Бодифлекс

Бодифлекс является методикой ликвидации лишних жировых отложений. Он позволяет добиваться желаемых форм тела и худеть в целом. Также улучшается состояние здоровья, человек легко избавляется от вредных привычек, меньше подвержен сердечно-сосудистым заболеваниям.

Бодифлекс представляет собой систему специального диафрагмного дыхания, позволяющего насытить клетки организма кислородом. Именно кислород играет большую роль в процессе сжигания жиров и липидов. Диафрагмное дыхание, чтобы усилить эффект сжигания жира, дополняют комплексом простых упражнений, возвращающих упругость коже и мышцам.

Занятие Бодифлексом занимает, как правило, 15-20 минут в день. Тогда вы начнете получать первые результатов. В целом объем талии уменьшается на 4-7 сантиметров. Главным условием являются регулярные занятия на тощий желудок.

Выполняя упражнения Бодифлекса, человек благотворно влияет на сокращение мышц желудка, что приводит к уменьшению этого органа в размерах, поэтому достаточно меньшего количества пищи.

Чтобы усилить эффект Грир Чайлдерс, которая основала методику Бодифлекс, рекомендует не употреблять еду перед сном, а также предпочтение отдавать нежирной пище.

Бодифлекс является универсальным методом, подходящим молодежи и пожилым людям: им может заниматься каждый. К Бодифлексу не советуют приступать лишь в случае, если недавно была перенесена операция.

Систему Бодифлекс можно направить на проблемные зоны: грудь, бедра, ягодицы и так далее. Заниматься бодифлексом вы спокойно можете в домашних условиях и на рабочем месте, а можете записаться к профессиональным тренерам.

Более подробная информация о методике диафрагмного дыхания и комплексах упражнений есть в видеокурсах и книгах Грир Чайлдерс.

Бодифлекс видео

Бодифлекс с Мариной Корпан: упражнения для живота



Бодифлекс с Мариной Корпан №1


Бодифлекс с Мариной Корпан №2


Бодифлекс с Мариной Корпан №3


Бодифлекс с Мариной Корпан №4


Техника дыхания по системе бодифлекс


Бодифлекс Грир Чайлдерс


ИСТОЧНИК http://getdiet.ru/