-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в saga77

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 27.09.2010
Записей: 4106
Комментариев: 50
Написано: 4265





Разгрузочный завтрак. Коктейль с отрубями и черносливом

Понедельник, 09 Января 2017 г. 22:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Leskey [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Разгрузочный завтрак. Коктейль с отрубями и черносливом.

Разгрузочный завтрак. Коктейль с отрубями и черносливом.

Ингредиенты:
- большой стакан кефира 1% жирности (около 300 мл)
- 2 столовых ложки рассыпчатых отрубей
- 1 столовая ложка льняной муки
- 1 чайная ложка какао порошка
- 5-7 штук чернослива (лучше мясистого, не сухого)
- около 50 мл кипятка (чтобы распарить чернослив)

Приготовление:
1. Кипятим немного воды и заливаем чернослив в небольшой емкости, даем распариться минут 5. Для этого коктейля постарайтесь найти чернослив такой мясистый, который даже без распаривания довольно мягкий. Поверьте, это очень влияет на вкус!
2.Наливаем в стакан кефир и добавляем к нему 2 столовые ложки отрубей. Отруби могут быть ржаные, пшеничные, овсяные, гречневые — это не важно.
3. Добавляем столовую ложку льняной муки.
4. Подсыпаем чайную ложку какао порошка. Именно настоящий какао порошок, а не растворимый напиток с сахаром и другими добавками!
5. Перемешиваем, чтобы все ингредиенты подружились, чтобы не было комочков. Теперь разбухший чернослив вместе с водичкой измельчаем блендером в пюре. Можно, конечно, мелко порезать, но консистенция пюре нежнее, приятнее.
6. Добавляем чернослив к кефирной смеси, перемешиваем.
7. Поставьте коктейль минут на 5 в холодильник. Сейчас напиток еще немного жидковат, а за несколько минут набухнут отруби, коктейль станет таким приятно густым, насыщенным.
8. А вот теперь самое время угощаться. Не спеша, по ложечке, с удовольствием. До чего же приятно есть вкуснятину и при этом правильную, полезную еду, а еще приятнее чувствовать себя от этого легко и полной сил.

При желании, можете добавить еще и курагу.
iXDY2zQ_VU4 (432x604, 134Kb)
Рубрики:  здоровье

Тренировка дома без гантелей для девушек

Понедельник, 09 Января 2017 г. 22:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Leskey [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тренировка дома без гантелей для девушек

Тренировка дома без гантелей для девушек

Цель плана: план без чёткой цели. То есть одинаково подходит для похудения, рельефа и набора массы.

Задачи плана:
1. Моделирование формы тела
2. Сжигание жира
3. Укрепление мышц
Сложность – средняя

Сейчас очень много людей тренируются дома. Девушки практикуют такие занятия чаще, чем парни. Основная причина – недостаток времени или денег. При этом хотя бы гантели есть далеко не у всех. Но красивое тело-то всем охота иметь!

Из подручного инвентаря вам понадобятся стулья и 2 пары пластиковых бутылок с водой (1 литр и 1.5 литра). Упражнения будут иметь стандартные названия. Просто вместо специального инвентаря (лавка, гантели) вы будете применять стулья и бутылки.

➕ Первая тренировка

- Скручивания лёжа на полу (3-4х10-20)
- Зашагивания на лавку (3-4х10-20)
- Отжимания от лавки сзади (3-4х10-20)
- Выпады с гантелями (3-4х10-20)
- Подъём таза лёжа (3-4х10-20)
- Тяга гантелей в наклоне (3-4х10-20)
- Махи гантелями в стороны (3-4x10-20)
- Подъём ног лёжа (3-4х10-20)

➕ Вторая тренировка

- Подъём ног сидя (3-4х10-20)
- Приседания на одной ноге (3-4х10-20)
- Отжимания от пола с колен (3-4х10-20)
- Выпады в бок (3-4х10-20)
- Разгибание бедра лёжа на полу (3-4х10-20)
- Махи гантелями вперёд (3-4х10-20)
- Французский жим с гантелью одной рукой (3-4х10-20)
- Разводы с гантелями лёжа (3-4x10-20)

Все упражнения нужно делать для начала по 3 подхода 10 – 15 повторений. Затем количество подходов можно увеличивать до 4. А повторения до 15 – 20.

