Если вы задаетесь таким вопросом это уже очень хорошо. Для всех людей нет единого рецепта, потому как каждый человек индивидуален, то и методы для каждого свои. Но не смотря на это, человечество накопило немалый опыт в борьбе с табакокурением и систематизировало его, некоторые советы, приведенные ниже, обязательно помогут именно вам.

Відділення анестезіології з ліжками інтенсивної терапії (далі - ВАІТ) створюється як структурний підрозділ пологового будинку, який має 100 і більше ліжок.

Пологовий зал сімейного типу є структурним підрозділом акушерського стаціонару. Пологовий зал сімейного типу може бути організований в родопомічних лікувальних закладах будь-якого рівня.

Відділення невиношування вагітності є структурним підрозділом пологового будинку, перинатального центру.

Відділення екстрагенітальної патології є структурним підрозділом багатопрофільного закладу охорони здоров'я, або (як виняток) спеціалізованого пологового будинку і забезпечує надання спеціалізованої акушерської та неонатологічної стаціонарної допомоги.

Перинатальний центр (далі - Центр) є самостійним лікувально-профілактичним закладом III рівня надання спеціалізованої висококваліфікованої медичної допомоги жінкам, вагітним з акушерською та екстрагенітальною патологією, роділлям та породіллям, новонародженим.

Пологовий будинок є самостійним лікувально-профілактичним закладом, який забезпечує надання акушерсько-гінекологічної та неонатологічної стаціонарної допомоги.

Додаток 11 до Методичних рекомендацій щодо організації надання стаціонарної акушерсько-гінекологічної та неонатологічної допомоги

Операція кесарів розтин здійснюється за визначеними показаннями. Необгрунтоване підвищення частоти проведення кесаревого розтину призводить до збільшення кількості післяпологових ускладнень та порушення адаптаційних можливостей новонародженого. Статистичні дані свідчать про відсутність тенденції до поліпшення показників здоров'я матерів і дітей при перевищенні частоти кесаревого розтину більше 7%. Оптимальним показником частоти кесаревого розтину в цілому для регіонів слід вважати 10%.

Етапний (послідовний) епікриз обов'язково записується у карті стаціонарного хворого або історії пологів після 10 днів перебування пацієнтки у стаціонарі. Це коротко викладені результати обстеження та лікування, а також обгрунтування подальшого перебування у стаціонарі. Етапний епікриз також записується у разі зміни лікуючого лікаря.

Партограма (вкладиш до історії пологів (ф. 096/о)) - це графічний запис перебігу пологів, стану роділлі та плода, призначена для занесення інформації про результати спостереження під час пологів за станом матері, плода, процесами розкриття шийки матки та просування голівки плода. Партограма дозволяє чітко розрізняти нормальний перебіг пологів від патологічного та визначати період ускладнення пологів, що потребує втручання.

За визначенням ВООЗ, нормальні пологи - це пологи із спонтанним початком та прогресуванням пологової діяльності у вагітної групи низького ризику у терміні вагітності 37-42 тижні, у головному передлежанні плода потиличного виду, у задовільному стані матері та новонародженого після пологів.

Во времена наших мам и бабушек принято было подмываться хозяйственным мылом или добавлять в воду щепотку соды, якобы для предотвращения проникновения инфекции. Последствиями таких гигиенических мероприятий были молочница и нарушения кислотно-щелочной среды (в норме рн 3.3). Сейчас ни одна из нас не додумается до такого, однако, как правильно ухаживать за деликатными местами знают далеко не многие.

Нормальная микрофлора влагалища более чем на 80% состоит из лактобактерий, которые, в свою очередь, выделяют молочную кислоту. Подобная среда выполняет защитную функцию: угнетающе воздействует на большинство болезнетворных бактерий. Если, по каким-либо причинам, численность лактобактерий значительно снижается и кислая среда заменяется на щелочную, возникает дисбактериоз. В результате, недостающее число молочных бактерий компенсируется другими микроорганизмами.

