.
Вы можете представить себе, сколько сейчас существует моделей фотоаппаратов?! Неужели вы считаете, что это простое совпадение?
Очень важно, чтобы исполнение вашего желания не принесло вред другим людям. Например, человек мечтает иметь собственную квартиру. Вряд ли он будет рад стать владельцем квартиры, если в автокатастрофе погибнут ее предыдущие владельцы - его родители. Отсюда вытекает
Правило 10. Написанное вами желание должно завершаться фразой-оберегом типа: «Пусть это или нечто большее гармонично войдет в мою жизнь, принесет радость и счастье мне, и всем, кого это желание касается».
Обращаю внимание на фразу «или нечто большее». Не нужно ограничивать Вселенную в ее усилиях помощи вам. Вселенной виднее. Вполне возможно, что наш Мир считает вас достойным (-ой) отдыха не в Крыму, а на Лазурном берегу. Надеюсь, вы не будете очень сильно возражать против такого изменения места отдыха?
Итак, желание четко сформулировано и записано. Все 10 правил точно соблюдены. А что дальше? Может быть, нужно постоянно думать о желании, бдительно контролировать малейшие изменения ситуации, с напряжением постоянно ждать результата?
Ни в коем случае! Желание нужно спокойно отпустить во Вселенную и даже почти забыть о нем. Настойчивые мысли и переживания будут только формировать негативный энергетический фон, будут мешать исполнению вашего желания. Поэтому есть
Правило 11. Не зацикливайтесь на желании. Отпустите его.
Разумеется, это не означает, что после «многотрудной и изматывающей работы» по правильному формулированию желания вы уляжетесь на любимый диван и будете ждать у моря погоды.
У Вселенной нет других рук, кроме ваших! Под лежачий камень вода не течет! Вселенная может предоставить вам восхитительные возможности, но они без ваших действий не смогут претворятся в желанный результат. Поэтому есть
Правило 12, самое главное. Действуйте!
Юлия Воронина.
http://www.pozitivim.by/
|
Магия Копперфильда |
Серия сообщений "Флешки, флеш":
Часть 1 - Магия Копперфильда
Часть 2 - Адам идёт к Еве. Игрушка-флешка...)))
Часть 3 - Флешка. Это Питер.
Часть 4 - Флешка. Времяубивалка. Игрушка.
Часть 5 - Флеш Игра School Age: Sea Battle. Морской бой.
Часть 6 - Никогда не теряй надежду, и тебя тоже заметят...
|
Коллекция МК по цветочкам |
|
Бумажные цветы. Мастер-класс |
Такие цветы можно сделать самому и это не требует особых финансовых затрат.
|
мастер-класс по изготовлению ажурной кружки |
Хочу предложить Вам мастер-класс по изготовлению ажурной кружки (тарелки/бутылки/вазы - чего угодно!) в незамысловатой, но очень эффектной технике POINT-TO-POINT. В живописи схожая техника называется "пуантилизм", а в народе "точкование". Особых талантов и диплома художественной школы не требуется, можно заняться изготовлением вместе с ребенком 
Одно но: требуется терпение, но красивая ажурная работа того стоит.
Итак, приступим:
1. Нам не потребуются дорогостоящие материалы, всё, что необходимо - кружка, блюдце (покупала в м-не Старт на ХБК), контуры по стеклу и керамике понравившихся Вам цветов и, пожалуй, всё, салфетка может и кусочек пластика или бумаги в качестве черновика. Контуры продаются во всех художественных магазинах, стоят от 90 руб/штука.
2. Возьмем кружку и обезжирим ее (помоем с Fairy, протрем жидкостью для снятия лака). Откроем контур и расставим первые точечки по кружке. Контур держим перпендикулярно, сильно не давим, иначе вытечет слишком много краски. Прежде, чем рисовать на кружке, попрактикуйтесь на черновике. Желательно, чтобы точечка вышла ровненькой, но если этого не выходит, не беда, таких точек будет несколько сотен, поэтому в общей массе многие косяки растворятся. Сначала будем рисовать с одной стороны кружки, чтобы держать ее в горизонтальном положении и не смазать, потом плавно перейдём на другую.
3. Это мы наметили серединки наших цветочков, если их можно так назвать. Следующий этап, рисуем первые цветоки. Симметрично ставим с двух сторон от центра по точке, и относительно них ещё по две с каждой стороны. Руку держим на весу, иначе смажем готовые точки! Желательно, чтобы точки не соединялись между собой. Если что-то получилось не так, всегда можно отковырять непонравившийся участок ножом, иголкой или ногтем после высыхания (минут 30), не задевая хороший участок.
4. Пусть эта часть работы просохнет минут 15. Следующим этапом мы делаем вторую окружность контрастного цвета. Желательно, чтобы точки ложились как шахматка, но если не получается - ничего страшного.
5. Так, окружность за окружностью, мы набираем массу. Цветовые схемы могут быть разными, чередуйте цвета как угодно, эффектнее, когда рядом контрастные, конечно.
6. Берем блюдце и рисуем по той же схеме, но с обратной стороны. Даже если окружности получаются не совсем правильные, ничего страшного, это же ручная работа! Готовые вещи ставим в холодную духовку на Т=130 на 20 минут. Оставляем в духовке до полного остывания.
7. Что-то в этом духе должно получиться в итоге. Вообще контуры не предназначены для запекания, но сколько я делала, всё нормально получалось. Если очень хочется, есть специальные контуры, которые так и называются "для запекания". Если делаете вазу или бутылку, можно покрыть лаком, кружку же не советую, из нее же пить потом. И желательно, чтобы очень близко к краю, где губами соприкасаемся, точки не прижимались.
В идеале, по времени на всё это с небольшими перерывами уйдёт дня 3-4 (работы по вечерам), но всё зависит от Вашего терпения, и старайтесь всё-таки работать в хорошо освещённом месте, работа достаточно напряженная и кропотливая.
Спасибо за внимание!
--
|
Свежие огурцы (и не только) на зиму |
Хочу поделиться с вами простым рецептом, как сохранить свежие овощи и фрукты зимой!
Для этого рецепта подходят - огурцы, помидоры, яблоки, персики, абрикосы, сливы.
Я буду делать огурцы, желательно рвать с грядки, но и покупные тоже можно, главное - качество!
|
Подкормка клубники и борьба с вредителями |
|
Пшеном...по муравьям |
|
|
Мне от бабушки досталась в наследство тетрадь с огородными советами. Долгое время она пылилась в шкафу, но вдруг на участке завелись муравьи. Все перепробовала: и Муравьед, и горьким перцем посыпала — результата никакого.