Езда на велосипеде – очень полезное занятие. Поездки на велосипеде укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают дыхательную систему и обмен веществ. Люди, которые постоянно ездят на велосипедах, не испытывают болевых ощущений в области сердца даже в старости. Велосипедный спорт также способствует укреплению мышц бедер, и немного укрепляют мышцы голени. На развитие гибкости велосипедный спорт не влияет, но зато приводит все мышцы в тонус. При правильном  питании регулярные поездки на велосипеде прекрасно снижают вес, способствуют сжиганию жира в области бедер и живота.

В Ласпинской долине, в седловине между горой Ильяс-Кая и массивом Челеби расположено удивительное место - созданный природой Стоунхендж, более известный как Крымский Храм Солнца...

Севастополь был основан (3) 14 июня 1783 года, после присоединения Крыма к России, как база русской черноморской эскадры. Екатерина II своим указом повелела Г.А. Потемкину устроить на этом месте большую крепость и назвать Севастополем. Название города состоит из двух греческих слов Σεβαστος (Себастос) – «высокочтимый, священный» и πολις (полис) – «город». Себастос – эквивалент латинского титула «Август», поэтому Севастополь означает и «августейший город», «императорский город». Севастополь играл ключевую роль в Крымской войне 1853–1856 годов. Виктор Гюго сравнил осаду Севастополя с осадой Трои. Вторая героическая оборона города была в 1942 году после вторжения немецкой армии в Крым, продолжалась она 250 дней. В 1954 году, к столетию первой героической обороны, город награждён орденом Красного Знамени, в 1965 году Севастополю присвоили звание Города-героя, а в 1983 году его наградили орденом Октябрьской Революции. Население сегодняшнего Севастополя более 380 тысяч человек. Основная часть населения – русские (71,6%) и украинцы (22,4%), оставшаяся часть: белорусы, татары, крымские татары, евреи, армяне, молдаване, азербайджанцы и поляки. Местные жители называют себя севастопольцы. 

Не секрет, что сейчас для многих актуален вопрос о том, куда именно лучше всего поехать с детьми на отдых. Стоит сказать, что сейчас вы без труда можете посетить интересный сайт tanin-mir.ru, на котором сможете узнать про отдых с детьми на Черном море,, ознакомитесь с интересными местами для отдыха с детьми, узнаете о том, что лучше посетить, а от чего отказаться в своей развлекательной программе. Одним словом, это прекрасный сайт для родителей, которые планируют свой семейный отдых.

Самое дорогое в жизни каждого человека – это  безусловно его семья. В современном ритме жизни сложно найти время, чтобы провести его вместе с близкими людьми. Целый год работы уходит на то, чтобы достичь жизненного комфорта. Наверно стоит задуматься о заслуженном отпуске и получить от него максимальную пользу?

Одно пожалуй из самых популярных мест семейного досуга (особенно с детьми)  практическ любой семейной пары – это море. Кому-то больше нравятся шикарные отели в Египте, Турции, Болгарии, Испании  или Хорватии, а кто-то выбирает курорты на Черном море – Сочи, Анапа, Геленджик, Туапсе и др. При выборе отечественных побережий необходимо учесть некоторые нюансы. Чтобы семейный отдых удался, необходимо заранее продумать и организовать быт. Отдыхать с детьми лучше в санатории: здесь не нужно готовить,  комфортно жить, легко получить помощь медиков и лечение. Большое преимущество санатория – наличие собственного пляжа, а это чистота, наличие спасателей, медпункта, облагороженная территория, детские площадки и аттракционы.

Если кто-то предпочитает свободный отдых, то можно найти небольшую квартиру или домик. Так хорошо отдыхать семье с детьми до 2-х лет. При выборе жилья для такого отдыха необходимо учесть, чтобы оно: располагалось недалеко от моря, обладало собственной детской площадкой или двориком, было удобным для приготовления пищи, оснащалось горячим и холодным водоснабжением, находилось рядом с медпунктом. Готовить в таких местах можно самим, но можно питаться и в местных кафе. Незабываемые впечатления на всю семью произведут различные экскурсии, морской аквариум, дельфинарий  и аквапарк. отправляясь на море с детьми не забудьте взять с собой аптечку укомплектованую необходимыми лекарствами! Лето начинается, ласкового солнышка, кристальной волны и незабываемого отдыха Вам!

