Быстрая ходьба и диабет II типа |
Ноги быстро ходящих и даже бегущих людей
В The Guardian статья с исследованиями о том, как быстрая ходьба влияет на предупреждение заболеванием диабетом II типа.
Краткий вывод: ходьба как таковая в любом случае полезна в плане предупреждения заболевания диабетом II типа, однако чем выше скорость ходьбы, тем больше снижается вероятность получения данного заболевания.
Так что, господа, ходите не только побольше, но и быстро.
Согласно первому глобальному исследованию такого рода, более быстрая ходьба связана со значительно меньшим риском развития диабета 2 типа.
По данным Всемирной организации здравоохранения, диабет второго типа является одной из главных угроз здоровью людей во всем мире, причем его распространенность резко возросла за последние три десятилетия.
Диагноз поставлен более чем 537 миллионам человек, но еще миллионы, по оценкам, не знают о том, что у них есть это заболевание. Это одна из основных причин слепоты, почечной недостаточности, сердечных приступов, инсультов и ампутации нижних конечностей.
Исследователи уже давно знают, что ходьба - и частое занятие ею - связана со снижением риска развития диабета 2 типа. Однако до сих пор оставалось неясным, какая скорость ходьбы необходима для снижения риска развития диабета 2 типа.
Теперь всемирный анализ исследований показывает, что бодрая ходьба или бег с шагом лучше снижают риск развития диабета 2 типа, чем ходьба в медленном темпе. Объединенный анализ имеющихся данных был опубликован онлайн в British Journal of Sports Medicine.
Исследователи обнаружили, что люди, которые ходят быстрее 1,86 миль в час (3 км/ч), менее склонны к развитию заболевания, а те, кто ходит быстрее 3,7 миль в час (6 км/ч), снижают риск на 39 %.
Хотя известно, что физическая активность связана с более низким риском развития диабета 2 типа, исследователи из Имперского колледжа Лондона, Университета медицинских наук Ирана и Нового университетского колледжа Осло в Норвегии хотели выяснить оптимальную скорость ходьбы.
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
