1.Частое мочеиспускание может вызвать использование мочегонных средств, которые применяют при лечении высокого артериального давления, отеков. Они накапливаются в почках, а затем вымывают из организма лишнюю жидкость. Поэтому необходимо контролировать прием данных лекарств и проконсультироваться у врача.

2.Одной из причин частого мочеиспускания может быть воспаление мочевого пузыря (цистит). Для его лечения можно использовать различные травы. Вот несколько рецептов.

Возьмите побеги туи, листья толокнянки, траву грыжника, березовые почки (по 5 грамм каждого из компонентов на 1 литр воды) и кипятите 7 минут. Подогретый хорошо отвар выпейте в течение дня.

2 чайных ложки тысячелистника заварите в 200 мл кипятка. После того, как средство настоится в течение часа, профильтруйте. Пейте по 50 мл до еды 4 раза в день.

Залейте 10 грамм измельченной, сухой медуницы лекарственной стаканом кипятка, поставьте в духовку и запаривайте в течение 20 минут. Пейте 3–4 раза в день по 1 ст. ложке.

3.Не стоит заниматься самолечением, нужно в кратчайшие сроки обратиться к врачу, если, кроме частого мочеиспускания, у вас наблюдается мутная, темная моча, озноб, лихорадка, выделения из полового члена или влагалища, боли в животе или в пояснице, сильная жажда, утомляемость.

4.Если нет серьезных признаков заболевания, то можно провести процедуры, направленные на снижение частого мочеиспускания. Вы можете выполнить их самостоятельно.

Укрепляйте мышцы тазового дна. Упражнения можно выполнять где угодно и когда угодно, главное, постоянно. Сожмите промежность так, как будто вы хотите удержать газы. При этом остальные мышцы живота, ягодиц, бедер должны быть расслабленными. В напряженном состоянии мышцы промежности должны оставаться до десяти секунд, но начинайте с комфортного для вас времени. Выполните 10 повторений, затем отдохните и снова начинайте сжатие. Не доводите себя до утомления. С возрастом или после переживания сильного стресса, мышцы теряют эластичность и становятся слабыми, поэтому их следует тренировать и укреплять.

5.Не уменьшайте количество выпиваемой жидкости, иначе моча будет концентрированной и сильнее начнет раздражать слизистую мочевого пузыря.

6.Не увлекайтесь алкоголем, газированной водой, крепким чаем и кофе, курением. Раздражающее действие оказывают сахар, помидоры, мед, шоколад и цитрусовые.