Начинайте с трудного, легкое сделается само! Если эту фразу применить к питанию, то что-либо съесть – легко, не съесть – трудно. Согласно статистике, женщины около 10 лет своей жизни придерживаются той или иной диеты. И все эти годы в голове идёт борьба инстинкта и разума: давай-ка, быстро съешь, – говорит инстинкт-демон; а может, не надо? – сомневается разум-ангел. В подобных ситуациях, лично для себя, придерживаюсь следующего правила: «не знаешь, сказать или не сказать - лучше не говорить; не знаешь, сходить в туалет или не сходить - лучше сходить; не знаешь, съесть или не съесть - лучше не съесть».

http://igorbogdanov.org/news/gipertonija_i_ves/2018-12-21-2911