Сделай пресс! |
|
|
Упражнения для правильной осанки |
Признанным специалистом по части осанки является английский физиотерапевт Джеки Пелли. Джеки знает все о том, как надо правильно стоять, сидеть или ходить. Последние пять лет она консультирует в Королевской академии танца в Лондоне, и многим звездам балета помогла укрепить мышцы и улучшить осанку. Для обычных людей Джеки Пелли также разработала программу улучшения осанки и представила ее на страницах Домашнего очага. Это серия простых упражнений для осанки, которые может сделать каждый. Независимо от возраста, комплекции и уровня физической подготовки.
|
|
Чахохбили |
|
|
Молочный шоколад |
В ходе эксперимента появился вот такой тортик. Назвала я его «молочным», потому что в его составе много молока.
Рецепт
|
|
Дворовый спорт. Видео |
|
|
Леопардовый маникюр |
В этом сезоне леопардовая тема прослеживается во всех модных коллекциях.
А что может быть лучше, чем перенести этот тренд реальную жизнь с помощью маникюра?
|
|
Модные способы носить платки! |
|
|
Скипинг или упражнения со скакалкой |
Фитнес_красота_здоровье|
|
Фитнес для ленивых |
Ниже приведены упражнения, которые можно выполнять, не вставая с любимого дивана. Прямо за просмотром одной из телепередач вы получите заряд положительной энергии и хорошего настроения.
|
|
"Шейка" |
Предлагаю Вам попробовать приготовить своеобразный вариант домашней куриной колбаски.
Рецепт
|
|
Моя "морковь по-корейски" |
|
|
6 упражнений для красивых бедер |
Красивые, упругие ягодицы — серьезный повод для гордости. Но как их заполучить, если вы мало двигаетесь и целый день сидите? Вашему вниманию представлен специальный комплекс упражнений.
Упражнение № 1
Для чего: качаем мышцы бедра и «прорабатываем» спину.
Как делать: лежа на животе, приподнимите бедра и держите на весу, упираясь в пол носками. Носки вытяните на себя и начинайте медленно поднимать прямую правую ногу пяткой вверх. Подержите 10 секунд, смените ногу. Колени не сгибайте, должен работать тазобедренный сустав. Повторите 20 раз.
|
|
Цитата сообщения Мой_фитнес
Total Body Fitness with Desi Bartlett |
Цитата |
646 просмотров |
|
Несложная 20-минутная тренировка придаст вашим ногам, рукам и прессу красивую форму и тонус.
|
|
Комментарии (0) |
Комплекс упражнений в картинках |
|
|
Йога в постели |
Фитнес_красота_здоровье|
|
Комплекс упражнений на фитболе |
Фитнес_красота_здоровье|
|
Фитнес на каждый день - держим вес |
Упражнение 1: ЦапляУкрепляем: мышцы задней поверхности бедра и ягодицы.
Исходное положение (и.п.): стоя на правой ноге (левая согнута в колене), подними прямую левую руку вверх.
На вдохе наклони корпус вперед и коснись левой рукой правой стопы, на выдохе вернись в и.п.
Количество: 12-15 повторов, затем смени руку и ногу.
Методические указания: лопатки сведены, пресс напряжен.
|
|
Травяной сбор для очищения организма |
Среди народных рецептов существует сбор, который по степени очищения организма вполне может заменить вам 40-дневный пост. Травы, которые входят в его состав, помогают расщеплять и выводить из организма жировые и известковые отложения, улучшают обмен веществ, очищают сосуды и делают их более эластичными, что предупреждает развитие опухолей, стенокардии, нфаркта и склероза. У вас пройдет шум в голове и улучшится зрение.
|
|
10 минут для пресса |
|
|
Утренняя зарядка: идеальный вариант |
|
|