P.S.Находясь в Сочи с деловым визитом или приехав отдыхать на черноморское побережье Западного Кавказа для максимального удобства пребывания на российском курорте всегда можно воспользоваться услугами автопроката. Для гостей и жителей крупного курортного города компания CarBooking создала уникальный информационный ресурс, благодаря которому автопрокат Сочи станет для каждого человека отличным выбором комфорта с благоприятным сочетанием превосходного сервиса по лучшему сочетанию цены и качества услуг. Пользователям данного ресурса представлен большой автопарк новых современных автомобилей в исправном состоянии не только от компании CarBooking, но и от ее надежных, проверенных временем партнеров, благодаря чему Вы сможете легко, быстро, удобно забронировать понравившееся транспортное средство и с наименьшими проблемами успешно решать вопросы любой сложности.

   Отправляясь путешествовать в Испанию, многие туристы, конечно же, останавливаются в Барселоне – красивом и потрясающем, спокойном и чистом городе, являющемся исторической столицей Каталонии. Отдых в этом уникальном, отличающемся не только живописными пейзажами, но и своей разной культурой городе запоминается на всю жизнь. Если Вы хотите ощутить максимум комфорта, в полной мере насладиться красотой и неповторимостью улиц и парков Барселоны, увидеть множество старинных зданий, церквей, храмов и других привлекательных достопримечательностей этого оживленного города и, при этом, то советую взять на прокат машину, чтобы быть «хозяином» своего отдыха. Аренда машины в Барселоне: какую компанию и какое авто выбрать лучше выбрать? – этот вопрос возникает у многих наших соотечественников, желающих сэкономить не только деньги, но и нервы. Ценные рекомендации и полезные советы бывалых путешественников помогут Вам легко и быстро сориентироваться в многообразии предложений, а также успешно разобраться в механизме аренды автомобиля в Барселоне и использовать все шансы для превосходного отдыха.

Дневник отдых_на_черном_море_

Для тех кто хочет отдохнуть от городской суеты, кого не радуют перенаселенные пляжи ,для тех кто желает побыть наедине с природой, оздоровить себя , своих родных и близких накупаться от души в открытом море и позагорать на безлюдном побережье. Сдаются квартиры ,находятся в 20-ти метрах от воды.СДАЮТСЯ КВАРТИРЫ ЛЮКС (кондоминиум) на Черном море в региональном ландшафтном парке Кинбурнская коса (национальный парк Украины «БЕЛОБЕРЕЖЬЕ СВЯТОСЛАВА»), безлюдное морское побережье, сосновый лес, лиман, свежий воздух, рыбалка, лечебные грязи, голубая глина. Квартира находится в 20-ти м. от воды, евроремонт, кондиционер, горячая вода, душ, туалет, кухня, холодильник, спутниковое TV, DVD, ортопедические матрацы, экологически чистая родниковая вода, а также прогулки на моторной яхте, виндсерфинг, водные лыжи. Возможно комплексное питание. Экскурсии по историческим местам, зоопарк. Осенний период сбор грибов
Т. (096) 477-08-38. (050) 321-0288, ВИКТОР http://belobereje.com/

Решили снизить затраты на отопление, составляющие 3/4 всех расходов по обслуживанию дома - значит пора провести работы по утеплению здания и замене окон. Это особенно актуально для старых домов, коттеджей и тех зданий, фасад которых никогда не утеплялся.

Теплоизоляция дома не только уменьшит зимние теплопотери, но и сохранит прохладу летом. Хорошее утепление, если полностью и не отменит установку кондиционеров, то по крайней мере существенно снизит их энергопотребление.

Грамотное и наиболее эффективное - внешнее утепление.

С чего начать?

Для начала рассмотрите, возможно ли внешнее утепление. Если дом не представляет исторической ценности, не памятник архитектуры, значит, противопоказаний нет.

Итак, утепление внешнего фасада наиболее перспективно в плане энергоэффективности и сулит максимальные дивиденды, одновременно радикально меняется внешний вид дома. Разнообразие современных отделочных материалов потакает любому взыскательному вкусу, позволяя придать старому строению достаточно презентабельный вид. Единственные ограничения это толщина вашего кошелька и экономическая целесообразность.

Подробнее о теплоизоляции наружных стен.

