Битва за Донбасс... Битва за Донбасс, пишется история И который раз у врагов агония… Битва за...
Эмоции от увиденного просто зашкаливают - (0)Эмоции от увиденного просто зашкаливают Эмоции от увиденного просто зашкаливают.На протяжении 10 ...
Жириновский: Не скучайте, не ревнуйте, не завидуйте - (0)Жириновский: Не скучайте, не ревнуйте, не завидуйте... Аксиома::Жириновский = Политика. А если ...
В. Жириновский "Это наш последний решительный бой - весна 22-го года." - (0)В. Жириновский "Это наш последний решительный бой - весна 22-го года." "Мы должны выиграть. Мы ...
Тем, кто так и не понял... - (0)Тем, кто так и не понял... Тем, кто так и не понял. - когда в феврале на западной Украине появил...
Разгрузочные дни. Минус килограммы, плюс – хорошее настроение. |
 Чаще всего для разгрузки выбирают метод однодневного голодания . Диетологи советуют проводить разгрузочные дни минимум раз в неделю, особенно помогают очистить организм и сбросить лишний вес так называемые «сытые» разгрузочные дни: на фруктах, овощах, кисломолочных продуктах и кашах. 1.Фруктовый 1,5 кг свежих фруктов делим на 5-6 приемов и едим. Не по графику, а по желанию. 2.Кефирный Этот разгрузочный день пользуется большой популярностью, потому что эффективен, переносится легко и нормализует работу кишечника. В течение дня можно выпить 1,5 литра кефира. 3.Яблочный За день можно съесть 1,5 кг сырых или запеченных несладких яблок. 4. Огуречный Опять таки 1,5 кг огурцов делим на 5 приемов. Можно приправить огурцы зеленью. 5. Белковый В течение дня можно есть нежирные мясные и рыбные продукты, растительные белки. К белковым продуктам можно добавить для разнообразия немного свежих овощей – помидоры, огурцы, зелень. Можно слегка посолить. Принимать пищу можно каждые 4-5 часов. 6. Рисовый 150 г. нешлифованного риса сварить без соли и разделить на 3 порции.Рис можно слегка посолить или добавить щепотку корицы. За день можно съесть еще яблоко, сладкий перчик, морковку. 7. Сырно-яичный На завтрак стакан черного кофе с сахаром или без, 100 г сыра. На обед: стаканчая с сахаром или без, два яйца в смятку. На ужин чай, 200 г сыра. 8. Молочный 6 раз в день через каждые 2 часа пить по 100 мл молока. На ночь выпить 200 г фруктового сока с сахаром. 9. На гречке и кефире Купите литр однопроцентного кефира. Вечером замочите в кипятке 200-250 гр гречневой крупы, только без соли, жира и специй. Закутайте в теплые вещи, и пусть она стоит до утра. Можно съесть 250 г гречки в 3-5 приемов, запивая 1-процентным кефиром. Всего кефира можно выпить литр. 10. Морковно-свекольно-яичный Можно съесть 300 г моркови, 300 г свеклы и 2 яйца. Морковь натереть на мелкой терке и заправить 1 ст. л. растительного масла. Свеклу cварить, натереть и заправить 1 ст. л. масла. Яйца просто сварить. Съесть все в 5 приемов. | ||
angel devid
Серия сообщений "Быть красивой":
Часть 1 - Короткая причёска на разный манер
Часть 2 - Общие правила ухода за тонкими волосами
Часть 3 - Разгрузочные дни. Минус килограммы, плюс – хорошее настроение.
Часть 4 - Как похудеть
Часть 5 - Варианты макияжа для нависших век
Часть 6 - 13 хитростей макияжа, которые должна знать каждая женщина
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
