Кажется удивительным: Леонардо да Винчи уделял сну 1, 5 часа в сутки. Он спал по 15 минут каждые 4 часа, сокращая, таким образом, суточною норму сна с 8 до 1, 5 часа. Эта формула сна, возможно, и стала секретом феноменальной продуктивности гения. При этом Леонардо оставался в прекрасной физической и умственной форме. Леонардо научился спать мало, а творить много. Перефразируя известный афоризм: «Не жить, чтобы спать, а спать, чтобы жить».

Художник считал, что обычный сон мешает работе. Поэтому он кардинальным образом перестроил свой распорядок дня. Спал всего несколько часов, а остальное время тратил на свои шедевры и занимался творчеством. Причем, что самое интересное, он умудрился дробить свой сон на “куски”. Четыре часа для работы, потом 15 минут сна, затем снова 4 часа работы. И так каждый день, из года в год!

Благодаря чему это работает?

Как объяснили психологи, первое время после сна является самым благоприятным для работы и творчества - в это время головной мозг наиболее работоспособен и его активность увеличивается в 6-10 раз! Если вы сознательно “усыпляете” свой организм каждые 4 часа, соответственно и количество благоприятного время для работоспособности и вдохновения, увеличивается.

Хотя есть и противники данного метода. В любом случае, не стоит бездумно бросаться в эксперименты над собой и своим сном. Нужно изучить соответствующую литературу, проконсультироваться со специалистом. Хроническое недосыпание может серьезно повлиять на психическое состояние человека, но высвободить дополнительное время для активности - тоже весьма заманчивая перспектива…

 

http://blogobloge.ru/page289.html