Тренироваться так желательно 4 раза в неделю, чередуя эти тренировки. Среднее время тренировки – 1 час. Хотя, по началу, она может занимать у вас немного больше времени. Со временем количество тренировок можно увеличить до 6 в неделю.

Если вы хотите сделать упор на похудение, то лучше делать побольше повторений и поменьше отдыхать. Если же ваша цель – набрать вес, то всё наоборот. И, разумеется, бутылки нужно брать потяжелее.

Как видите, упор делается на ноги, ягодицы и пресс. А что ещё нужно женщине! )) Ещё раз скажу, что вместо гантелей берёте бутылки с водой. По эффективности такие тренировки будут составлять примерно 70% от полноценных тренировок в тренажёрном зале. Что, в общем-то, неплохо. Учитывая, что вы экономите время и деньги.
NHqHyAQGpqg (604x344, 94Kb)
Рубрики:  здоровье

Тесто дрожжевое для пирожков жареных и беляшей. ГОСТ

Воскресенье, 01 Января 2017 г. 14:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тесто дрожжевое для пирожков жареных и беляшей. ГОСТ

2835299__3_ (640x480, 52Kb)

Настоящие! Вкусные! Остановиться невозможно!!! girl_in_love nyam2 good2 

Признаться, я и не помню когда последний раз кушала жареные пирожки, но вкус помню отчетливо. girl_haha 
А вот с чего все началось. 
Делюсь мужу: "Пирожок что ли испечь с яблоком да сливой..." Взмолился муж Smile " Жена, ну не могу я больше сладкое! Хочу пирожков соленых! С картошкой, хоть с рисом, да хоть с капустой, но только не сладкие!!!" girl_haha 
Куда идти за пирожками??? Правильно, к Люде mariana_aga Wink Вот к ней и пошла за рецептом, за фотографиями. С духовкой мне сегодня возиться не хотелось и я нашла прекрасный рецепт дрожжевого теста для жареных пирожков. 
А как они соблазнительно выглядят на фотографии!! Один к одному, как на подбор, с пылу с жару.... Вдохновилась и пошла ставить тесто. dance2 

Тесто заводят безопарным способом, слабой консистенции (чуть крепче чем на пончики) 
Тесто: 
605 гр мука в/с или 1 с 
19 гр пресованных дрожжей (я ввела +40 гр пш. закваски тк не вписывалась по времени) 
10 гр соли 
39 гр сахар 
332 гр вода (у меня 350 воды ушло) 
20 гр маргарин или растительное масло (я брала смалец) 
____________________________________________________________ 
Замес: Дрожжи растворить в воде с сахаром. В миску сложить все компоненты и произвести замес. Тщательный до гладкости. 
Брожение: 3-4 часа (по времени не вписывалась, ввела закваску, брожение было 2,5 часа, сохраняя обминки в равный промежуток времени) Пока шло брожение я занималась начинкой, в этот раз была отварная картошка и грибы обжареные с луком. 
Обминки: с тремя обминками 
Работать только на смазанном маслом столе! 
Тесто закатать в жгут, порционировать по 50 грамм, подкатать в шары, дать отдх 5-6 минут (пока я доделывала последние порции теста, первая партия уже отдохнула, и я сразу приступила к формовке) 
Формовка: 
Шарик положить швом к себе распластать руками в пласт толщиной 4-5 мм, в середину кладем заранее подготовленную начинку 25 грамм! Беремся за края лепешки по центру и защипываем, а затем продолжаем защипывать с краев, двигаясь к центру. Готовый пирожок кладем на бок и хорошо пришлепываем, придавая плоскую форму полукруга. Уложить заготовки на смазанную маслом поверхность, накрыть и дать расстойку 20-30 минут (пока я доформовывала последние пирожки, первые уже можно было жарить!) Готовые пирожки выложить на бумажные полотенца, чтобы убрать излишки масла.

Читать далее...
Рубрики:  кулинария

Серый пуловер спицами

Воскресенье, 25 Декабря 2016 г. 14:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Gania [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Серый пуловер спицами

Читать далее...
Рубрики:  спицы
Джемпер

АЖУРНЫЙ ПУЛОВЕР

Понедельник, 19 Декабря 2016 г. 22:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Natalica_JA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

АЖУРНЫЙ ПУЛОВЕР

АЖУРНЫЙ ПУЛОВЕР СПИЦАМИ.                                                                                                                                                                                                                       

Читать далее...
Рубрики:  спицы
полувер

Салат «Африка».