Внешняя теплоизоляция имеет массу положительных моментов: защищает стены от влаги, промерзания зимой и перегрева летом и как следствие продлевает срок службы дома. Мощный слой утеплителя снизит потребную мощность котлов и радиаторов системы отопления, так что можно немного сэкономить на первоначальных капиталовложениях в систему отопления.  То же самое относится и к выбору кондиционера. Стены, защищённые утеплителем, не будут прогреваться летом, соответственно дольше сохранят естественную прохладу в доме.  И кондиционер, для такого дома, нужен значительно меньшей мощности и электроэнергии он израсходует меньше.

Единственное на чём не следует экономить - это на самом утеплителе. Чем больше слой, тем лучше(10, 20 а то и 50 см). Дополнительные расходы на теплоизолятор - это от 5 до 20% общей стоимости модернизации здания, но экономия средств на отоплении, поможет вернуть затраченные дополнительные средства в течении первых двух лет эксплуатации.

Утепляя дом с внешней стороны, вы одновременно решаете проблемы с конденсацией пара (от приготовления пищи, душа, сушки одежды) на внутренних стенах и углах комнат. Это происходит из-за низких температур стен и ведёт к появлению грибка и плесени в доме. После проведения работ по внешней теплоизоляции здания, стены станут теплей  и микроклимат в помещениях значительно улучшится. Перепад температур в комнатах у пола и потолка практически исчезнут, а воздух станет одинаково тёплым, во всём объёме.

Качество и коэффициент теплопроводности λ (Вт/мК) утеплителя влияют на толщину теплоизолирующего слоя.

В качестве теплоизоляционных материалов обычно применяют блоки из ячеистых бетонов, минеральные и стекловаты, различные виды пенопластов (пенополистирол, пеноизол и др.). Наиболее распространенные материалы для теплоизоляции имеют коэффициент теплопроводности в пределах от λ = 0,025 до 0,045 Вт/мК. Помните: чем меньше значение λ, тем лучше теплоизоляционные свойства у выбранного утеплителя.

Сравним эпюры градиента температур двух зданий одинаковых размеров, но с различной теплоизоляцией фасада. Оба здания из кирпича, толщина стен первого дома 25 см, стены второго дома - сэндвич  25см кирпича и 10 сантиметровый слой утеплителя. Даже с этим, по действующим нормам, минимальным слоем утеплителя теплопотери отличаются более чем в 6 раз.

Около 85% зданий не соответствует действующим нормам по теплоизоляции.

Полная теплоизоляция здания, по всему периметру включая стены, подвал и чердачное помещения позволят кратно сократить расходы на отопление и кондиционирование.

Утеплители, применяемые в строительстве.

Минеральная вата пожалуй самый известный и наиболее популярный материал применяемый для теплоизоляции стен, потолков зданий. Безвредная, не горючая, простая в применении с большим сроком службы, как нельзя лучше подходит для разнообразных видов утеплений.

Теплоизоляцию пола по грунту, утепление цоколей и подвалов зданий целесообразнее производить экструдированным пенополистиролом. Прочные и твёрдые плиты, к тому же не гигроскопичные, прекрасно подходят для утепления грунтовой части дома. Основной недостаток экструдированного пенопласта - высокая горючесть - здесь не имеет существенного значения. 

Утепление старых строений или зданий, имеющих полости  (к примеру, между внутренней и внешней стенами, облицованные кирпичом деревянные дома с зазором 5-15см, кирпичные дома с колодцевой кладкой, а так же, некачественно утепленные каркасные строения), удобнее и дешевле проводить при помощи заливных пенопластов, таких как пеноизол.

 Пеноизол, самый распространенный жидкий утеплитель, применяемый в строительстве. С высокой группой огнестойкости (Г2), не расширяющийся в процессе полимеризации, долговечный. Пеноизол по экономической формуле: закупка + доставка + работа по утеплению + использование дополнительных материалов – самый дешёвый утеплитель.

Все выше перечисленные утеплители – минвата, пенополистирол и пеноизол имеют примерно равную стоимость на рынке. При этом пеноизол производится непосредственно на строительной площадке и в стоимость утепления пеноизолом так же включена работа по теплоизоляции здания в отличие от минватных и полистирольных утеплителей, где работа по утеплению здания считается отдельно.

Закупками смолы – доставкой – заливкой, занимаются бригады «пеноизольщиков», это их работа, клиент оплачивает только результат.