Причинами молочницы, гарднереллёза, бактериального вагиноза являются заболевания, передающиеся половым путем, гормональные нарушения и регулярное проникновение во влагалище мыльной пены. В последнем случае мы заведомо вымываем лактобактерии и открываем путь болезнетворным микроорганизмам. Так как же правильно проводить интимную гигиену?

Во-первых, подмываться надо теплой водой, движение ладони – от лобка к заднему проходу. В противном случае, мы рискуем занести инфекцию. Не стоит принимать ванну во время менструации.

Во-вторых, полотенце должно быть мягким и пользоваться им может лишь одна хозяйка. Вытирайтесь осторожней! Не надо сильно тереть – вы рискуете повредить нежную кожу.

В-третьих, прокладки во время критических дней нужно менять 4-5 раз в сутки. Тампонами гинекологи рекомендуют пользоваться только в первые два дня «красной радости», так как в последующие дни количество выделений сокращается и может возникнуть сухость, дискомфорт и микротрещины во влагалище.

Четвертый пункт – свести к минимуму половые контакты во время менструации. В эти дни микрофлора сильно уязвима, особенно при нарушении партнерами правил интимной гигиены.

Пятый, немаловажный пункт – носите удобное белье и брюки. Иногда, конечно, можно позволить себе красивые синтетические трусики и тесные брючки, но не вводите подобное в привычку – это благоприятно воздействует на рост и размножение зловредных бактерий. Хлопковое белье – палочка-выручалочка!

Шестым пунктом отмечу, что мылом можно мыть лишь кожу вокруг входа во влагалище.

В-седьмых, выбирайте средства интимной гигиены с близким к нормальному РН и натуральными компонентами. Желательно исключить средства из каталогов – не самая правильная альтернатива мылу!

В идеале, средства для деликатного ухода не должны содержать парфюмированных отдушек, красителей и консервантов. Вся эта красота не лучшим образом влияют на наши нежные участки - аллергия, зуд и раздражения привычные спутники искусственных добавок. РН должен быть максимально приближен к родному.

Вот краткий перечень натуральных компонентов, содержащихся в средствах для интимной гигиены, которые рекомендованные дерматологами и гинекологами: молочная кислота, экстракты трав( мальвы, липы, ромашки, гаммамелиса, череды), экстракт прополиса, натуральный мед, активированная глицирризиновая кислота.

Если же Вы замечаете, что все специальные средства вызывают аллергию - подмывайтесь отваром ромашки, череды, календулы.

Помните - от вашего здоровья зависит здоровье будущих детей. Старайтесь соблюдать простые правила по уходу за собой, любимой и организм ответит благодарностью и не преподнесет неприятных сюрпризов!

Тонкая талия всегда считалась эталоном женской красоты. Несколько веков назад прекрасные дамы затягивали себя в корсеты так, что им было тяжело дышать. И все эти жертвы были лишь для того, чтобы подчеркнуть свой изящный силуэт и сделать талию как можно тоньше. Однако современная женщина стремиться сделать свое тело стройным и подтянутым естественными способами.

Похудеть в талии возможно лишь путем комплексного подхода к этому вопросу. А срок, за который реально приблизиться к желаемым параметрам, зависит от первоначальных объемов, а также от интенсивности и регулярности применения всех приведенных ниже методов.

1. Для того, чтобы уменьшить жировую прослойку во всем теле и, в том числе в области талии, необходимы регулярные аэробные нагрузки длительностью не менее 45 минут 5 раз в неделю. Замечено, что бег, ходьба и танцы способствуют значительному сокращению лишних сантиметров на талии.

2. Если вы хотите похудеть в талии, то следует отказаться от упражнений на укрепление косых мышц живота. Рекомендуется ограничиться лишь наклонами в стороны.

3. Соблюдение умеренности в питании. Желательно сократить количество жиров и легкоусвояемых углеводов. Кроме того, во второй половине дня лучше перейти на белковую пищу.

