ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ: ПРОДУКТЫ ДЛЯ НОРМАЛИЗАЦИИ ДАВЛЕНИЯ
 

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ: ПРОДУКТЫ ДЛЯ НОРМАЛИЗАЦИИ ДАВЛЕНИЯ
 

Существует три разные категории людей.

У одних давление повышенное – это гипертоники, у других пониженное – это гипотоники, ну и последняя категория людей обладает нормальным кровяным давлением.

Чтобы нормализовать свое давление (повысить или понизить) иногда достаточно просто отрегулировать свое питание.

ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОНИЖЕНИЯ ДАВЛЕНИЯ

1. Молочные продукты.
В качестве профилактики достаточно выпивать по 200-400 мл йогурта в сутки и съедать по 45-75 гр. творога.

2. Бананы.
Диетологи рекомендуют съедать хотя бы по 2 банана в сутки.

3. Семечки тыквы.
Достаточно съедать по 20 гр семечек в сутки.

4. Томатная паста.
Покупая томатную пасту в магазине, не забудьте обратить внимание на ее состав, а лучше всего готовить томатную пасту дома.

5. Сельдерей.
Для профилактики достаточно употреблять 7 веточек в сутки.

ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ДАВЛЕНИЯ

(людям с повышенным добавлением этот перечень ограничить)

6. Соль.
Употребление соленых продуктов вызывает у нас жажду, мы начинаем пить воду тем самым увеличивая объем крови, что в свою очередь повышает давление.

7. Кофе, зеленый чай и/или другие тонизирующие напитки.
1-2 чашки натурального и качественного напитка в сутки будет достаточно для хорошего самочувствия.

8. Свежеприготовленный сок из свеклы.
Полстакана в сутки будет достаточно.

9. Маточное пчелиное молоко.
Курс лечения должен проходить не меньше 20 дней. Данный продукт можно приобрести в аптеке.

10. Чистая вода.
Не забывайте выпивать достаточное количество воды - это также поспособствует повысить ваше давление.

Прфессор Селезнёв