Это цитата сообщения Кахетинка Оригинальное сообщениеЗахотелось сладенького? Ешь умные вкусняшки

Оказывается, отказываться от сладкого вовсе не обязательно, нужно просто

заменить тяжелую артиллерию сладостей на умные вкусняшки! Пусть

происходит вкусная замена в рационе сознательного лакомки!

https://www.megazdorov.ru/

Конфеты

на мармелад и сухофрукты. Эти вкусняшки содержат пектин, много витаминов

и легко усваиваются. Также можно позволить себе желатиновые конфетки и

зефир, последний делают из яблочной мякоти и яичных белков, благодаря чему

он отличается высоким содержанием железа, белка и фосфора.

Сахар

на мед, липовый , цветочный, гречневый, травяной... На любой вкус и цвет, этому

сладкому господину по количеству витамин и минеральных веществ просто нет

равных. И не зря его называют панацеей от всех болезней. Ведь в нем содержится

фруктоза и антиоксиданты, которые и помогают при лечении многих недугах и

способствуют укреплению иммунитета.
Сливочное мороженое и молочные шейки

на нежирный фруктовый йогурт, ягодные соки и фреши, а также яблочное пюре

и замороженный лед (кстати, в киосках с мороженным он заканчивается быстрее

всего, потому что это самое популярное лакомство во время жары).
Круассаны, вафли, сахарное печенье, блинчики и пирожки

на галетное или овсяное печенье, зерновые хлебцы с джемом, диетический крекер,

бублики или зефир без шоколада, а также рахат-лукум или пастилу.
Пирожные с кремом и тортики

на фруктовые фреши, салаты и коктейли, а также ягодные десерты с добавлением

йогурта. Удовольствия — море, и никакого вреда для фигуры!
Шоколад

его, конечно, вряд ли чем-то заменишь! Это же шоколад!.. Можешь не

отказываться от него полностью, и баловать себя время от времени этим

наркотиком, но только черным, потому что в нем меньше всего калорий и

высокое содержание полезных веществ. А вот от молочного, белого с

различными вкусовыми наполнителями лучше отказаться: в нем нет никакой

пользы, а только арсенал лишних килограммов.

http://www.akmaya.ru/post482152422/