Воскресенье, 11 Декабря 2016 г. 00:12 + в цитатник
Это цитата сообщения elenaslava [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат «Африка». В разы лучше, чем «Шуба» и «Оливье»! Хит любого праздника!

Салат «Африка». В разы лучше, чем «Шуба» и «Оливье»! Хит любого праздника!

5369832_Bezimeni21121170x630 (700x376, 36Kb)

Ингредиенты

5369832_content_67666014_65327183_43c026fadcda (110x130, 30Kb)
Рубрики:  кулинария

Салат «ТОска»

Воскресенье, 11 Декабря 2016 г. 00:11 + в цитатник
Это цитата сообщения elenaslava [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат «ТОска» Ни один Новый год не проходит без этого салата! Гости отрывают его с руками…

Ни один Новый год не проходит без этого салата! Гости отрывают его с руками…

Салат «Тоска» (ударение на первый слог) получил свое название в честь одноименной итальянской оперы «Тоска» Джакомо Пуччини. Блюдо готовится невероятно быстро и выглядит очень привлекательно. Твои гости будут в восторге от такого сытного угощения!

новогодние салаты 2017

Салат «Тоска»

Ингредиенты

5369832_cookclipartcliprrro (130x137, 31Kb)
Рубрики:  кулинария

Печенье, которое тает во рту

Воскресенье, 11 Декабря 2016 г. 00:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

.

Очень простой рецепт, по которому можно легко и быстро приготовить такое печенье, которое будет просто таять во рту. Не что иное как семечки. Его не замечаешь, как съедаешь. Вкусно!


image (1) (600x450, 188Kb)

 

 

Читать далее

 


Получить кучу впечатляющих эмоций с непредсказуемыми событиями и быть при этом неверояно весёлым Вам поможет в этом игровой клуб  вулкан платинум . Только здесь Вы встретите самые популярные и всеми  любимые азартные развлечения современности, начиная с эмуляторов классических аппаратов и заканчивая сверхтехнологичными видеослотами с яркой трехмерной анимацией и новейшими функциями. Вас непременно там ожидает  удача, которая сможет вам улыбнуться!


logo (196x164, 79Kb)

 

Рубрики:  кулинария

Вишневый штрудель...

Суббота, 10 Декабря 2016 г. 23:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Bonito11 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вишневый штрудель...

7JmO5Wzq8bw (604x452, 205Kb)

Ингредиенты:
Для теста:

  • 2 стакана муки
  • 2 шт. яйца
  • 50 граммов размягченного(не топить!) сливочного масла
  • 50 миллилитров воды
  • 2 ст .ложки сахара
  • 1/2 ч. ложки соли
  • 1 пакетик ванильного сахара.

Для начинки:

  • немного мягкого сливочного масла
  • 500 граммов замороженной вишни без косточки
  • 2 ст. ложки панировочных сухарей
  • 3 ст ложки сахара
  • 2 ст. ложки муки.

Приготовление:

1. Вишню выложить в посуду чтобы оттаяла. Яйца растереть с солью сахаром и ванилью,добавить воду,размешать до растворения сахара,добавить мягкое масло,размешать(масло будет плавать хлопьями наверху так должно быть),постепенно добавляя просеянную муку замесить тугое тесто,накрыть чашкой и оставить на 40 минут.
2. Затем тесто раскатать в тонкий(это важно,если раскатать не достаточно тонко получится грубовато) пласт.смазать его маслом,выложить ровным слоем вишни без сока,посыпать сахаром,сухарями и мукой,
свернуть в не тугой рулет.защипать и подвернуть концы.
3. Противень застелить промасленной бумагой,аккуратно держа зв края перенести на него рулет,смазать яйцом,проткнуть сверху несколько раз ножом.
4. Духовку нагреть на 210 градусов,выпекать штрудель 30 минут.Затем переложить на решетку остывать и прикрыть ненадолго полотенцем.Порезать,можно посыпать сахарной пудрой. Так же можно и с яблоками приготовить,яблоки порезать дольками,уложить на пласт,посыпать сахаром и корицей и молотыми сухарями.
5. Так же вкусно получается штрудель с творогом и грушами,в общем тут ваша фантазия что подскажет,главное чтоб начинка была сочной.
Приятного аппетита!

bonito11

Рубрики:  кулинария

8 самых простых кремов для тортов и других десертов.

