Пессимизм — это не черта характера. Это скорее воспитание и отчасти привычка — смотреть на мир с недоверием, враждебностью, ждать подвохов с синдромом «яжеговорил». Чтобы выйти из замкнутого круга плохого настроения, неудовлетворенности жизнью и жалоб, иногда нужно чуть больше, чем ничего. Полезным привычкам достаточно уделять всего 10 минут в сутки.

https://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/8-sposobov-stat-schastlivee-dlya-teh-u-kogo-est-vsego-10-minut-v-den-1780915/