4. При приготовлении пищи как можно меньше использовать соль, а также убрать из своего рациона все соленое, копченое, жареное для того, чтобы избежать задержки жидкости в организме.

5. Регулярные посещения сауны или бани (один или два раза в неделю) положительным образом влияют на процесс избавления от лишних сантиметров в области талии.

6. 2-3 раза в неделю использовать скраб для тела в области талии. Кроме того, вместо этой процедуры можно массажировать тело жесткой мочалкой-варежкой. Это усиливает кровообращение в проблемной зоне и помогает не только уменьшить объемы, но и значительно сокращает выраженность целлюлита в этой области.

7. 1-2 раза в день по 15-20 минут крутить обруч. Это довольно простой и доступный способ избавиться от лишних сантиметров на талии, которым многие пренебрегают. А ведь крутить обруч можно между делом. Например, когда вы смотрите телевизор, не лежите на диване, а встаньте и покрутите обруч, пока идет ваша любимая передача или интересный фильм. Так вы совместите приятное с полезным.

8. Не стоит также обходить своим вниманием различные обертывания, которые легко можно сделать в домашних условиях и, обернувшись пленкой, в течение 30-40 минут заниматься домашними делами. Это могут быть обертывания с черной глиной или морскими водорослями, с медом или темным шоколадом.

9. Ежедневный щипковый массаж в области талии и живота в течение 10-15 минут с кремом или гелем для тела. Этот пункт является, пожалуй, самым важным из всех приведенных способов. Он поможет ускорить процесс сжигания лишнего жира на талии в несколько раз.

Источник: Super-Lady.Ru

Женщина подвержена влиянию природы намного сильней, чем мужчина. Жизненные неурядицы, климатические условия и прочие факторы в первую очередь отражаются на самом чутком индикаторе здоровья - коже. В первую очередь это касается женщин.

Современная медицина с успехом научилась обманывать природу и скрывать признаки естественного старения. Во все времена женщина старалась остаться привлекательной. Наши предки использовали средства самой природы, которые способны приостановить причину старения, а не бороться с симптомами. Конечно, это целый комплекс мер, которым многие женщины пользуются по сей день. К сожалению, действительно натуральных средств в наше время отыскать достаточно сложно, а ведь это именно то, что было козырем наших бабушек.

Хочу сказать несколько слов о диете. Мой Вам совет, ешьте и пейте, то, что было естественно для жителей той местности и культурных традиций, в которых вы живете. Конечно, не забывайте, что и физические нагрузки должны соответствовать питанию.

Теперь о народных средствах ухода за кожей. Прежде всего, рекомендую в течение месяца протирать кожу лимоном или ломтиком свежего огурца. Умывайтесь липовым чаем или простоквашей смешанной с капустным соком. Для снятия макияжа и питания кожи лучше всего подойдет чистое персиковое или абрикосовое масло. Если лето оставило Вам в подарок веснушки, умывайтесь настоем коры дуба и пропитывайте кожу небольшим количеством миндального масла. Персик, абрикос и миндаль, сами по себе, содержат все вещества необходимые для здоровой кожи. Богатое содержание витамина Е и способность этих масел глубоко проникать в кожу естественным образом препятствует старению кожи и дает прекрасную защиту от жары и холода.

Если у Вас проблема с мешками под глазами, взбейте яичный белок, добавьте чайную ложку рябинового сока и 15 капель персикового масла. Полученную смесь используйте как маску. Для сухой шелушащейся кожи возьмите по 1 чайной ложен листа подорожника, соцветий ромашки и листьев мяты, заварите в стакане кипятка. Остудите до температуры тела и промойте проблемные участки кожи, после чего нанесите тонкий слой масла и массируйте до полного впитывания. Такую процедуру проводите 2 раза в день - утром и вечером в течение одного месяца постоянно уменьшая количество масла.

При заусеницах, хрупких и ломких ногтях полезно принимать ванночки из обычного оливкового или растительного масла с добавлением миндального масла в соотношении 1:5.

