В жизни каждого из нас возникают трудные жизненные ситуации, и все мы по-своему реагируем на неприятности и по-разному ищем выход из сложившегося положения.

Трудностей в нашей жизни хватает. Часто стрессы приходят один за одним, успевай только отбиваться.

Как же сохранять спокойствие, не поддаваться панике и принимать взвешенные решения, если произошли трудности?
Хотя это нелегко, важно оставаться позитивно настроенным в трудной ситуации. Выберите тот способ, который вам помогает вам сохранить спокойствие и трезвый рассудок:

1. Никогда не отвечайте на выпады в вашу сторону в состоянии раздражения. Если вы чувствуете, что просто кипите от гнева, не говорите вообще ничего. Прежде всего, вам нужно прийти в себя и вспомнить, как грамотно реагировать на оскорбления.

В первую очередь найдите время и силы, для того, чтобы успокоиться. Только в спокойном состоянии можно рассуждать здраво, на эмоциях же наломаете столько дров, что придется отдыхать от стресса после стресса.

2. Сделайте глубокий вдох, как первый шаг к спокойствию. Очень важно понять, что в момент, когда произошла неприятная для вас ситуация или возникло сложное положение, нельзя рубить сгоряча. Речь, конечно же, не идет о ситуациях, когда важна немедленная реакция на происходящее. Например, когда вы видите агрессивного водителя на дороге, действовать нужно немедленно, но если вы столкнулись с грубостью в ваш адрес или несправедливостью на работе, нужно на время остановиться и выдохнуть.

Что это значит? Отнюдь, это не отстранение, это намерение привести свои мысли и чувства в норму.

3. Говорите мягко и тихо, чтобы снизить остроту ситуации.

4. Помните, что в любой неприятной ситуации всегда можно найти что-то положительное. Как сказал Альберт Эйнштейн: «Каждая трудность несет в себе зачатки хорошей возможности».

5. Займите позицию ответственного лидера. Мы привыкли прокручивать стрессовые ситуации сотни раз. А еще мы любим находить крайних и строить из себя жертву. Откажитесь от этого.
Проанализируйте ситуацию, найдите оптимальное решение и действуйте – вот, что предпринимает лидер, понимающий свою личную ответственность.

6. Посмотрите на то, что говорят вам другие люди, как на нечто полезное, что поможет вам улучшить себя. Услышав критику в свой адрес, постарайтесь найти в ней рациональное зерно.

7. Если вам не удается этого сделать, просто проигнорируйте то, что вам говорят. Информацию, несущую в себе только негатив, однозначно «пропустите мимо ушей».

8. Выработайте в себе положительное отношение к людям. Может быть, вам и не нравятся их слова и поведение, но это вовсе не значит, что вы должны их за это ненавидеть.

9. Помните: охватившие вас негативные эмоции вредят в первую очередь вам самим, а не обидчику.

10. Если вы совершили ошибку, признайте это.

11. Помните, что тот, кто совершает ошибки, достоин большего уважения, чем тот, кто ничего не делает.

12. Читайте книги, слушайте музыку, делайте все то, что несет в вашу жизнь позитивный настрой.

13. Поговорите с другом, который может поддержать вас.

14. Пользуйтесь любимыми цитатами, которые возможно натолкнут вас на размышления в положительном ключе.

15. Относитесь к неприятностям, как к тренировке. Чем больших успехов вы достигаете в жизни, тем больше негативных ситуаций вам приходится преодолевать, поэтому лучше подготовиться к ним заранее.

16. Поймите, что вы не можете нравиться всем и каждому. Никому это не под силу. Отношения с некоторыми людьми лучше просто отпустить в прошлое. Так вы сможете освободиться от тяжелого груза и больше общаться с теми, кто влияет на вас положительно.

17. Смотрите страхам в лицо. Если вы позволяете страхам побеждать вас, вы тем самым складываете оружие перед будущими проблемами. На самом деле проблем нет, бывают ситуации-уроки. Например, если вы потеряли работу и у вас нет никаких сбережений и вам некому помочь, то вы ощутите эту ситуацию значительно острее того, кто знает о своей востребованности как специалиста, которому всегда найдется работа или есть другие работающие члены семьи. То есть, по сути сама ситуация нейтральная, а вот наше настоящее положение делает ее легкой или сокрушительной.

Сумев устоять перед стрессами, в следующий раз, научившись на собственных ошибках, вы уже сможете легко преодолеть что-то подобное. К сожалению, многие выбирают спиртное, чтобы забыться вместо реального решения или впадают в депрессию, так что начните с мелочей. Иммунитет – отличная штука. Преодолевая трудности, вы закаляетесь и добиваетесь большего.
По материалам www.wmos.ru, psypopanalyz.ru

Смотрите также:

Как сохранить спокойствие в сложных ситуациях

Как правильно выяснять отношения с близкими?

Секреты хорошего настроения

Вежливость на каждый день