Пеноизол, наравне с минватой, пенополистиролом и другими утеплителями, успешно применяют при теплоизоляции новых зданий по технологии вентилируемый фасад.

Благодаря тому, что он производится на стройплощадке, жидкий и закачивается под давлением - позволяет достаточно технологично, без полной разборки, производить ремонт теплоизолирующего слоя или устранять брак, допущенный при утеплении зданий другими утеплителями.

Из-за своей капиллярной микроструктуры практически лучший утеплитель для деревянных домостроений.  Капилляры как маленькие насосы откачивают влагу с поверхности древесины, просушивая её.

Но любая медаль имеет обратную сторону, есть она и у пеноизола - низкая прочность, в связи с чем он нуждается в конструктивной защите. Что впрочем, за несколькими исключениями, требуется практически для всех утеплителей. Второй недостаток – в период сушки выделяет незначительные количества формальдегида. Через две три недели этот показатель приходит в норму.

На практике не всегда представляется возможным выполнить дополнительную теплоизоляцию здания с внешней стороны, особенно когда это касается многоквартирных домов и коттеджей с несколькими владельцами (требуется согласие всех жильцов), или объект представляет историческую или художественную ценность и находится под охраной. В этом случае утепление помещений может быть внутренним.

Конструкционные строительные материалы с высокими тепловыми характеристиками.

Материалы для строительства внешних стен могут значительно различаться по тепловым характеристикам. И одними из лучших конструкционных материалов-теплоизоляторов для наружных стен являются газобетон, пенобетон и поризованный кирпич.

Поризованный кирпич - размерностью 20 х 45 см, имеет гораздо более совершенные теплоизоляционные характеристики, чем обычный керамический. Его коэффициент теплопроводности варьируется от 0,18 до 0,33 Вт/мК, как у лучших утеплителей, а коэффициент теплопроводности для обычного кирпича около 0,45 Вт/мК.

 Газобетонные блоки толщиной до 40 см коэффициент теплопроводности 0,12-0,145 Вт/мК.

 Пенобетонные блоки толщиной до 40 см коэффициент теплопроводности 0,15-0,18 Вт/мК.

 Теплоизоляционные материалы для внешнего утепления стен могут быть различными, но самыми популярными утеплителями на сегодняшний день остаются: минеральная вата, стекловата, полистирол и пеноизол. Все они несущественно различаются по цене, но имеют серьезные отличия по своим физическим характеристикам.

Полимерные теплоизоляционные материалы - полистирол и пеноизол являются самыми популярными теплоизоляционными материалами для внешнего утепления зданий, теплоизоляционный слой толщиной 10 см из такого утеплителя имеет коэффициент теплопередачи  0,385 Вт/(м²°С). Минеральная вата материал с подобными свойствами и коэффициентом теплопередачи 0,4-0,45 Вт/(м²°С) для слоя толщиной 10 см. Каменная вата и пеноизол имеют высокий коэффициент диффузии водяных паров, в отличие от пенополистирола, и что немаловажно, более безопасны в случае пожара т. к. имеют группы горючести Г1 и Г2 соответственно, предотвращая распространение огня (у пенополистирола группа горючести Г4).

Пример: «Сэндвич» стены из поризованного кирпича толщиной 45 см, с внутренней трёхсантиметровой теплоизолирующей штукатуркой, и внешней теплоизоляцией из минеральной ваты или пенопласта слоем 10см. Даст коэффициент теплопередачи 0,21 Вт/м²K.  В такой же стене, но без внешнего утепления значение коэффициента теплопередачи составляет около 1,6 Вт/м²К. Это означает, что разница в потере тепла между двумя выше озвученными вариантами составляет 1,4 Вт/м²К. При разнице внутренней и внешней температур осенью около 20°С, через не теплоизолированные стены потери тепла составят на 30 Вт/м² больше, чем через стены имеющие внешний слой утеплителя. Получается, что внешняя поверхность не утепленной стены площадью 20 м2 только за один не самый холодный день при этих условиях напрасно потеряет 51,4 МДж тепловой энергии (что примерно соответствует полутора кубометрам природного газа).

Посчитайте всю площадь стен, добавьте потери через перекрытия, окна, двери, помножьте на стоимость энергоносителей и срок отопительного сезона. Долгое созерцание полученной цифры, поможет понять, на сколько дорог «шик».