Сода у хозяйки на кухне - первая помощница на кухне. Но, оказывается, это еще и замечательное косметическое средство.

Чтобы иметь в доме аромат, которым приятно будет дышать, не рекомендуется использовать промышленные дезодоранты. Ведь в их состав входят дешевые ароматизаторы, способные вызывать аллергию. Лучше по старым рецептам, воспользоваться натуральными ароматизаторами.

Вам поможет обычный лимон

Согревающие, пахнущие теплом экзотических стран специи - верные спутники в холодные осенние и зимние дни

Корица. Тертая или в палочках, ароматная и пряная, эта специя родом со Шри-Ланки.

1. Изделия из махры (халаты и полотенца) не очень любят стирку порошками. Они станут нежными, если вы будете использовать жидкие моющие средства.

- консервы, копчености, варенья - эти продукты питания только занимают пространство, вечно не хватающего нам.
- твердые овощи (картофель, морковь, лук) нужно хранить в пленке или пластиковой коробке, но никак не в холодильнике, где они быстрее испортятся.
- дыни и тыквы от хранения в холодильнике не становятся лучше.
- тропические фрукты, т.к. при низких температурах фрукты загнивают и выделяют вредные вещества. Лучше убирайте все свои цитрусовые на полки в шкаф. Не любят этого также гранаты и хурма. Эти фрукты лучше завернуть в несколько слоев бумаги и хранить в сухом месте при комнатной температуре.
- шоколад и конфеты - на их поверхности при низкой температуре выступает конденсат, затем он высыхает, а на поверхности остаются мельчайшие кристаллики сахара, можно сказать, шоколад "седеет". В таком виде его можно есть, но он не такой вкусный и красивый.
- оливковое масло, в холоде оно пустит хлопья и станет невкусным.
- мед, т.к. холод убивает все его полезные свойства.

Красиво поданный на стол салат вкуснее вдвойне. В салате отлично сочетаются друг с другом креветки и авокадо, курица и ананас.

Нам потребуется:

• 
• куриная грудка – 1 шт или куриное филе на 400 г
• креветки -  500 г или очищенные на 200 г
• авокадо – 1 шт
• ананас – 1 шт или консервированного на 300 г
• майонез – 150 г
• растительное масло для обжаривания
• соль

Салаты, пожалуй, всегда есть на нашем столе и неважно – это обычный будничный стол или праздничный. Салаты мы готовим по поводу и без, потому что это очень вкусно. И, особенно, мясной салат с курицей и грибами, который представлен на womens-journal.net. Сочетание грибов, орехов, куриного филе, сыра, яблок и приправ придает новый особый вкус салату. Так что, думаю, нужно попробовать приготовить. Отлично подойдет для праздничного стола.

УПРАЖНЕНИЕ №1 - Для коленного сустава. Данное упражнение полезно не только для разминки, оно необходимо при больных суставах, и особенно после травм. Выполняем 20 раз.
«Скольжение пятками» - Ложимся на кровать, ноги прямые, руки вдоль туловища. Поочередно сгибаем и разгибаем ноги в коленях, как бы скользя подошвами по кровати. При сгибании стараемся пяткой коснуться ягодицы.

УПРАЖНЕНИЕ №2 - Для тазобедренных суставов. «Колеса поезда» - Колени полусогнуты. Поочередно вытягиваем прямую ногу пяткой вперед на максимальную длину, буквально до смещения таза. Руками держимся за спинку кровати.

УПРАЖНЕНИЕ №3 «Колено в стену»

УПРАЖНЕНИЕ №1 - Ложимся на пол, кладем ладони на поясницу. Поднимаем ноги на 90 градусов. Поочередно опускаем ноги к полу. Такие движения напоминают работу ножниц. Делаем 20 раз. После упражнения сразу же встаем на ноги и делаем 10 прыжков на двух ногах.

УПРАЖНЕНИЕ №2 - Становимся так, как будто собираемся отжиматься. Отворачиваем ногу от пола и подтягиваем колено к груди, далее другую ногу так же. Делаем 20 раз и снова 10 прыжков на двух ногах.

УПРАЖНЕНИЕ № - Садимся на пол, руками опираемся о пол за спиной. быстро подводим колени к груди, скручиваемся силой мышц пресса. Движение должно происходить одновременно, корпус стремиться к ногам, а колени к груди. Возвращаемся в исходное положение, выпрямляем ноги, но ставить на пол ноги не нужно. Повторяем данное упражнение 20 раз, затем снова делаем 10 прыжков.