Несмотря на меняющуюся моду на разные типы фитнес-нагрузки, некоторые из упражнений проходят сквозь десятилетия. Они составляли основу тренировок 100 лет назад и их польза не изменилась и сегодня. Подтягивания, тяга – какой бы ни была мода на тренировки, они будут работать всегда. Становая тяга Что: здесь участвуют практически все мышцы тела Подходы: 3 Повторения: 8 [...]

http://feedproxy.google.com/~r/fresherfeed/~3/6pqQHCdiMBs/