перед работой никогда не ложусь спать позже 22:45, но утром все равно чувствую усталость и ничего не соображаю, а во второй половине дня опять хочу спать. стоит ли дальше соблюдать режим, если разницы все равно не чувствуется.

http://citoex.diary.ru/p206587692.htm