50 берпи в день: тренер показывает результат на своем теле за месяц

Пятница, 24 Июля 2020 г. 15:06 + в цитатник

Упражнение берпи прошло неплохой путь от малоизвестного трюка воркаутеров до признанного по всему миру метода быстрого сброса веса. Эффективность берпи выше, чем у большинства упражнений с собственным весом. Чтобы доказать это, тренер Альберто Нодаль делал по 50 берпи каждый день и через месяц показал результаты.

Воркаутеры взяли берпи из…