Начните с защитной маски. Попробуйте снимать её хотя бы на ночь. Если она прилипла к лицу, не сдирайте одним рывком. Лучше отмочить в течение часа-полутора и осторожно снять.

Если всё время самоизоляции вы провели на девятом этаже, то по окончании карантина спуститесь на восьмой этаж и поживите денёк там. На следующий день спуститесь чуть ниже. Примерно через неделю можно выйти из подъезда.

Социальную дистанцию тоже лучше сокращать постепенно – по полтора-два сантиметра в день.

Войдя в трамвай, подавите желание опрыскать и протереть все поручни.

http://voffka.com/archives/2020/05/08/139152.html