Необъяснимые мышечно-скелетные боли являются одним из самых частых симптомов дефицита витамина D, заявил главврач столичной больницы №71 и телеведущий Александр Мясников.

"По медицинскому закону, любой человек, у которого все болит, и при этом у него нет яркой грыжи, фибромиалгии, полимиалгии, этот человек должен обязательно пройти проверку на уровень витамина D", – сказал медик в эфире телеканала "Россия 1".

Доктор отметил, что для выработки витамина D специально загорать не нужно. Мясников уточнил, что для этого достаточно быть на открытом воздухе около получаса, а зимой - немного дольше. При этом для выработки витамина D на солнце потребуется от пяти до десяти минут.

"На самом деле витамин D вырабатывается практически без всякого солнца, просто на открытом воздухе", – отметил он.

Врач включил в список источников витамина D морепродукты, яйца и молоко, а также напомнил, что недостаток этого гормона может привести к онкологическим заболеваниям и болезням сердца.

Ранее терапевты Наталья Уклеина и Лариса Алексеева предупредили, что употребление витамина D в виде БАДов может вызвать аллергию, принимать добавку следует только по рекомендации врача.

https://vz.ru/news/2021/6/27/1106045.html