Суббота, 10 Декабря 2016 г. 23:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кулинария >8 самых простых кремов для тортов и других десертов.




3416556_WrkchpEbVBA (340x604, 30Kb)

8 самых простых кремов для тортов и других десертов.

1. Классический заварной крем

Состав продукта:

500мл. молока

200гр. сахара

1ч. ложка ванилина

50гр. муки

4 яичных желтка

Приготовление:

Читать далее...
Рубрики:  кулинария

Маринованный лук

Суббота, 10 Декабря 2016 г. 23:50 + в цитатник
Это цитата сообщения toma134 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маринованный лук

Маринованный лучок для шашлыка, салатов и просто с хлебушком покушать

4-5 луковиц

2-3 зубчика чеснока
2-3 ст.л. уксуса
5 ст.л. растительного масла
2-3 ч.л. сахара
лавровый лист
перец черный
сухая зелень петрушки и укропа
соль по вкусу

Лук нарезаем кольцами или полукольцами
Складываем нарезанный лучок в гламурную посудку
Добавляем сухую зелень петрушки и укропа
Далее лавровый лист
Следом сахар
Перец (соль по - вкусу)
Заливаем уксусом
Хорошенько перемешиваем
Далее обжариваем наш чеснок на растительном масле
До золотистого цвета со всех сторон
Заливаем наш лук КИПЯЩИМ маслом (это собьет горечь), после убираем чеснок из лука,можно и оставить - как пожелаете
и опять же хорошенько перемешиваем

Лук готов, перекладываем его в баночку и храним в холодильнике

Лук получается очень вкусным,им можно и отбивную посыпать и в салатик добавить, а можно и просто так с хлебушком свежим покушать!

Рубрики:  кулинария

Карамельный заварной крем Муслин

Суббота, 10 Декабря 2016 г. 23:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Oda101 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Карамельный заварной крем Муслин



Как приготовить французский карамельный заварной крем Муслин. А так же поговорим о всех вариациях заварного крема. Крем идеально подходит для мильфеев ( "Наполеон") 4 желтка 130 г сахара 170 мл молока 130 мл сливок 75 г сливочного масла + 100 г сливочного масла 20 г крахмала На большой торт все пропорции удваиваются-)
Рубрики:  кулинария

Печень по-венециански

Суббота, 10 Декабря 2016 г. 23:47 + в цитатник
Это цитата сообщения lorine [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Печень по-венециански

Печень по-венециански

00-1 (650x433, 101Kb)
+ читать дальше
Рубрики:  кулинария

Салат "Любовница"

Суббота, 10 Декабря 2016 г. 23:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Brright_Sun [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепты для похудения Салат "Любовница"


Салат "Любовница"
далее


Bright Sun
Рубрики:  кулинария

майка-туника

Суббота, 10 Декабря 2016 г. 23:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Светуля_я_добрая [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка

Туника без рукавов

РАЗМЕРЫ

S–M (L–XL)

ОБХВАТ ГРУДИ

88 (108) см

ДЛИНА

80 (82) см

ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ

Пряжа (55% шелка, 45% хлопка; 145 м/50 г): 400 (450) г серой; спицы №4,5 и 5; короткие круговые спицы № 4,5.

УЗОРЫ И СХЕМЫ

АЖУРНЫЙ УЗОР 1

Вязать согласно схеме 1. На ней даны лицевые ряды. В изнаночных рядах петли провязывать по рисунку, накиды провязывать изнаночными. 1–4-й ряды повторять.

АЖУРНЫЙ УЗОР 2

Вязать согласно схеме 2. На ней даны лицевые ряды. В изнаночных рядах петли провязывать по рисунку, накиды – изнаночными. 

Вязать: 2 х 1–20-й р., 1 х 21–38-й р., 2 х 39–54-й р., 1 х 55–68-й р., 2 х 69–80-й р., 1 х 81–90-й р., затем 91–98-й р. постоянно повторять.

Туника без рукавов

ПЛОТНОСТЬ ВЯЗАНИЯ

19 п. х 27 р. = 10 х 10 см, связано ажурными узорами 1 и 2.

ВЫКРОЙКА

Туника без рукавов

ВЫПОЛНЕНИЕ РАБОТЫ

СПИНКА

Набрать на спицы 39 (58) п. и вязать, распределив узоры следующим образом: 1 кромочная, *4 п. ажурным узором 1, 15 п. ажурным узором 2, между * повторить 6 (7) раз, закончить 4 п. ажурным узором 1, 1 кромочной. 