Народная медицина располагает огромным арсеналом средств для решения, практически любой, проблемы связанной со здоровьем. Важно правильно использовать средство и быть уверенным в его качестве. Желаю Вам здоровья и естественной красоты.

Кожа на шее тонкая и нуждается в регулярном уходе. Питательный крем нужно наносить на кожу шеи ежедневно. Для этого нужно сначала растереть крем ладонями и затем, немного запрокинув голову, легкими скользящими движениями правой руки нанести его на левую сторону шеи и точно таким же образом, но уже левой рукой, - на правую. После чего тыльными поверхностями кистей рук осторожно похлопать шею с боков, а подбородок, где обычно откладывается жир, слегка побить подушечками пальцев.

Чтобы предупредить преждевременное увядание кожи и появление двойного подбородка дважды в неделю делайте контрастные компрессы, попеременно накладывая на подбородок и шею плотную салфетку, смоченную то горячей, то холодной водой. (горячий компресс держать одну-две минуты, холодный - секунды три, начинают и заканчивают процедуру холодным компрессом, по окончании процедуры нанести на кожу питательный крем)
Если ваша работа связана с постоянным напряжением шеи, необходимо время от времени давать ей отдых - медленно закидывать голову назад.
Утром и вечером рекомендуется проделывать простую гимнастику:

1. положить сцепленные в замок руки на затылок и надавить ими на голову, оказывая при этом некоторое сопротивление так, чтобы напряглась шея
2. поставить локти на стол, ладони расположить параллельно линии стола, одна сверху другой, тыльной стороной вверх, непосредственно под подбородком и опускать голову, преодолевая сопротивление рук.
3. медленно запрокидывать медленно голову назад, затем медленно наклонять вперед, к груди.

Каждое упражнение повторить 3-5 раз. Рекомендуется для ежедневного выполнения.

При втором подбородке рекомендуется следующий комплекс упражнений:
Медленно запрокинуть голову назад, приоткрыть рот, и, напрягая мышцы подбородка, с силой сомкнуть челюсти
Как можно сильнее вытянуть шею вверх, медленно запрокинуть голову назад и затем вернуться в исходное положение.
- выпрямить спину, расправить плечи, положить руки на плечи. Надавливая руками на плечи, как можно сильнее стараться вытянуть шею вверх и сделать вдох, считая до десяти, затем расслабиться и сделать выдох.

- спина прямая, голова опущена к груди, руки опущены. Медленно наклонить голову сначала к левому плечу, потом к правому. Повторить только в обратном порядке.

- спина прямая, положить локти на стол, подпереть подбородок кулаками и, преодолевая сильное сопротивление рук, стараться наклонить голову вперед.
опустить уголки рта, напрячь мышцы шеи и затем расслабиться.

- вытянуть губы трубочкой и, напрягая мышцы шеи и сильно артикулируя, произнести О-У-И-А-Ы.

- плотно сжать губами карандаш и, выдвинув вперед подбородок, рисовать в воздухе или цифры от 1 до 10.

Каждое упражнения выполнять 5-6 раз. Рекомендуется для ежедневного исполнения.

После окончания комплекса упражнения, возьмите миску, налейте в нее 0,5 л воды (можно из-под крана, комфортной температуры), растворите в воде 3-4 столовых ложки соли (желательно морской, но можно и обычной, поваренной). Возьмите хлопчатобумажное полотенце, смочите в приготовленном рассоле, отожмите, вытяните полотенце в двух руках и с силой пошлепайте себя полотенцем по подбородку 5-7 раз.

Людям с избыточным весом, быстро похудеть поможет обыкновенная вода. Да-да, не удивляйтесь, — ешьте все, что хотите, но при этом каждый час выпивайте по 100 г горячей (40-45°С) воды. Эффект ошеломляющий!

Страдающим запорами тоже надо лечиться водой. Утром натощак выпейте медленно 1-2 стакана теплой кипяченой воды, и стул наладится.