Божья коровка.

Читать далее...

Коктельное платье "Волна" .

Коктельное платье "Волна" .

https://www.youtube.com/watch?v=QGB3TAgVqDQ

Платье "Волна" крючком, обучающее видео по вязанию, мастер -класс по вязанию нарядного коктельного платья ,нитки Сосо 240 м в 50гр, крючок 2 , расход на 46 р-р 500гр

VESTIDO EM CROCHÊ LILÁS.

VESTIDO EM CROCHÊ LILÁS.

Читать далее...

Простое пальто из шерсти.

Читать далее...

Красивый белый ажурный топ для девочки 5-6 лет!

Пряжа турецкий хлопк Suny 400м на 100гр., спицы №3, №4.

Размер: 5-6 лет.

Вяжется топ из двух деталей снизу вверх.

далее

ПЛАТЬЕ .

 ПЛАТЬЕ .

Читать далее...

Ирена Буланова. Ты прости нас, судьба...

Ты прости нас, судьба, что беспечно рискуя,  Мы порой отвергали, что ты нам дала.  А потом шли к тебе, чтоб поплакаться всуе,  Что нам счастья на блюдечке не принесла.   Ты прости нам нелепость наивных поступков  И попыток чего-то тебе доказать...  Это было смешно, бестолково и глупо,  Только мы это позже сумели понять.   Что случилось потом, догадаться не сложно:  Что хотели, - по факту пришлось принимать...  А ведь счастье-то было реально возможно,  Но теперь - бесполезно назад его звать.    Вдоволь шишек набив, мы сейчас осторожны:  Десять раз примеряем, прежде, чем отрезать.  Можно было рискнуть, - счастье было возможно...  Но теперь уже страшно всё круто менять.    Продолжаем свой путь по тому же маршруту,  Молча тащим свой воз обязательств и благ...  Но бывает так тошно порой почему-то...  Когда вдруг понимаешь, что сам себе враг...    Нам осталось теперь, повинившись, прощенья  Попросить у судьбы и друг друга простить...  Жаль, конечно, что поздно настало прозренье...  Можно было бы жизнь по-другому прожить...         © Copyright: Ирена Буланова, 2018

 

Шикарная попа за месяц: 5 простых упражнений, которые работают

Шикарная попа за месяц: 5 простых упражнений, которые работают

Скакалка

Скакалка — это универсальный инструмент для занятий,который всегда можно взять с собой, чтобы заниматься где угодно и когда угодно. К тому же это отличная кардио-тренировка, которая позволит тебе избавиться от 500 калорий всего за 10 минут. Во время занятий работают все мышцы ног, развивается выносливость, тренируется дыхательная и сердечно-сосудистая система. Выполняй это упражнение интервально тремя подходами от трех минут каждый, постепенно увеличивая время в прыжках

Шаги на платформу

Шаги и прыжки на платформу относятся к аэробным тренировкам. Упражнение отлично прорабатывает не только мышцы бедер и попы, но и улучшает работу сердца, повышает выносливость и развивает чувство равновесия. В домашних условиях можно использовать любую возвышенность — степ, скамью, стул или выполнять на лестнице. Твоя тренировка должна состоять из трех подходов по 30 повторов.

Приседания

Слышала когда-нибудь выражение «наприседала»? Звучит забавно, но на деле — отлично работает! Приседания — это общеукрепляющее упражнение, вовлекающее в работу большое количество крупных и мелких мышц, позволяющее создать рельеф на бедрах и увеличить объем ягодиц. Начни свои занятия с классических приседаний и приседаний«плие» — ноги на ширине плеч, носки смотрят в стороны, колени разведены. Комплекс должен состоять из 3 подходов по 20 повторений каждый.

Подъемы ног

Состояние ягодиц и мышц задней поверхности бедра является лакмусовой бумажкой правильных тренировок. В борьбе за красивую попу твоим верным помощником станет упражнение с забавным названием — «собачка». Встань на четвереньки, выполняй махи одной ногой назад, затем в сторону и опять назад. На четвертый счет верни ногу в исходное положение. Делай такой сет в три подхода по 20 повторений каждый.
Выпады
Выпады являются базовым упражнением для ягодиц, ног и мышц бедра, где главным образом задействованы квадрицепсы. В этом упражнении твои ноги должны находиться на ширине плеч, руки — вдоль тела. Подними согнутую в колене ногу, затем вытяни вперед и опускай, делая выпад. Обрати внимание, что колено должно быть перпендикулярно полу и не выступать за носок. В дальнейшем для увеличения эффективности упражнения можешь добавить гантели. Делай три подхода по 15 повторений на каждую ногу.

Как правильно использовать специи





Дальше

Серия сообщений "О продуктах":

Часть 1 - Что означает Е131 и другие коды пищевых добавок?
Часть 2 - Зачем читать состав продуктов на упаковке?
...
Часть 39 - Как выглядят отруби, правильный выбор
Часть 40 - Продукты, которые не достать, но можно приготовить самостоятельно
Часть 41 - Как правильно использовать специи
Часть 42 - Виды и сорта капусты
Часть 43 - Поймёт только химик: какие добавки входят в состав продуктов питания
Часть 44 - 20 продуктов, которые принесут максимум пользы, если есть их вместе
Часть 45 - 10 главных пищевых добавок, которые надо знать в лицо

Подборка красивых платьев и сарафанов на лето, вязанных своими руками!

Платье «Белла» - романтичная модель на лето, связанная спицами.

далее

Кофта.


Читать далее...

Юбка-брюки.

Журнал «let's knit series 80433»

lenuzja2 на Яндекс.Фотках


Читать далее...

Вязаный крючком облегающий жакет "Salice". Salice by Kim Hargreaves.

https://www.ravelry.com/patterns/library/salice
http://zhurnal.rykodelniza.ru/zhaket-salice-vyazanie-kryuchkom/

Подходит для вязальщиц с небольшим опытом.
Читать далее

Ажурная туника крючком

Читать далее...

Ажурный палантин

Читать далее...

Бегемоша.

Читать далее...

Гербера.

Читать далее...

Пуловер с вырезом поло спицами

 

Школа гастронома. Кавказские пироги



ДАЛЕЕ ►>>>>>