Помните, раньше мы переводили часы на летнее время? Для этого нужно было прибавить всего один час. Казалось бы, совсем немного, но ученые выяснили, что этот час сильно влияет на наш циркадный ритм. Причем "совы" и "жаворонки" по-разному реагируют на это изменение. И хоть в России с 2014 года не переходят на летнее время, результаты работы будут интересны тем, кто часто меняет часовые пояса.

https://www.popmech.ru/science/news-724973-zhavoronki-i-sovy-po-raznomu-adaptiruyutsya-k-izmeneniyu-rezhima-sna/