При таком распределении узоров далее вязать ажурными узорами 1 и 2 = 97 (110) п. в 91-м р. 
Для пройм через 60 см от начального ряда (измерять, подвесив) закрыть с обеих сторон в каждом 2-м ряду 1 х 3 п., 2 х 2 п. и убавить 8 х 1 п. 

Затем убавить еще в каждом 4-м р. 2 х 1 п. = 63 (76) п. 

Для горловины на высоте пройм 16 (18) см закрыть средние 29 (34) п. и с обеих сторон в каждом 2-м р. еще закрыть 1 х 3 п., 1 х 2 п. и убавить 1 х 1 п. 

На высоте пройм 20 (22) см закрыть оставшиеся 11 (15) п. 

ПЕРЕД

Вязать, как спинку. Проймы выполнить, как на спинке.

Для горловины через 71 (73) см от начального ряда закрыть средние 17 (22) п. и с обеих сторон в каждом 2-м ряду еще закрыть 1 х 3 п., 3 х 2 п. и убавить 3 х 1 п., затем в каждом 4-м ряду убавить еще 2 х 1 п. 

Плечи выполнить на такой же высоте и так же, как на спинке.

СБОРКА

Выполнить швы. 

Для планки горловины на круговые спицы набрать ок. 117 (127) п. горловины (спинка = 50 (55) п., перед = 67 (72) п.). 1 ряд вязать изнаночными, затем закрыть все петли, как изнаночные. 

Для планок проймы набрать на спицы по краю каждой проймы ок. 78 (82) п., вязать 1 р. изнаночными, затем все петли закрыть, как изнаночные.

Рубрики:  спицы
топик спицами

Редкие волосы и уход за ними

Суббота, 10 Декабря 2016 г. 23:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Galche [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Редкие волосы и уход за ними

Редкие волосы и уход за ними

Приходилось ли, вам испытывать чувство зависти  к людам у которых роскошные и густые волосы, тогда, как у вас они тонкие и редкие? И про этом вы задавали вопрос, почему вы не имеете такую красивую шевелюру. В таких случаях нужно искать причину, чтобы ответить на ваш вопрос. И чем раньше разрешится эта проблема, тем лучше будет для вас.
Uhod-za-volosami 1 (507x561, 221Kb)

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

САМЫЙ ВКУСНЫЙ КРЕМ ДЛЯ ТОРТА

Пятница, 09 Декабря 2016 г. 22:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

САМЫЙ ВКУСНЫЙ КРЕМ ДЛЯ ТОРТА

САМЫЙ ВКУСНЫЙ КРЕМ ДЛЯ ТОРТА

Самый вкусный крем для торта

Ингредиенты: 

● Белок яичный (если мелкие, то 5шт.) — 4 шт
● Сахар — 1 стак.
● Ванилин —1 пакетик
● Кислота лимонная — 1/4 ч. л.

Самый вкусный крем для торта


Приготовление:

Миксером слегка взбить белки, добавить сахарный песок, ванилин и лимонную кислоту.

Ставим на водяную баню, чтобы вода уже кипела и взбиваем миксером 10-15 минут.

Масса получится белоснежная и пышная. Когда на креме появятся следы от венчика (крем начнет наворачиваться на венчики), то снять кастрюльку и взбивать еще 3-4 минуты.

Ждем когда остынет, добавляем красители и творим.

Источник →

Рубрики:  кулинария

жемпер с узорчатой спинкой

Пятница, 09 Декабря 2016 г. 21:45 + в цитатник
Это цитата сообщения kuzya123452 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  спицы
Джемпер

Пуловер

Вторник, 06 Декабря 2016 г. 22:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Люд-мила_Т [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  спицы
полувер

Бежевый свитер спицами

Суббота, 03 Декабря 2016 г. 21:37 + в цитатник
Это цитата сообщения qaz5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бежевый свитер спицами

свитер спицами/4512595_1479316200_sviterspicami (514x700, 78Kb)

Размер: 38
Материалы: 600 г пряжи бежевого цвета (50 % шерсть, 50 % акрил, 280 м/100 г), спицы №4.

Описание вязания свитера

Рубрики:  спицы
свитер


Поиск сообщений в saga77
Страницы: 205 ... 175 174 [173] 172 171 ..
.. 1 Календарь