Есть техника "белого шума". Так как мозг всегда о чём-то думает, постоянно работает, как бы мы не старались не думать совсем, нужно представлять себе "белый шум" - как в телевизоре, когда он не ловит - вот такой
[img2]aHR0cHM6Ly9hdmF0YW5wbHVzLmNvbS9maWxlcy9yZXNvdXJjZXMvbWlkLzU2ZjY0ODgwMDMxYjgxNTNiMjBiMzQwZC5qcGc[/img2]
И расслаблять тело. По нескольку минут в день хватит на то, чтобы снять напряжение и отдохнуть от внутреннего "диалога". )

http://forum-people.ru/viewtopic.php?pid=860808#p860808