Оказывается всё очень просто. Мы можем употреблять продукты, которые провоцируют болезни или наоборот стимулируют здоровье. Один рацион продуктов будет стимулировать работу мозга, другой наоборот будет эту работу тормозить. Если вы питаетесь правильно, то вы более собраны. Если же в вашем рационе большое количество полуфабрикатов и сахара, то вы менее сконцентрированы. Хочу представить вашему вниманию несколько продуктов, которые полезны для мозга, помогут вам улучшить способность к обучению и направить ваши мысли в правильное русло.

Грецкий орех

Он не просто так внешне напоминает мозг и это не совпадение. Грецкий орех является прекрасным источником антиоксидантов, которые очень полезны для мозга. Вещества, которые содержатся в грецком орехе, помогают обрабатывать информацию и делать выводы. Ежедневное применение в своем рационе двухпроцентного содержания грецкого ореха способно обратить вспять старение мозга.

Кроме того грецкий орех способен благотворно влияют на состояние кровеносных сосудов у больных диабетом 2-го типа.

Черника

Всевозможные данные указывают на пользу ягод черники для здоровья человека. В состав черники входят антиоксиданты, которые защищают организм от свободных радикалов. Они улучшают функцию клетки нервной ткани (нейрона) помогают бороться с возрастными нарушениями способности к обучению.

Оливковое масло

Особенно свежее и без примесей, оливковое масло является отличным источником мононенасыщенных жиров. Насыщенные жиры, которые содержатся в молочных продуктах и мясе способствуют старению мозга. С точностью до наоборот действуют мононенасыщенные жиры.

Кофе

Одним из самых популярных напитков нашего времени, который полезен для мозговой деятельности является кофе. Однако покупая кофе в ближайшем магазине вы рискуете своим здоровьем, так как большая вероятность содержания в нем различных видов примесей и сахара способны нанести вашему организму непоправимый вред. Важно помнить, что если кофеин применять регулярно, то он способен вызывать привыкание.

Вода

Вода является самым натуральным напитком. Любой организм состоит из воды, поэтому она очень важна для всех систем и органов. Если вода отсутствует или её недостаточно, ваш мозг начинает стареть ускоренными темпами. Доказано, что если человеческий организм испытывает жажду, его мозг начинает уменьшается в размерах. Чтобы возмещать потери влаги, которые теряет человеческий организм при дыхании и других выделительных процессах, необходимо для взрослого человека ежедневно выпивать примерно 50 мг на один килограмм вашего веса ежедневно (что составляет примерно около трех литров в сутки).

---

---

Если вы хотите питаться только здоровой и вкусной пищей, тогда вам стоит покупать органические продукты. Они принесут пользу не только вашему здоровью, но и порадуют своим непревзойденным вкусом.

http://masanu.ru/post322774992/